[ فوائد الفيتامينات والمعادن ] فوائد فيتامين ب6 للشعر

تم النشر اليوم 15-12-2025 | [ فوائد الفيتامينات والمعادن ] فوائد فيتامين ب6 للشعر
تم النشر اليوم [dadate] | فوائد فيتامين ب6 للشعر

أعراض نقص فيتامين ب6

يُصبح الشعر جافاً وخشناً. تقصّف الشعر. وقوف الشعر عن النمو. حكّة فروة الرأس. تفاقم مشكلة قشرة الرأس. تساقط كميّات كبيرة من الشعر.

فوائد فيتامين ب6 للشعر

يُساعد فيتامين ب6 على الحفاظ على الشعر الصحيّ، لأنّه يُغذّي ويُعزّز صحّة الشعر وفروة الرأس، ويمنع من تساقط الشعر ويجعلهُ قوياً. تُشير الدراسات إلى أنّ مكمّلات فيتامين ب6 تُعزّز من نمو الشعر، وتُحسّن من حالته، وتُداوي من أمراض الثعلبة عند بعض المرضى. يُحفّز فيتامين ب6 بصيلات الشعر لإعادة النمو مُجدداً، ويُعالج مشكلة قشرة الرأس.

فيتامين ب6

فيتامين ب6 عبارة عن فيتامين قابل للذوبان وهو جزء من مجموعة فيتامين ب، ويوجد في ثلاثة أشكال طبيعيَّة وهي البيريدوكسين، والبيريدكسامين، وبيريدكسال، والمتوفرة في مُختلف أنواع الأطعمة، ويُساهم فيتامين ب6 في عمليّة صنع السيروتونين والنورادرينالين وهي مواد كيميائيّة تنقل إشارات الدماغ في الجسم، ويدخل في تشكيل طبقة البروتين الموجودة حول الخلايا العصبيّة، ولكن نقصه يُسبّب مشاكل صحيّة تؤثّر في الأعصاب، والجلد، والأغشية المُخاطيّة، والدورة الدمويّة، لذا تُؤثّر في الشعر فيؤدّي إلى تساقطه. نقص فيتامين ب6 أمر نادر الحدوث، ويُمكن منع حدوثه عن طريق اتباع نظام غذائي صحيّ يحتوي على لحوم الدواجن، والأسماك، والبطاطا، والموز، والأفوكادو، والحبوب الكاملة، وحبوب الإفطار المُعزّزة بفيتامين ب6.