تم النشر اليوم [dadate] | فوائد الأوميغا 3 للبشرة والشعر.. 8 أسباب تجعل استخدامه ضرورة لصحة أقوى

مقالات مشابهة

5 من أهم أضرار الحناء للشعر5 من أهم أضرار الحناء للشعر 9 فوائد لإستخدام خلطة الأسبرين للشعر9 فوائد لإستخدام خلطة الأسبرين للشعر 7 طرق لعلاج الشعر الابيض المبكر7 طرق لعلاج الشعر الابيض المبكر 7 معلومات عن فوائد المشاط للشعر7 معلومات عن فوائد المشاط للشعر

فوائد الأوميغا 3 للبشرة والشعر

الأوميغا 3 من الأحماض الهامة التي يحتاجها الجسم، حيث يعتبر من العناصر التي لها فوائد عظيمة للجسم البشري، ويوجد في العديد من الأغذية مثل السمك والمأكولات البحرية وغيرها، في هذا المقال نتناول جانب لا يهتم به كثير من الناس، وهو فوائد الأوميغا 3 للبشرة والشعر، فالسطور القليلة القادمة تحمل بشرى هامة للنساء اللاتي يبحثن دائماً عن قوة شعورهن وجمال بشرتهن، فهيا بنا نتعرف أكثر على فوائد الأوميغا 3 للبشرة والشعر.

ما هي الأغذية التي يوجد بها الأوميغا 3

يوجد الأوميغا 3 في العديد من الأغذية التي يجب أن نحافظ على تناولها بشكل مستمر، وذلك للاستفادة من فوائد الأوميغا 3 للجسم بشكل عام، فما هي هذه الأغذية: توجد حمض الأوميغا 3 في بعض الزيوت الهامة مثل زيت الكانولا وزيت الصويا وزيت بذور الكتان وزيت السمك الذي يعتبر المصدر الرئيسي لوجود الأوميغا 3 في الطبيعة. يوجد الأوميغا 3 في بعض الأغذية الهامة مثل السمك والمأكولات البحرية مثل السلمون والماكريل والسردين والسلمون المرقط والتونة، واللحوم الحمراء والبيض والجوز واللوز والمكسرات بشتى أنواعها. المصادر النباتية مثل الخضروات الداكنة وأهمها السبانخ الغنية بالأوميغا 3. تعتبر المكسرات مثل اللوز والصنوبر والجوز وغيرهم من أهم مصادر الأوميغا 3 أيضاً. بعد أن تعرفت على هذه الأغذية الغنية بالأوميغا 3؟ السؤال هنا هل هذه الأغذية فقط هي المصادر لهذا العنصر الهام؟ أم أن المكمّلات الغذائية يمكن أن تكون بديلاً جيداً لهذا العنصر الغذائي؟ في الحقيقة أن المكمّلات الغذائية يمكن أن تكون بديلاً لهذه الأغذية، خاصة أن هذه الأقراص أو المكمّلات مشتقة من زيت السمك الذي يعد من أهم مصادر الأوميغا 3 لذلك يمكن بالفعل تناول هذه الأقراص وذلك بعد استشارة الطبيب. هذا عن المصادر الطبيعية والصناعية للأوميغا 3، فما هي فوائد الأوميغا 3 للجسم بشكل عام خاصة للبشرة والشعر؟

فوائد الأوميغا 3 للجسم

قبل أن نتعرف على فوائد الأوميغا 3 للبشرة والشعر، فإن هناك العديد من الجوانب الصحية الهامة المرتبطة باستخدام الأوميغا 3 بشكل عام، وهذا ما نتعرف عليه في النقاط التالية التي تبيّن فائدة الأوميغا 3 للجسم: تحسين وظائف المخ: يساعد استخدام الأوميغا 3 إلى تحسين صحة الدماغ وذلك بسبب بعض الأحماض التي تعمل على نمو الذكاء في الدماغ هذا إلى جانب تقليل فرص الإصابة بالتوحد عند الصغار، وتخفف من أعراض الشلل الدماغي، كذلك له مردود إيجابي على حالات اضطرابات فرط الحركة ونقص الانتباه لدى الأطفال. تقليل فرص الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية: يعمل الأوميغا 3 على تحسين الصحة بشكل عام خاصة القضاء على مسببات النوبات القلبية والسكتات الدماغية، وذلك من خلال تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم، والحفاظ على نسبة ضغط الدم المثالية في الجسم، ومنع حدوث الجلطات الدموية داخل الأوعية والشرايين في مختلف مناطق الجسم، هذا بالإضافة إلى الحفاظ على الصفائح الدموية من التجلّط، كل هذه الفوائد تحافظ على صحة القلب والدماغ وتمنع الإصابة بالنوبات والتجلطات سواء في القلب أو في المخ. مقالات مشابهة 5 من أهم أضرار الحناء للشعر5 من أهم أضرار الحناء للشعر 9 فوائد لإستخدام خلطة الأسبرين للشعر9 فوائد لإستخدام خلطة الأسبرين للشعر 7 طرق لعلاج الشعر الابيض المبكر7 طرق لعلاج الشعر الابيض المبكر 7 معلومات عن فوائد المشاط للشعر7 معلومات عن فوائد المشاط للشعر منع انتشار الأورام السرطانية في الجسم: من ضمن الأمور التي أثبتتها الدراسات الحديثة أن الأوميغا 3 لها فوائد عظيمة بشأن تقليل فرص الإصابة بالسرطانات المختلفة مثل سرطان الثدي والبروستات والقولون، حيث تمنع الخلايا السرطانية من النمو والانتشار في خلايا الجسم. مع هذه الفوائد الكبيرة للأوميغا 3 فإن فوائده بالنسبة للبشرة والشعر عظيمة أيضاً وهو ما نعرضه خلال السطور القليلة القادمة.

8 فوائد للأوميغا 3 للبشرة والشعر

الكثير من النساء يبحثن عن المركبات الكيميائية ومستحضرات التجميل والكريمات والمرطبات من أجل تحسين بشرتهن وتقوية شعورهن، ولكن العلم الحديث أكد على ان استخدام المركبات الطبيعية والحفاظ على التغذية السليمة يؤدي إلى نتائج مبهرة بالنسبة لتجميل البشرة وتقوية الشعر، وهنا نجد دور الأوميغا 3 في تحسين البشرة والشعر إما من خلال تناول الأغذية الغنية به، أو تناول المكمّلات الغذائية، وإذا اعتمدت المرأة على الأوميغا 3 فإنها ستستفيد بهذه الفوائد التالية: تجديد أنسجة وخلايا البشرة وجعلها نضرة جميلة على الدوّام. ترطيب البشرة حيث يعمل الأوميغا 3 على تحسين مسام البشرة بحيث تستقبل الاكسجين الذي يعمل على تحسين البشرة وترطيبها. تقليل نوبات القلق والتوّتر الذي قد يحدث بشكل يوّمي للمرأة وهو يؤثر عليها بالإيجاب، نظراً لأن القلق أحد مسببات تساقط الشعر وجفاف البشرة وتلفها. تقي الأوميغا 3 البشرة من تأثيرات اشعة الشمس الضارة، حيث يخفف من التهابات الجلد الناتجة عن ذلك. تعالج الأوميغا 3 بعض الأمراض التي تؤثر على جمال البشرة و الجلد مثل الأكزيما الجلدية والصدفية. يمنع جفاف الرأس من خلال ترطيب فروة الرأس وبالتالي وصول الغذاء بالكامل إلى بصيلات الشعر مما يعمل على تقوية جذوره حتى أطرافه. تساعد الأوميغا 3 على تقليل قشرة الرأس التي تؤثر على صحة الشعر بشكل عام. تنشيط الدوّرة الدموية في فروة الرأس مما يساعد على تغذية الشعر. هذه الفوائد التي يمكنكِ الحصول عليها من الأوميغا 3 عظيمة بالنسبة للبشرة والشعر، كذلك فوائد عديدة للجسم بشكل عام، لذلك يجب الحرص على جميع الأغذية الغنية به، أو تناول الأقراص والمكمّلات الغذائية التي تحتوي على الأوميغا 3 من أجل صحة أقوى وحياة أفضل.
لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا