تحمل

بدايةً، التحمل هي قدرة الكائن الحي على بذل نفسه للبقاء نشطاً لفترة طويلة من الزمن فضلًا عن قدرته على المقاومة، والتحمل، والتعافي من الصدمات، ويُكون مناعة ضد الصدمات أو الجروح أو التعب. يستعمل قاعدة عامة في التمرينات الهوائية أو اللاهوائية. يختلف تعريف «طويل» بحسب نوع المجهود - ودقائق للتمارين اللاهوائية ذات الكثافة العالية، وساعات أو أيام للتمارين الهوائية ذات الكثافة المنخفضة. ويمكن أن يقلل التدريب على التحمل من القدرة على ممارسة قوة. ما لم يقم الفرد كذلك بتمارين القوة لمواجهة هذا التأثير. ونتناول فيما يلي مزيدًا من التفاصيل.

من جانب آخر، وعندما يكون الشخص قادرًا على إنجاز أو تحمل قدرًا أكبر من الجهد من قدراته الطبيعية، فإن تحمله يزداد مما يدل على إحراز تقدم بالنسبة للعديد من الأفراد. في محاولة لتحسين قدرة الشخص على التحمل، قد يزيد ببطء مقدار التكرار أو الوقت المستغرق، إذا أُخذ التكرار الأعلى بسرعة تحسن القوة العضلية في حين يُكتسب قدر أقل من التحمل. لقد ثبت أن زيادة التحمل تؤدي إلى إطلاق الإندورفين مما ينتج عنه عقل إيجابي. وقد ثبت أن اكتساب التحمل من خلال النشاط البدني يقلل من القلق والاكتئاب والتوتر أو أي مرض مزمن إجمالاً. وعلى الرغم من أن زيادة التحمل يمكن أن تساعد نظام القلب والأوعية الدموية، إلا أنه لا يعني أنه يمكن ضمان تحسن أي مرض قلبي وعائي.

من جانب آخر، التحمل والجَلَد يستعملان في الإعدادات العسكرية، فيعبران عن قدرة القوة وإمكانية الحفاظ على مستويات عالية من إمكانات القتال خلال فترة الحملة. وقد يدل التحمل كذلك إلى العزيمة.