رجيم يخسس 30 كيلو رجيم قوي ينحف20 كيلو ريجيم ينحت الجسم نحت رجيم يخسس 30 كيلو رجيم قوي ينحف20 كيلو ريجيم ينحت الجسم نحت [hide]النظام كا التالي هذا الرجيم عباره عن أعشاب ونظام غذائي ورياضه بس في النهايه قوام يجنن نبدأ أولا الاعشاب عشبة بذرة الكتان تاخذين منها ملعقه بعد طحنها وتحطينها على النار مع اربع بيالات مويه حاااااره وتتركينها تغلي لمدة 5 دقايق فقط طبعا هذه تكون اول اليوم يعني بعد ماتقومين من النوم ثانيـــــــــــــــــــــ ـــــ ـا تبدئي بالرياضه ثالــــــــــــــــــــــ ثا الفطور : عباره عن حبه واحده توست اسمر + عصير برتقال دافي + جبنه قليلة دسم + خياره الغداء : سلطة خضار من غير ملح + ربع دجاج مسلوق أو لحم أو سمك + حبه توست أو ملعقتين خضار مسلوقه العشاء : حبه خيار مع زبادي قليل الدسم رابعـــــــــــــــــا بعد العشاء وقبل النوم تاخذي الملفوف اللي لونه بنفسجي تاخذي ورقه وحده بس وتحطيها على النار وغمريها في المويه وتركيها لين يتغير لون المويه وصفيها واشربي المويه وبسسسسسسسسسسسسسس ملاحظــــــــــــــــــــ ـــــ ــــــــــــــات 1_ تجنبي شرب الماء البارد 2_ تجنبي الملح وعندك في اليوم ملعقه وحده ليمون 3_ بين كل وجبه والثانيه 5 الى 6 ساعات[/hide]
لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا