[ رياضات أخرى ] تمارين حرق الدهون

تم النشر اليوم 14-12-2025 | [ رياضات أخرى ] تمارين حرق الدهون
تم النشر اليوم [dadate] | تمارين حرق الدهون

الدهون

الدهون هي عبارة عن مجموعة من المركبات التي تتكوّن من الأحماض الدهنيّة، ويحصل جسم الإنسان على الدهون من الأطعمة النباتيّة مثل الزيوت النباتية، والحيوانية، واللحوم الحمراء، كما أنّ الجسم يقوم بتخزين السعرات الحراريّة الفائضة عن حاجته على شكل دهون تحت الجلد، وتقسّم الدهون إلى قسمين وهي الدهون المشبعة وهذه الدهون غالباً ما تكون صلبة في درجات الحرارة العادية، وغير المشبعة وتكون على شكل سائل في درجات الحرارة العاديّة، وتجدر الإشارة إلى أن الدهون السائلة هي الأفضل لصحة الإنسان، ولكن ومع الأسف هناك العديد من الأشخاص الذين يعانون من تراكم الدهون تحت الجلد في بعض أجزاء جسمهم مثل: البطن، واليدين، والأفخاد، ولكن هناك العديد من التمارين الرياضية المنزلية التي تساعدهم على التخلّص من هذه الدهون بشكل بسيط.