[ فوائد الفواكه ] 15 من أبرز فوائد أكل البرتقال

تم النشر اليوم 16-12-2025 | [ فوائد الفواكه ] 15 من أبرز فوائد أكل البرتقال
تم النشر اليوم [dadate] | 15 من أبرز فوائد أكل البرتقال

فوائد أكل البرتقال الصحية

يساعد البرتقال في تعزيز إمتصاص الأغذية الأخرى وخاصةً تلك الغنية بالحديد، وذلك لإحتواءه على فيتامين سي.عندما نتناول البرتقال، فإننا نبطيء من إمتصاص السكر الموجود في العصير، وبالتالي تخفيض فرص إرتفاع نسبة السكر في الدم.يمنع البرتقال من تكون الأورام الخبيثة وإنتشارها في الجسم، حيث أنه غني بمضادات الأكسدة ومادة هامة تسمى الأنثوسيانين، ويحمي من سرطان الرئة والفم والمعدة والقولون.يساهم تناول البرتقال من تقليل ضغط الدم، كونه يحتوي على الماغنسيوم والبوتاسيوم والفلافونيد بكميات هائلة.تناول البرتقال يحمي القلب والأوعية الدموية من العديد من الأمراض، ويقلل من الجلطات القلبية وتصلب الشرايين.يقلل البرتقال من فرص الإصابة بالأمراض الروماتيزمية، وأمراض المفاصل، ويقلل من آلام المفاصل والأورام فيها، وكذلك الإلتهابات في العظام.يعزز البرتقال من وظائف الجهاز المناعي، ويساعد في زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تحول دون الإصابة بالعديد من الأمراض.يحسن البرتقال من صحة وآداء الجهاز الهضمي، ويسهل عملية الهضم، حيث أنه يحتوي على الألياف التي تساهم في علاج الإمساك.يقلل البرتقال من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.يقي البرتقال من أمراض الجهاز التنفسي مثل الأنفلونزا والسعال وإلتهابات الحلق والزكام، وكذلك يساعد بصورة كبيرة في علاجها.يساعد البرتقال في تقوية العظام وزيادة كثافتها، كما أنه يحميها من هشاشة العظام، ويقوي الأسنان ويحافظ على صحة اللثة.يساعد البرتقال في تغذية الدماغ وتنمية العقل.يساهم تناول البرتقال في منع تكون حصوات الكلى والجهاز البولي.يساعد أيضاً في علاج بعض من مشكلات عدم الإنجاب والعقم، فيحفاظ على صحة الحيوانات المنوية، وكذلك يقي الأجنة من الإصابة بالتشوهات.

فوائد أكل البرتقال الجمالية

يساهم البرتقال في أن تبقى البشرة مشرقة وحيوية ويقلل من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة والتجاعيد في الجلد.لإحتواءه على الألياف، يساعد البرتقال في التخسيس ويستخدم بشكل أساسي في الحميات الغذائية المختلفة.