[ عادات صحية ] كيف أنظف دمي من السموم

تم النشر اليوم 11-12-2025 | [ عادات صحية ] كيف أنظف دمي من السموم
تم النشر اليوم [dadate] | كيف أنظف دمي من السموم

سموم الدم

الدم هو ذاك السائل الأحمر الذي ينقل الغذاء والأكسجين من الرئتين إلى باقي أجزاء الجسم، ويتكون من خلايا الدم الحمراء وخلايا الدم البيضاء والبلازما والصفائح الدموية، ويشكل ما نسبته 8% من كتلة الإنسان، ومن وظائف الدم إخراج الفضلات خارج الجسم حتى يتمتع بالصحة بالإضافة إلى الحفاظ على التوازن المائي في الجسم، كما أنه مهمٌ في تنظيم درجة حرارة الجسم. ويتعرض الدم في جسم الإنسان في بعض الأحيان لحالات الإصابة بالميكروبات والجراثيم والبكتيريا، التي تلوثه وتؤثر بشكلٍ سلبي على صحته، فيما يعرف بفضلات وسموم الدم، والتي سنتطرق للحديث عن أسبابها، وطرق علاجها والتخلص منها بالتفصيل في هذا المقال.

تنظيف الدم من السموم

ويمكن اتباع العديد من الخطوات لتنقية الدم من الفضلات والسموم كالتالي: شرب العصائر الطبيعة والطازجة؛ كالبرتقال، والليمون وغيرهما بكثرة. المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية المختلفة، والتي تتنوع لما لها من أهميةٍ في تنشيط الدورة الدموية، وإخراج الفضلات على شكل عرقٍ من خلال بذل الجهد العضلي. التركيز على تناول فاكهة التفاح على وجه الخصوص، إذ تعمل على تنظيف جسم الإنسان من الفضلات. زيارة الطبيعة بشكلٍ دوري لاستنشاق هوائها النظيف والنقي، وينصح بأخذ الشهيق والزفير بعمقٍ وقوةٍ لإخراج كل السموم وتجديد حيوية الجسم. شرب الحليب بشكلٍ يومي وبانتظام. الابتعاد عن التدخين الذي يلوث الدم بمواده السامة والقاتلة كالنيكوتين والقطران وغيرهما. تجنب المخدرات والمشروبات الكحولية على اختلاف أنواعها. الخضوع لحمامات الساونا والبخار التي تخلص الجسم من الفضلات والسموم. إضافة البصل والثوم إلى الطعام، إذ تقضي هذه المواد على الميكروبات والبكتيريا المسببة لمختلف الأمراض. الابتعاد عن الدهنيات والنشويات والأطعمة الغنية جداً بالكربوهيدرات. الصوم ينقي الجسم من السموم، ويمكن الاستفادة من صيام شهر رمضان في تنقية سموم الدم وفضلاته. شرب الأعشاب المغلية؛ كالبابونج، والنعناع، والميرمية وغيرها. الإكثار من شرب الماء بواقع لترين يومياً أو ما يعادل ثمانية أكواب، فللماء قدرة عاليةٌ على تنقية الجسم من السموم والفضلات.

أسباب السموم في الدم

ولسموم وفضلات الدم العديد من المسببات والعوامل، ونذكر منها مثلاً لا حصراً ما يلي: الإفراط في تناول الوجبات السريعة والدهنيات والكبروهيدرات والنشويات. قلة شرب الماء خلال اليوم الواحد. قلة تناول الخضراوات والفواكه الطازجة. التدخين وتعاطي المخدرات وشرب الكحول وتعاطي الحشيش. تناول الأدوية والعقاقير التي تبقى آثارها في الدم لفترةٍ طويلةٍ حتى بعد زوال تأثيرها. تسمم الدم من خلال جلسات عمل التاتو فتكون الأدوات ملوثةً في حالة الجراح.