مدرب شخصي

الولايات المتحدة

من جهة ثانية، اتحاد تسجيل خبراء التدريب الأمريكي هو المسجل الرسمي لخبراء التدريب في الولايات المتحدة، ويوفر العملاء وممارسي العناية الصحية وواضعي السياسات.

إضافةً إلى ذلك، وجدت الدراسة أن سنوات الخبرة لم تكن ذات علاقة بمعرفة المدرب.

إضافةً إلى ذلك، المدربون الحاصلون على أي اعتماد آخر أجابوا على 38% من الأسئلة فقط بشكل صحيح.

ومن ناحية أخرى، المدربون الحاصلون على واحد من اعتمادين معينين (الكلية الأمريكية للطب الرياضي، أو الرابطة الوطنية للقوة والتكييف) أجابوا على 83% من الأسئلة بشكل صحيح.

كيف يمكن للمدرب الشخصي مساعدتي؟

وفي هذا السياق، قامت دراسة عام 2002 بأخذ عينة عشوائية من 115 مدرب شخصي وإخضاعهم لنظام تقييم المعرفة في اللياقة البدنية، والدراسة وضحت التالي:

من جهة ثانية، كنتيجة لهذا، سجلت الرابطة الوطنية هيئة التدريب والتعليم عن بعد كمركز اعتماد لمؤسسات اعتماد خبراء اللياقة البدنية. ومنذ ذلك الحين، اعتمدت الهيئة بعض مؤسسات اعتماد المدربين الشخصيين مثل جمعية التمارين الرياضية واللياقة الأمريكية والرابطة الدولية لعلوم الرياضة وغيرها.

كذلك، 70% من المدربين لم يحصلوا على أي درجة في أي مجال متعلق بعلوم التدريب

وفي هذا الصدد، سيقوم المدرب الشخصي المؤهل بإنشاء برنامج تمارين وبرنامج غذائي مخصص لك، وهو برنامج مصمم لمساعدتك في الوصول إلى أهدافك الصحية واللياقة البدنية، سواء كان هدفك خسارة الدهون واكتساب العضلات أو هدفك هو زيادة الوزن، أو اى هدف اخر يتعلك بالتدريب الشخصي اون لاين .

إضافةً إلى ذلك، أغلب الاعتمادات في الولايات المتحدة تتطلب شهادة دراسة الثانوية ودورة إنعاش قلبي والقدرة على استخدام جهاز مزيل الرجفان القلبي الخارجي.

من جهة ثانية، المدربون الذين لم يحصلوا على درجة البكالوريوس في أي مجال مرتبط بعلوم التدريب حصلوا على تقييم أقل ب 31% من المدربين الحاصلين على هذه الدرجة.

وفي هذا الصدد، هناك مؤسسات عديدة ضمن هذا الاختصاص تقوم بالضغط لتبني معايير أكثر صرامة للاعتماد من التي تم تطويرها عبر الشركة الوطنية للصحة العامة والسلامة.

علاوةً على ذلك، بدأت الرابطة الوطنية لكرة المضرب والنوادي الرياضية والصحة (IHRSA) والتي تمثل قرابة 9000 مؤسسة صحة ولياقة بدنية، بالشراكة مع مجال اللياقة البدنية، مبادرة عام 2002 لتحسين معايير كلٍّ من نوادي الرابطة والمجال بشكل عام. في شهر يناير من عام 2006، قامت الرابطة بإصدار توصية للمؤسسات الرياضية بأن تقبل فقط المدربين الشخصيين الحاصلين على اعتمادات تمت الموافقة عليها من الهيئة لتصديق الاعتمادات مع الموافقة عليها كذلك من مجلس اعتماد التعليم العالي أو وزارة التعليم الأمريكية.

خصائص المهنة

وفي السياق ذاته، كما ذكرت سابقًا، يمكن أن يعمل المدرب الشخصي مع العملاء لتعزيز لياقتهم عن بعد. يسمى هذا الأمر ب «التدريب الشخصي عبر الإنترنت» أو «التدريب عبر الإنترنت» والذي يصبح رائجًا بشكل متزايد في السنوات الماضية. يمكن أن يتم هذا عبر الفيديو المباشر حيث يقوم المدرب بتوجيه فرد أو مجموعة من الأفراد بينما هم يتدربون. ويمكن للمدرب عبر الإنترنت كذلك أن يكتب خطة تدريب للعملاء ويترك لهم ممارسة هذه الخطة بأنفسهم.

وفي السياق ذاته، يمكن للمدربين الشخصيين أن يتخصصوا في نوع تدريب معين، أو مدرسة معينة، أو فئة معينة من العملاء. بشكل عام، يطور أغلب المدربين الشخصيين خططًا تدريبية للتدريبات الهوائية وتدريبات المقاومة، وتدريبات المرونة. إلى جانب وصف التدريبات الهوائية، يقوم المدربون الشخصيون بتحديد كيفية التمرين ومدته وعدد مرات تكراره. بالنسبة لتدريبات المقاومة فإنهم يحددون نوع التدريب، والحجم الكلي لكل جولة منه، وفترة الراحة والتكرار وشدة التمرين. يساعد المدرب الشخصي العملاء على القيام بتمارينهم بالكيفية الصحيحة ويقلل خطر الإصابة أثناء التمرين. وهناك مدربون يناقشون تغذية العملاء، وممارساتهم الذهنية، وهناك جدل في هذه المهنة حول اهتمامها بهذا الجانب من عدمه.

كذلك، بشكل عام، على المدربين الشخصيين أن يمتلكوا بعض المهارات ومنها: الطموح للياقة البدنية والرغبة بمساعدة الآخرين على تحقيق أهدافهم، والمعرفة بهذا المجال، ومهارة القيادة، والقدرة على التواصل بشكل فعال مع العملاء.

من جهة ثانية، هذا الاختصاص غير مقيد بمكان عمل، يمكن أن يعل المدربون الشخصيون في المراكز الرياضية أو في بيوتهم الشخصية أو في بيوت العملاء أو عن طريق مكالمات الفيديو عبر الإنترنت. كل المدربين المحترفين على وجه التقريب يعملون في النوادي الصحية ومؤسسات اللياقة البدنية. التدريب الشخصي غير منظم في أي ولاية في الولايات المتحدة باستثناء واشنطن التي تعتمد متطلبات لأي مدرب شخصي. بعض أماكن العمل مثل النوادي الرياضية تتطلب من المدربين الشخصيين أن يكونوا معتمدين. لكن هذا ليس الحال لدى الجميع فبعض المدربين الشخصيين قادرون على إيجاد عمل من دون أن يحصلوا على اعتمادية للتدريب.

عالميًّا

وفي هذا الصدد، الاتحاد العالمي لتسجيل خبراء التدريب هو شراكة عالمية بين الجهات التي تسجل خبراء التدريب حول العالم. الدول الأعضاء تطبق المقاييس العالمية التي يضعها الاتحاد للمدربين الشخصيين. الأعضاء الحاليون في الاتحاد هم أستراليا وكندا والهند وأيرلندا ونيوزيلندا وبولندا وجنوب أفريقيا والإمارات العربية المتحدة والمملكة المتحدة والولايات المتحدة وإيران.

أستراليا

وفي هذا الصدد، عندما تبدأ في هذا العمل، المدربون ملزمون بإكمال دورات قصيرة للحصول على نقاط بطاقة استمرار التعليم التي يحتاجونها للمحافظة على رخصهم للعمل. مطلوب من كل مدرب أن يجمع 20 نقطة على الأقل كل عامين. الكثير من المدربين الشخصيين يمتلكون إلى جانب هذا خبرات في تخفيف الوزن، وبناء الأجسام، ولياقة الأطفال، والتغذية والتي تشكل جزءًا من برنامج بطاقة استمرار التعليم. دورات هذا البرنامج يمكن أن تغطي مجالات متعددة مثل، تقنيات التدريب، والتغذية، الظروف الصحية، علم وظائف الأعضاء، والعلاج الطبيعي.

وعلى صعيد آخر، في أستراليا، ربما يعمل المدربون الشخصيون بشكل مستقل أو أن يكونوا أعضاءً بجهة معينة. مستويات الجودة تتضمن: المستوى الأول – الشهادة 3 في اللياقة البدنية، المستوى الثاني – الشهادة 4 في اللياقة البدنية، المستوى الثالث – الدبلوم في اللياقة البدنية. يمكن اكتساب هذه الشهادات من كليات معتمدة عالميًّا مثل المعهد لأسترالي للياقة البدنية.

الغاية من التدرب الشخصي

وعلى صعيد آخر، نطاق التمرينات يركز بشكل أساسي على الوقاية ويتضمن مكونات تحسن الصحة واللياقة بشكل عام. البرامج التدريبية المناسبة من الممكن أن تؤدي إلى تحسين تشكيل الجسم، والقدرة البدنية، وتحسين وظائف القلب والصحة. اتخاذ القرار بتوظيف مدرب شخصي من الممكن أن يرتبط بحاجة صحية، أو بقلة المعرفة، أو بإيمان الفرد بقدرته على البدء والالتزام ببرنامج معين. بالعادة يحتاج الأشخاص للإرشاد من مدرب بما يخص الدافعية والالتزام. المدرب الشخصي يقوم بالاهتمام بآلية القيام بالتمارين، والاستمرارية بالتمرين، والتغذية. المدربون الشخصيون للذكور والإناث يحسنون نسبة الاستفادة إلى القلق من التمرين، ويزيدون الثقة بالتمرين المختار الملائم للحاجة. التمرين الشخصي يؤدي إلى قوة ومجهود أفضل خلال التمرين.

البرازيل

وعلى صعيد آخر، في البرازيل، يجب على المدربين الشخصيين الحصول على درجة الدبلوم في التعليم الوظيفي (تخصص يجمع بين علم التدريب وعلم العناية الصحية)، ويجب عليهم كذلك أن يكونوا مسجلين في مجلس اتحاد التعليم الوظيفي.

أوروبا

إضافةً إلى ذلك، اتحاد أوروبا لتسجيل خبراء التدريب: هو جهة مستقلة لتسجيل المدربين العاملين في القطاع الصحي في أوروبا.

ومن ناحية أخرى، مجلس التدريب الأمريكي: أول جهة مانحة للاعتمادية تحصل على موافقة مجلس المعايير الأوروبي وهذا ما يجعل المدربين الشخصيين المعتمدين من مجلس التدريب الأمريكي قادرين على الانضمام لاتحاد أوروبا لتسجيل خبراء التدريب.

وعلى صعيد آخر، في أوروبا، يمكن أن يعمل المدربون الشخصيون بشكل مستقل لكنهم دائمًا بحاجة اعتماد من إحدى جهات الاعتماد الرئيسية مثل:

وفي السياق ذاته، الأكاديمية الوطنية للطب الرياضي: المدربون المعتمدون من هذه الأكاديمية مؤهلون للانضمام لاتحاد أوروبا لتسجيل خبراء التدريب.

كندا

وفي السياق ذاته، في كندا، الجهات الرئيسية لإعطاء التصاريح هي الخدمات الكندية لتعليم اللياقة البدنية، خبراء اللياقة البدنية الكنديون، شبكة المدربين الشخصيين المعتمدين، اتحاد قيادة اللياقة البدنية العالمي، المجتمع الكندي للتدريب الفسيولوجي.

في هذا الإطار، المجتمع الكندي للتدريب الفسيولوجي يتطلب درجة الدبلوم أو درجة أخرى في حقل التدريب، أغلب المؤسسات الأخرى تتطلب خبرة للاعتماد. التعليمات الخاصة بهذا الحقل غير منظمة في كندا.

المملكة المتحدة

وفي هذا الصدد، أغلب امتيازات الصحة واللياقة البدنية المعتدة عبر الاتحاد تختلف في المستوى من 1 إلى 5، حيث يمثل 1 المستوى الأساسي و5 خبرة التدريب المتقدمة. يجب على الامتياز ليصبح مقبولا لدى اتحاد تسجيل خبراء التدريب أن يتوافق مع مقاييس التوظيف الوطنية.

من جهة ثانية، لا يوجد قيود مفروضة على المسمى الوظيفي للمدرب الشخصي ولا على أي جهة مرتبطة بتنظيم التدريب الشخصي.

من جهة ثانية، هناك الكثير من الطرق في المملكة المتحدة لاعتماد المدربين الشخصيين. يتم الحصول على أغلب الاعتمادات عن طريق جهات مانحة مثل: CYQ, Active IQ.

وفي هذا السياق، يتم الحصول على هذه الامتيازات عن طريق «التعليم الإضافي» مثل الكليات أو مراكز التدريب الخاصة. عند النجاح في الحصول على الاعتماد يسمح للمدرب بالحصول على المستوى الثالث من اتحاد تسجيل خبراء التدريب. يمكن كذلك لخريجي الجامعات بدرجة ملائمة الحصول القبول من اتحاد تسجيل خبراء التدريب.

وفي السياق ذاته، اتحاد تسجيل خبراء التدريب هو الجهة المختصة بقطاع الصحة واللياقة في المملكة المتحدة.

ويمكن ان يساعدك المدرب الشخصي في:-

كذلك، وضع أهدافًا واقعية ومحددة مثل (خسارة الوزن / اكتساب العضلات / تحسين الصحة واللياقة البدنية .. إلخ).

• تنظيم وقتك وتوفير الجهد عليك .
• امدامك وتعليمك الخبارت واللازمة من اجل التدريب وحدك في المستقبل .
• هل يمكنني الاشتراك مع مدرب شخصي لأي هدف لياقة لدي أو هدف لفقدان الوزن فقط ؟
• يمكنك الاشتراك مع مدرب شخصي لأي هدف متعلق بالصحة واللياقة البدنية مثل:
• فقدان الوزن .
• تحسين الاداء الرياضى .
• اكتساب العضلات .
• اكتساب العضلات وخسارة الدهون .
• تحسين القوام .
• الحصول على عضلات بطن مقسمة .
• الحصول على جسم فتنس .
• اى هدف اخر متعلق باللياقة البدنية والانظمة الغذائية .
• مراجع

• تصميم برنامجك على اساس العلم والمعرفة والخبرة .
• التحفيز الدائم والمستمر .
• تعليمك كيفية الاداء الصحيح للتمارين الرياضية .
• المتابعة المستمرة للنتائج .

4. اسئلة واجوبة حول المدرب الشخصي

وعلى صعيد آخر، Kraemer, WJ. Exercise Physiology: Integrating Theory and Application. Lippincott Williams & Wilkins. Chapter 12. Ahead of print, March 2011.

كذلك، Kraemer, WJ. Exercise Physiology: Integrating Theory and Application. Lippincott Williams & Wilkins. Ahead of print, March 2011

من جهة ثانية، Herbert, David L, DC Opts to Regulate Personal Trainers, The Exercise, Sports and Sports Medicine Standards & Malpractice Reporter, March, 2014, Volume 3, No. 2.

إيران

علاوةً على ذلك، في إيران، الجهتين الرئيسيتين للاعتمادية هما اتحاد إيران لتسجيل خبراء التدريب، واتحاد بناء الأجسام. هاتان المؤسستان وقعتا مذكرة تفاهم بداية عام 2019. اتحاد إيران لتسجيل خبراء التدريب يتطلب درجة الدبلوم أو درجة أخرى في مجال التدريب.

الاعتمادية

وعلى صعيد آخر، الاعتمادية هي الشهادة التي تعني بأنك مؤهل كمدرب شخصي، كما أن معايير الامتياز كمدرب شخصي تختلف بين الدول. ينظر لاعتمادية المدرب الشخصي كخبرة في المجال مع الكثير من التوصيات من العملاء بسبب إنجازاتهم مع مدربيهم الشخصيين.