استمناء

القانون

إضافةً إلى ذلك، تفاوتت عقوبة الاستمناء عبر العصور، من تجريمه التام إلى قبوله شبه المطلق. ففي قانون يعود للقرن السابع عشر في مستعمرة نيو هيفن بولاية كونيتيكت، التي كانت تُدار من قبل البيوريتانيين، كان يُعاقب بالإعدام كل من يجدف على الدين، والمثلي، والمستمني. غالبًا ما يُعاقب على الاستمناء أمام الآخرين بموجب قانون عام، مثل قانون الفحش العلني، مع أن بعض القوانين تُشير إليه تحديدًا. في المملكة المتحدة، يُعد الاستمناء في الأماكن العامة غير قانوني بموجب المادة 28 من قانون بنود شرطة المدن لعام 1847. وقد تصل العقوبة إلى السجن لمدة 14 يومًا، وذلك تبعًا لمجموعة من الظروف المحيطة. أما في الولايات المتحدة، فتختلف القوانين من ولاية إلى أخرى. ففي عام 2010، أيدت المحكمة العليا في ألاباما قانونًا محليًا يُجرّم توزيع الألعاب الجنسية. في مدينة شارلوت بولاية كارولاينا الشمالية، يُعدّ الاستمناء في الأماكن العامة جنحة من الدرجة الثالثة. في سنة 2013، بُرِّئ رجلٌ ضُبط وهو يمارس الاستمناء علنًا على شاطئ في السويد من تهمة الاعتداء الجنسي، إذ رأت المحكمة أن أفعاله لم تكن موجهة نحو أي شخص بعينه.

وفي هذا السياق، يدور جدل حول ما إذا كان ينبغي تشجيع الاستمناء في المؤسسات الإصلاحية. وتُعدّ القيود المفروضة على المواد الإباحية، التي تُستعمل عادةً لممارسة الاستمناء، شائعة في مرافق الإصلاح الأمريكية. ويقول مسؤولون في إدارة الإصلاحيات بولاية كونيتيكت إن هذه القيود تهدف إلى تجنّب خلق بيئة عمل عدائية لضباط الإصلاح. ويرى باحثون آخرون أن السماح بالاستمناء قد يساعد السجناء على حصر رغباتهم الجنسية في مخيلاتهم بدلاً من الانخراط في الاغتصاب داخل السجن أو غيره من الأنشطة الجنسية غير المرتبطة بالاستمناء والتي قد تُعرّضهم للإصابة بالأمراض المنقولة جنسياً أو غيرها من المخاطر الصحية.

الآراء الدينية

وصمة العار

وعلى صعيد آخر، على الرغم من أن الكثير من الأطباء والعلماء قد وجدوا أدلة كثيرة على أن الاستمناء أمر صحي وشائع بين الذكور والإناث، إلا أن وصمة العار المرتبطة بهذا الموضوع لا تزال قائمة حتى اليوم. في نوفمبر 2013، انتحر ماثيو بوردت، وهو فتى يبلغ من العمر 14 عامًا من سان دييغو، بعد أن قام زميل له بتصويره سرًا وهو يمارس الاستمناء في حمام المدرسة، ونشر الفيديو.

ومن ناحية أخرى، في مقال نشرته منظمة تنظيم الأسرة الأمريكية غير الربحية، ورد ما يلي: "أثبت باحثون عام 1994 أن وصمة العار القديمة المرتبطة بالاستمناء لا تزال قائمة ويشعر بها كل من النساء والرجال، حيث وجدوا أن نصف البالغين من النساء والرجال الذين يمارسون الاستمناء يشعرون بالذنب حيال ذلك (لاومان وآخرون، 1994، ص 85). كما وجدت دراسة أخرى أجريت عام 2000 أن المراهقين الشباب لا يزالون يخشون الاعتراف بممارستهم للاستمناء (هالبرن وآخرون، 2000، ص 327)."

التكرار والعمر والجنس

في هذا الإطار، أظهرت دراسات مختلفة أن العادة السرية شائعة بين البشر. فقد بينت دراسات ألفريد كينزي التي أجراها في خمسينيات القرن الماضي على سكان الولايات المتحدة أن 92% من الرجال و62% من النساء مارسوا العادة السرية خلال حياتهم. وتوصلت دراسة استقصائية وطنية بريطانية أجريت عام 2007 إلى نتائج مماثلة، حيث تبين أن 95% من الرجال و71% من النساء ممن تتراوح أعمارهم بين 16 و44 عامًا مارسوا العادة السرية في مرحلة ما من حياتهم. وأفاد 73% من الرجال و37% من النساء بممارسة العادة السرية خلال الأسابيع الأربعة التي سبقت المقابلة، بينما أفاد 53% من الرجال و18% من النساء بممارستها خلال الأيام السبعة السابقة.

إضافةً إلى ذلك، يتحدد معدل ممارسة العادة السرية بعوامل عديدة، منها مقاومة الفرد للتوتر الجنسي، ومستويات الهرمونات المؤثرة على الإثارة الجنسية، والعادات الجنسية، وتأثير الأقران، والصحة، وموقف الفرد من العادة السرية الذي يتشكل بفعل الثقافة؛ وقد درس إي. هيبي وج. بيكر هذا الأخير. كما رُبطت أسباب طبية بالعادة السرية، حيث لا تُعد العادة السرية سببًا، بل نتيجة، باستثناء إدخال أجسام غريبة في المثانة البولية.

ومن جهة أخرى، يذكر دليل ميرك أن 97% من الرجال و80% من النساء قد مارسوا العادة السرية، وأن الرجال، بشكل عام، يمارسونها أكثر من النساء. ويشير إلى أن ما يقرب من نصف السكان أفادوا بممارستهم العادة السرية خلال الأسابيع الأربعة الماضية. وتُعتبر العادة السرية طبيعية عند الأطفال، حتى في مرحلة الرضاعة المبكرة. في عام 2009، أصدرت مؤسسة شيفيلد الصحية التابعة لهيئة الخدمات الصحية الوطنية كتيبًا بعنوان "المتعة" ناقش الفوائد الصحية للعادة السرية. وقد جاء ذلك استجابةً لبيانات وتجارب من دول أعضاء أخرى في الاتحاد الأوروبي للحد من حمل المراهقات والأمراض المنقولة جنسيًا، ولتعزيز العادات الصحية.

وفي هذا الصدد، يسود اعتقاد شائع بأن الأفراد من كلا الجنسين غير المرتبطين بعلاقات جنسية يميلون إلى ممارسة العادة السرية بوتيرة أعلى من المرتبطين؛ إلا أن هذا الاعتقاد غالبًا ما يكون غير صحيح، إذ تُعد ممارسة العادة السرية، سواءً بمفردهم أو مع شريك، جزءًا من العلاقة. وخلافًا لهذا الاعتقاد، كشفت الكثير من الدراسات عن وجود علاقة إيجابية بين وتيرة ممارسة العادة السرية ووتيرة الجماع. وقد أشارت إحدى الدراسات إلى ارتفاع ملحوظ في معدل ممارسة العادة السرية لدى الرجال والنساء المثليين المرتبطين بعلاقات. وذكر كون وميترر: "يمارس ما يقارب 70% من المتزوجين والمتزوجات العادة السرية من حين لآخر على الأقل". كتب ميترر، كون، ومارتيني في عام 2015: " هل يمارس الرجال العادة السرية أكثر من النساء؟ نعم. فبينما أفادت 89% من النساء بأنهن مارسن العادة السرية في وقت ما، بلغت النسبة 95% لدى الرجال. (ويضيف بعض المتشائمين: "والـ 5% المتبقية كذبوا!")"

إضافةً إلى ذلك، بحسب كتاب أكسفورد الجديد في الطب النفسي (الطبعة الأولى)، "تُعدّ العادة السرية والمداعبة الجنسية شائعة قبل سن البلوغ بفترة طويلة. السلوك الجنسي لدى الأطفال الصغار أمر شائع، ولا يُعتبر علامة على الاعتداء الجنسي إلا إذا كان خارج السياق وغير لائق." وفي كتاب "الجنسانية البشرية: التنوع في أمريكا المعاصرة" لسترونغ وديفولت وسيد، يشير المؤلفون إلى أن "الطفل الرضيع قد يضحك في سريره وهو يلعب بعضوه الذكري المنتصب". "أحيانًا تحرك الرضيعات أجسادهن بإيقاع منتظم، يكاد يكون عنيفًا، في ما يبدو أنه نشوة جنسية." وقد لاحظ طبيبا النساء الإيطاليان جورجيو جيورجي وماركو سيكاردي، عبر الموجات فوق الصوتية، جنينًا أنثى ربما كان يمارس العادة السرية ويصل إلى ما يبدو أنه نشوة جنسية.

مصطلحات

ومن ناحية أخرى، على الرغم من أن الاستمناء هو المصطلح الرسمي لهذه الممارسة، إلا أن هناك الكثير من التعبيرات الأخرى الشائعة الاستخدام. من بينها مصطلحات مثل "العادة السرية" و" إمتاع الذات"، فضلًا عن مصطلحات عامية مثل "جلد عميرة" "فرك" و "مفاخذة". كانت مصطلحات مثل "الاستمناء" و "الاستمناء بالأصابع" شائعة في أوائل العصر الحديث، ولا تزال موجودة في القواميس الحديثة. كما توجد مجموعة كبيرة ومتنوعة من التعبيرات الملطفة والنابية الأخرى التي تصف الاستمناء.

الأساليب

المسيحية

ومن ناحية أخرى، البر الأصغر هو عدم الزنا بالفعل، أما برّ ملكوت الله الأعظم فهو عدم ارتكاب الزنا، فأن مجرد النظر إلى أي امرأة بدافع الشهوة الجنسية سواء كان ذلك نظراً بالعين المجردة أو التخيل بدافع الشهوة الجنسية فإنه قد زنا في كلتا الحالتين.

ومن ناحية أخرى، و قد ورد في أصحاح 5 من إنجيل القديس متّى ناقلاً ما قاله يسوع المسيح: ««قَدْ سَمِعْتُمْ أَنَّهُ قِيلَ لِلْقُدَمَاءِ: لاَ تَزْنِ.* وَأَمَّا أَنَا فَأَقُولُ لَكُمْ: إِنَّ كُلَّ مَنْ يَنْظُرُ إِلَى امْرَأَةٍ لِيَشْتَهِيَهَا، فَقَدْ زَنَى بِهَا فِي قَلْبِهِ.».

علاوةً على ذلك، لقد قال القديس بولس الطرسوسي في رسالته إلى أهل كورنثوس: «أَمَا تَعْلَمُونَ أَنَّكُمْ هَيْكَلُ اللهِ، وَرُوحُ اللهِ يَسْكُنُ فِيكُمْ؟» (1كو 16:3). وقال كذلك: «أَمْ لَسْتُمْ تَعْلَمُونَ أَنَّ جَسَدَكُمْ هُوَ هَيْكَلٌ لِلرُّوحِ الْقُدُسِ الَّذِي فِيكُمُ، الَّذِي لَكُمْ مِنَ اللهِ، وَأَنَّكُمْ لَسْتُمْ لأَنْفُسِكُمْ؟* لأَنَّكُمْ قَدِ اشْتُرِيتُمْ بِثَمَنٍ. فَمَجِّدُوا اللهَ فِي أَجْسَادِكُمْ وَفِي أَرْوَاحِكُمُ الَّتِي هِيِ للهِ» (1كو 19:6-20)

الآثار الصحية

وفي السياق ذاته، يُجمع الأطباء على أن العادة السرية عادة صحية جسديًا ونفسيًا. ولم يُعثر على أي علاقة سببية بين العادة السرية وأي شكل من أشكال الاضطرابات النفسية أو الجسدية. ويُعتبر ضارًا فقط نتيجة لبعض الحالات الطبية مثل مرض بيروني، أو متلازمة ضعف الانتصاب. ولا يُسبب استنزاف طاقة الجسم أو سرعة القذف. وبحسب دليل ميرك للتشخيص والعلاج، "تُعتبر العادة السرية غير طبيعية فقط عندما تُعيق السلوك الموجه نحو الشريك، أو تُمارس في الأماكن العامة، أو تكون قهرية لدرجة تُسبب الضيق."

وفي هذا الصدد، الاستمناء الفردي نشاط جنسي يكاد يخلو من خطر الإصابة بالأمراض المنقولة جنسيًا. ومع وجود شخصين أو أكثر، يظل خطر الإصابة بالأمراض المنقولة جنسيًا، وإن لم يُقضَ عليه تمامًا، أقل من أغلب أشكال الجماع الإيلاج. وقد أدى تأييد هذا الرأي، وإدراج الاستمناء ضمن مناهج التربية الجنسية الأمريكية، إلى إقالة جويسلين إلدرز من منصبها كجراحة عامة للولايات المتحدة خلال إدارة كلينتون.

الإسلام

ومن جهة أخرى، بشكل عام، يُحرِّم علماء الإسلام الاستمناء، باستثناء حالات مخففة. حيث في القرآن، ورد نص في سورة المؤمنون: .

وفي السياق ذاته، يشجع علماء الإسلام كذلك المسلمين على الصيام للحد من الرغبة الجنسية إذا كانوا لا يستطيعون الزواج، كما كان ذلك توصية من النبي محمد ففي حديث له قال «يا معشر الشباب من استطاع منكم الباءة فليتزوج فإنه أغض للبصر وأحصن للفرج، ومن لم يستطع فعليه بالصوم فإنه له وجاء» (متفق عليه).

من جانب آخر، وعلى الرغم من عدم وجود حديث مسند صحيح عن النبي حول الاستمناء بحد ذاته إلا أنه وحسب أغلب الفقهاء لا يزال يجوز باعتباره وحسب قاعدة «أهون الشرّين» وهي قاعدة في فقه الإسلام تقول بتحول الفرد لأقل الأفعال خطأً حيث أن الشاب إذا شارف على الزنا (ممارسة الجنس من دون زواج) فيجب عليه أن يختار العادة السرية لتجنب الزنا.

المنفعة التطورية

من جهة ثانية، تُغيّر العادة السرية عند النساء الظروف في المهبل وعنق الرحم والرحم، بطرقٍ قد تُؤثر على فرص الحمل من الجماع، وذلك بحسب توقيت العادة السرية. يُعزز وصول المرأة إلى النشوة الجنسية خلال دقيقة واحدة قبل التلقيح و45 دقيقة بعده فرص وصول الحيوانات المنوية إلى البويضة. فمثلًا، إذا مارست المرأة الجماع مع أكثر من رجل، فإن هذه النشوة قد تزيد من احتمالية الحمل من أحدهم. كما تُوفر العادة السرية حمايةً من التهابات عنق الرحم عن طريق زيادة حموضة مخاط عنق الرحم وإزالة الفضلات منه. أما عند الرجال، فتُساعد العادة السرية على طرد الحيوانات المنوية القديمة ذات الحركة المنخفضة من الجهاز التناسلي. وبالتالي، تحتوي القذفة التالية على نسبة أكبر من الحيوانات المنوية الطازجة، والتي تتمتع بفرص أكبر للحمل أثناء الجماع. وإذا مارس أكثر من رجل الجماع مع المرأة، فإن الحيوانات المنوية ذات الحركة الأعلى ستتنافس بفعالية أكبر.

المخاطر

آراء حول الاستمناء

ومن جهة أخرى، يُعرّض من يستعملون أدوات مساعدة في الاستمناء أنفسهم لخطر انحشارها (سواءً بسبب حجمها أو أسلوب استخدامها أو تركيبها التشريحي، بما في ذلك الأجسام الغريبة في المستقيم وكذلك في الإحليل)، مما قد يُسبب ضرراً. ويمكن أن تؤثر هذه المخاطر على كل من الرجال والنساء، مع وجود الكثير من التقارير الموثقة، منها حالة امرأة ثقبت مجرى بولها بعد إدخال قلمين رصاص أثناء الاستمناء، وحالة رجل احتاج إلى علاج مكثف بعد إدخال أسلاك سماعات أذن في مثانته.

في هذا الإطار، قد يتعرض الرجل، في حالات نادرة، لكسر في القضيب نتيجة تعرض قضيبه لصدمة مباشرة أثناء الجماع أو الاستمناء، أو الإصابة بمرض بيروني، أو متلازمة الانتصاب المرتخي. في هذه الحالات، قد يُسبب أي تلاعب قوي بالقضيب شعورًا بعدم الراحة أو مزيدًا من الضرر. كما تُعاني نسبة صغيرة من الرجال من متلازمة ما بعد النشوة الجنسية (POIS)، والتي قد تُسبب ألمًا عضليًا شديدًا في جميع أنحاء الجسم وأعراضًا أخرى مباشرة بعد القذف، سواء كان ذلك بسبب الاستمناء أو الجماع. وتستمر الأعراض لمدة تصل إلى أسبوع. ويُرجّح بعض الأطباء أن معدل انتشار متلازمة ما بعد النشوة الجنسية في المجتمع قد يكون أعلى مما ورد في الدراسات الأكاديمية، وأن الكثير من الحالات لا يتم تشخيصها.

من جهة ثانية، قد يكون الاستمناء القهري وغيره من السلوكيات القهرية علامات على وجود مشكلة عاطفية، والتي قد تستدعي استشارة أخصائي الصحة النفسية. وكما هو الحال مع أي عادة عصبية، من الأجدى النظر في أسباب السلوك القهري بدلاً من محاولة كبت الاستمناء. إلى جانب الكثير من العوامل الأخرى - كالأدلة الطبية، والمعرفة الجنسية في سن مبكرة، والممارسات الجنسية، والسلوكيات المبكرة أو الإغرائية - قد يكون الاستمناء المفرط مؤشراً على الاعتداء الجنسي. وبحسب الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية، الإصدار الخامس، المعدل (DSM-5-TR)، "يرتبط تأخر القذف بكثرة الاستمناء، واستخدام تقنيات استمناء يصعب على الشريك محاكاتها، ووجود تباينات ملحوظة بين الخيالات الجنسية أثناء الاستمناء وواقع ممارسة الجنس مع الشريك."

وفي هذا الصدد، تُعتبر العادة السرية آمنة بشكل عام، ونادرًا ما تحدث مضاعفات. وعند حدوث مشاكل، فإنها عادةً ما تكون بسبب طريقة الممارسة، أو بسبب مرض نفسي كامن. تشير الأبحاث إلى أن الرجال الذين يمارسون العادة السرية بطرق غير نمطية، مثل العادة السرية في وضعية الانبطاح أو العادة السرية مع ضم الساقين، لديهم معدلات أعلى من ضعف الانتصاب مقارنةً بالرجال الذين يمارسون العادة السرية بالطريقة النمطية.

الفوائد

في هذا الإطار، تُمكّن العادة السرية المتبادلة الشريكين في العلاقة من اكتشاف "خريطة مراكز المتعة لديهما"، والتعرف على كيفية استمتاعهما باللمس. عندما يكون الجماع غير مناسب أو غير عملي، تتيح العادة السرية المتبادلة للزوجين فرصة الوصول إلى النشوة الجنسية كلما رغبا. يُعتقد في الكثير من أوساط الصحة النفسية أن العادة السرية قد تُخفف الاكتئاب وتؤدي إلى تعزيز الثقة بالنفس. عندما يرغب أحد الشريكين في العلاقة بممارسة الجنس أكثر من الآخر، يمكن أن تُحقق العادة السرية توازنًا وتُعزز علاقة أكثر انسجامًا.

ومن ناحية أخرى، تُساهم العادة السرية لدى المراهقين في تنمية شعورهم بالسيطرة على دوافعهم الجنسية، ولها دور في النمو الجسدي والعاطفي للمراهقين قبل سن البلوغ وأثناءه. يُوصي المعالجون الجنسيون أحيانًا مريضاتهم بتخصيص وقت للعادة السرية حتى الوصول إلى النشوة؛ مثلًا، للمساعدة في تحسين الصحة الجنسية والعلاقات، وللمساعدة في تحديد ما يُرضيهن جنسيًا، ولأن العادة السرية المتبادلة قد تُؤدي إلى علاقات جنسية أكثر إرضاءً وحميمية أكبر. تُشير الموسوعة البريطانية إلى استخدام العادة السرية في العلاج الجنسي، وكذلك موسوعة الجنس البشري. كما تُصنّف بريتانيكا فكرة أن العادة السرية ضارة جسديًا على أنها "خرافة"، وتُؤكد أنه لا يوجد دليل على أنها سلوك غير ناضج.

من جهة ثانية، وجدت دراسة نُشرت عام 1997 علاقة عكسية بين الوفاة بسبب أمراض القلب التاجية وتكرار النشوة الجنسية، حتى مع الأخذ في الاعتبار خطر حدوث نقص تروية عضلة القلب واحتشاء عضلة القلب نتيجة النشاط الجنسي. وذكر مؤلفو الدراسة: "تم فحص العلاقة بين تكرار النشوة الجنسية والوفيات لأي سبب باستخدام نقطة المنتصف لكل فئة استجابة مُسجلة كعدد مرات النشوة الجنسية سنويًا. وبلغت نسبة الأرجحية المُعدلة حسب العمر لزيادة قدرها 100 نشوة جنسية سنويًا 0.64 (من 0.44 إلى 0.95)." أي أن هناك فرقًا في معدل الوفيات بين أي شخصين عندما يقذف أحدهما بمعدل مرتين أسبوعيًا أكثر من الآخر. وبافتراض متوسط واسع النطاق يتراوح بين ثلاث وخمس مرات قذف أسبوعيًا للذكور الأصحاء، فإن هذا يعني من خمس إلى سبع مرات قذف أسبوعيًا. ويتوافق هذا مع دراسة نُشرت عام 2003 وجدت أن قوة هذه الارتباطات تزداد مع زيادة تكرار القذف.

إضافةً إلى ذلك، أظهرت دراسة أجريت عام 2008 في جامعة تبريز الطبية أن القذف يقلل من تورم الأوعية الدموية الأنفية، مما يُسهّل التنفس الطبيعي. وتتم هذه العملية عن طريق تحفيز الجهاز العصبي الودي، وتستمر فعاليتها لفترة طويلة. ويقترح مؤلف الدراسة: "يمكن القيام بذلك من حين لآخر لتخفيف الاحتقان، ويمكن للمريض تعديل عدد مرات الجماع أو الاستمناء حسب شدة الأعراض". يُشعر النشوة الجنسية الشخص بالاسترخاء والرضا، وغالبًا ما يتبعها النعاس والنوم.

وفي هذا الصدد، يعتبر بعض المختصين أن الاستمناء يُعادل تمرينًا للقلب والأوعية الدموية. ورغم قلة الأبحاث في هذا المجال، ينبغي على من يعانون من اضطرابات القلب والأوعية الدموية، وخاصةً المتعافين من النوبات القلبية، استئناف النشاط البدني تدريجيًا وبالوتيرة والشدة التي تسمح بها حالتهم الصحية. ويمكن أن يكون هذا التقييد حافزًا للاستمرار في جلسات العلاج الطبيعي لتحسين القدرة على التحمل. وبشكل عام، يزيد الجماع من استهلاك الطاقة بشكل طفيف.

في هذا الإطار، في عام 2003، توصل فريق بحث أسترالي بقيادة غراهام جايلز من مجلس السرطان الأسترالي إلى أن الرجال الذين يمارسون العادة السرية بانتظام لديهم احتمالية أقل للإصابة بسرطان البروستاتا، على الرغم من عدم تمكنهم من إثبات علاقة سببية مباشرة. وخلصت دراسة أجريت عام 2008 إلى أن القذف المتكرر بين سن 20 و40 يرتبط بزيادة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، بينما يرتبط القذف المتكرر في العقد السادس من العمر بانخفاض هذا الخطر. ومع ذلك، وجدت دراسة أوسع نطاقًا أجريت عام 2016 أن القذف المنتظم يقلل بشكل ملحوظ من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا في جميع الفئات العمرية.

التبرع بالحيوانات المنوية

وعلى صعيد آخر، قد تُستعمل العادة السرية للرجل كوسيلة للحصول على السائل المنوي لإجراءات الإنجاب بمساعدة طرف ثالث، مثل التلقيح الاصطناعي والتخصيب في المختبر، والتي قد تتضمن استخدام حيوانات منوية من الشريك أو من متبرع. في بنك الحيوانات المنوية أو عيادة الخصوبة، تُخصص غرفة أو كابينة خاصة لإنتاج السائل المنوي عن طريق العادة السرية للرجل لاستخدامه في علاجات الخصوبة، مثل التلقيح الاصطناعي. أغلب السائل المنوي المستعمل للتبرع بالحيوانات المنوية، وجميع السائل المنوي المُتبرع به من خلال بنك الحيوانات المنوية من قِبل المتبرعين، يُنتج بهذه الطريقة. يُعرف المرفق في بنك الحيوانات المنوية المُخصص لهذا الغرض باسم "غرفة العادة السرية" (في الولايات المتحدة) أو "غرفة إنتاج السائل المنوي للرجال" (في المملكة المتحدة). عادةً ما يُوفر سرير أو أريكة للرجل، وقد تُتاح أفلام إباحية أو مواد أخرى.

طرق أخرى

ومن جهة أخرى، تستطيع النساء تحفيز أنفسهن جنسيًا عن طريق تقاطع ساقيهن بإحكام وشد عضلاتهما، مما يُولّد ضغطًا على الأعضاء التناسلية (التحفيز الحسي). ويمكن القيام بذلك في الأماكن العامة دون أن يلاحظه أحد. كما أن الأفكار والتخيلات وذكريات حالات الإثارة والنشوة السابقة قد تُثير الرغبة الجنسية. بعض النساء قادرات على الوصول إلى النشوة تلقائيًا بقوة الإرادة وحدها، مع أن هذا قد لا يُصنّف بدقة ضمن الاستمناء لعدم وجود أي مُحفز جسدي.

وفي هذا الصدد، تشمل الأوضاع الشائعة للاستمناء عند النساء الاستلقاء على الظهر أو البطن، والجلوس، والقرفصاء، والركوع، أو الوقوف. في حوض الاستحمام أو الدش، يمكن للمرأة توجيه الماء عبر رأس دش يدوي إلى البظر أو الفرج أو العجان. عند الاستلقاء على البطن، يمكن استخدام اليدين، أو الجلوس على وسادة، أو زاوية أو حافة السرير، أو ساق الشريك، أو قطعة ملابس مجعدة، والضغط على الفرج والبظر بها. عند الوقوف، يمكن استخدام كرسي، أو زاوية قطعة أثاث، أو حتى غسالة ملابس لتحفيز البظر من خلال الشفرين والملابس. بعض النساء يمارسن الاستمناء بالضغط على البظر فقط دون ملامسة مباشرة، مثلاً بالضغط براحة اليد أو باطنها على الملابس الداخلية أو غيرها من الملابس. في عشرينيات القرن العشرين، ذكر هافلوك إليس أن خياطات مطلع القرن اللواتي كن يستعملن ماكينات الخياطة التي تعمل بالدواسة كنّ يصلن إلى النشوة الجنسية بالجلوس بالقرب من حافة كراسيهن.

إضافةً إلى ذلك، قد ينصح المعالجون الجنسيون مريضاتهم أحيانًا بتخصيص وقت للاستمناء حتى الوصول إلى النشوة، مثلًا، للمساعدة في تحسين الصحة الجنسية والعلاقات، وللمساعدة في تحديد ما يثيرهن جنسيًا، ولأن الاستمناء المتبادل يمكن أن يؤدي إلى علاقات جنسية أكثر إرضاءً ومزيد من الحميمية.

وفي هذا السياق، يمكن استخدام أدوات الاستمناء مثل الهزاز، أو القضيب الاصطناعي، أو كرات بن وا لتحفيز المهبل والبظر. تداعب الكثير من النساء أثداءهن أو تحفز حلماتهن باليد الأخرى، كما تستمتع بعضهن بالتحفيز الشرجي. يُستعمل المزلق الشخصي أحيانًا أثناء الاستمناء، خاصةً عند الإيلاج، لكن هذا ليس شائعًا، وتجد الكثير من النساء أن ترطيبهن الطبيعي كافٍ.

الاستمناء عند الذكور

عام

وعلى صعيد آخر، قد تؤدي قراءة أو مشاهدة المواد الإباحية، أو الخيالات الجنسية، أو غيرها من المحفزات الجنسية، إلى الرغبة في التفريغ الجنسي، كالاستمناء. كما تُستعمل المواد الإباحية للمساعدة في الاستمناء ولتحسين تجربة الاستمناء. يحصل بعض الأشخاص على المتعة الجنسية عن طريق إدخال أشياء، مثل موسعات الإحليل، في الإحليل (الأنبوب الذي يتدفق عبره البول، والمني عند الرجال)، وهي ممارسة تُعرف باسم "اللعب الإحليلي " أو "التوسيع". تُستعمل أحيانًا أشياء أخرى مثل أقلام الحبر الجاف وموازين الحرارة، على الرغم من أن هذه الممارسة قد تؤدي إلى الإصابة أو العدوى. يستعمل بعض الأشخاص آلات جنسية لمحاكاة الجماع.

وفي هذا السياق، تتضمن العادة السرية لمس أو ضغط أو فرك أو تدليك المنطقة التناسلية باليدين أو الأصابع أو باستخدام جسم ما كالوسادة؛ وإدخال الأصابع أو جسم ما في المهبل أو الشرج (انظر العادة السرية الشرجية)؛ وتحفيز القضيب أو الفرج باستخدام هزاز كهربائي، والذي يمكن إدخاله كذلك في المهبل أو الشرج. وقد تشمل كذلك لمس أو فرك أو قرص الحلمات أو غيرها من المناطق المثيرة للشهوة الجنسية أثناء ممارسة العادة السرية. ويستعمل كلا الجنسين أحيانًا مواد مزلقة لتقليل الاحتكاك.

في هذا الإطار، قد يمارس الرجال والنساء العادة السرية حتى يقتربوا من النشوة، ثم يتوقفون لفترة لتهدئة الإثارة، ثم يعاودون ممارستها. وقد يكررون هذه الدورة عدة مرات. هذا التراكم المتقطع للإثارة، المعروف باسم "التحكم في النشوة"، يمكن أن يحقق نشوة أقوى. ونادرًا ما يتوقف الناس عن التحفيز قبل النشوة مباشرة للحفاظ على الطاقة المتزايدة التي عادةً ما تتلاشى بعد النشوة.

حيوانات أخرى

• انظر كذلك
• القدرة الإرجازية
• اضطراب الإشباع
• ملحم القضيب

ومن ناحية أخرى، تم توثيق سلوك الاستمناء لدى مجموعة واسعة جدًا من الأنواع. ومن المعروف أن أفراد بعض الأنواع يصنعون أدوات لأغراض الاستمناء. تمارس الكثير من الحيوانات، ذكورًا وإناثًا، الاستمناء، سواءً بوجود شريك أو بدونه. مثلًا، لوحظ ذلك لدى القطط، والكلاب، وذكور السناجب الأرضية، وذكور الغزلان، ووحيد القرن، والخنازير البرية، وذكور القرود، والحيتان، وثعالب الماء.

طرق أخرى

كذلك، يُبقي بعض الرجال أيديهم ثابتة أثناء الإيلاج بحركات الحوض لمحاكاة حركات الجماع. تُعتبر الحلمات مناطق حساسة، ويمكن أن يؤدي تحفيزها بقوة أثناء الاستمناء إلى زيادة الإثارة الجنسية. قد يستعمل آخرون كذلك الهزازات وغيرها من الأدوات الجنسية للتحفيز الجنسي. يمكن استخدام هذه الأدوات لتحفيز القضيب ومناطق أخرى، مثل كيس الصفن والعجان والشرج. من الأدوات الجنسية الأخرى للرجال المهبل الاصطناعي، مثل ألعاب الجنس. في حوض الاستحمام، قد يوجه الرجل الماء عبر رأس دش يدوي إلى لجام القضيب أو الخصيتين أو العجان. تتمثل إحدى تقنيات التحكم في القذف في الضغط بشدة على العجان، في منتصف المسافة على وجه التقريب بين كيس الصفن والشرج، قبل القذف مباشرة. مع ذلك، قد يؤدي هذا إلى ارتداد السائل المنوي إلى المثانة (يُشار إليه بالقذف الرجعي).

ومن جهة أخرى، يُعدّ تدليك البروستاتا إحدى التقنيات المستعملة للتحفيز الجنسي، وغالبًا ما يُستعمل للوصول إلى النشوة. تُعرف البروستاتا أحيانًا باسم "بقعة جي" أو نقطة بي عند الرجال. يستطيع بعض الرجال الوصول إلى النشوة من خلال تحفيز غدة البروستاتا، وذلك باستخدام إصبع مُزلّق جيدًا أو قضيب اصطناعي يُدخل عبر فتحة الشرج إلى المستقيم. غالبًا ما يُقدّم الرجال الذين يُبلغون عن إحساس تحفيز البروستاتا أوصافًا مشابهة لوصف النساء لتحفيز نقطة جي. قد يُؤدي تحفيز البروستاتا لدى بعض الرجال إلى نشوة أقوى من تحفيز القضيب. كما يُمكن أن يكون تحفيز البروستاتا من الخارج، عبر الضغط على العجان، مُمتعًا كذلك. يُعدّ الاستمناء الشرجي دون أي تحفيز للبروستاتا، سواء بالأصابع أو غيرها، تقنية يستمتع بها بعض الرجال. تنقبض عضلات الشرج أثناء النشوة، وبالتالي فإن وجود جسم يُبقي العضلة العاصرة مفتوحة يُمكن أن يُقوّي الإحساس بالانقباضات ويُكثّف النشوة.

الاستمناء المتبادل

علاوةً على ذلك، مجموعة الاتصال - أكثر من شخصين يلمسون بعضهم البعض جسديًا لممارسة العادة السرية كمجموعة.

وفي هذا الصدد، الاستمناء المتبادل عن بعد - يحدث بعض الاستمناء المتبادل بين الأفراد في مواقع مختلفة، ويتم تسهيله بواسطة الأجهزة المتصلة بالإنترنت، ويشار إليه أحيانًا باسم الاستمناء عن بعد.

علاوةً على ذلك، الاستمناء المتبادل بالتلامس – يقوم أحد الأشخاص بلمس شخص آخر للاستمناء. وقد يقوم الشخص الآخر بنفس الشيء أثناء أو فيما بعد.

علاوةً على ذلك، الاستمناء المتبادل بدون تلامس - شخصان يمارسان العادة السرية في وجود بعضهما البعض ولكن دون تلامس.

كذلك، المداعبة بالاستمناء المتبادل - التحفيز اليدوي للأعضاء التناسلية للطرف الآخر حيث تؤدي الجلسة في النهاية إلى الجماع.

إضافةً إلى ذلك، الاستمناء المتبادل هو ممارسة يقوم بها شخصان أو أكثر، إما بالاستمناء في الوقت نفسه أو بتحفيز بعضهم جنسيًا، عادةً باليدين. يمكن ممارسته من قبل أي شخص بغض النظر عن ميوله الجنسية، وقد يكون جزءًا من نشاط جنسي آخر. يُستعمل كتمهيد للجماع، أو كبديل للإيلاج. عند استخدامه كبديل للإيلاج المهبلي، قد يكون الهدف هو الحفاظ على العذرية أو تجنب خطر الحمل. تشمل أشكال الاستمناء المتبادل ما يلي:

من جهة ثانية، مجموعة بدون تلامس - أكثر من شخصين يمارسان العادة السرية في وجود بعضهما البعض في مجموعة ولكن دون لمس بعضهما البعض.

التحفيز اليدوي

وعلى صعيد آخر، أكثر تقنيات الاستمناء شيوعًا هي مسك القضيب بقبضة مرتخية ثم تحريك اليد لأعلى ولأسفل على الحشفة وجسم القضيب. يمكن أن يؤدي هذا النوع من التحفيز إلى النشوة والقذف. قد تختلف حركة اليد وسرعتها خلال جلسة الاستمناء. قد يستعمل بعض الرجال يدهم الحرة لمداعبة كيس الصفن والخصيتين، والعجان، وأجزاء أخرى من الجسم، أو قد يضعون كلتا يديهم مباشرة على القضيب. تشمل الأوضاع الشائعة الوقوف، والجلوس، والاستلقاء على الظهر أو البطن، والقرفصاء، أو الركوع. في بعض الحالات، لتجنب الاحتكاك والتهيج أو لتعزيز الإحساس الجنسي، يفضل الرجال استخدام مزلق شخصي أو اللعاب. قد يقوم الرجال كذلك بفرك أو تدليك مناطق مختلفة من الحشفة، مثل سطحها البطني، وجانبيها الأيمن والأيسر، وحافتها المستديرة المعروفة باسم الإكليل، وحول لجام القضيب. يستلقي بعض الرجال على بطونهم ويفركون قضيبهم برفق على سطح مريح، مثل المرتبة أو الوسادة، وهي تقنية تُعرف باسم الاستمناء على البطن.

الاستمناء الأنثوي

التحفيز اليدوي (بالأصابع)

ومن جهة أخرى، تتضمن التحفيز اليدوي للاستمناء لدى الإناث مداعبة أو فرك الفرج، وخاصة البظر، باستخدام السبابة أو الوسطى، أو كليهما. في بعض الأحيان، قد يتم إدخال إصبع أو أكثر في المهبل لمداعبة جداره الأمامي حيث قد توجد بقعة جي.