[ اضطرابات القناة الهضمية ] 7 نصائح لعلاج الإمساك

تم النشر اليوم 13-12-2025 | [ اضطرابات القناة الهضمية ] 7 نصائح لعلاج الإمساك
تم النشر اليوم [dadate] | 7 نصائح لعلاج الإمساك

أبرز أسباب الإمساك

إصابة الشخص بمشكلات في الجهاز الهضمي تؤدي إلى عدم إمتصاص الطعام بصورة طبيعية، فتكون حركات الأمعاء بطيئة وبالتالي يحدث الإمساك.هناك بعض الأمراض التي يكون الإمساك من أعراضها، ولذلك يجب أن تقوم بفحوصات يخبرك بها الطبيب إذا إستمر الإمساك لعدة أيام.يتسبب عدم شرب الماء إلى حدوث الإمساك، حيث يصبح البراز أكثر صلابة، وتصبح حركة الأمعاء بطيئة.وجود قصور في الغدة الدرقية من مسببات الإمساك، ويحتاج إلى علاجات بسيطة لهذا الخلل حتى تتحسن الصحة بشكل عام.

علاج الإمساك

شرب كميات كبيرة من الماء لا تقل عن 8 أكوب يومياً.تناول الأغذية الغنية بالألياف وخاصةً الفواكه والخضروات.تدليك البطن لتليين الأمعاء بشكل يومي.تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة.تناول غذاء صحي متكامل يساعد على الإخراج بشكل يومي.شرب الأعشاب التي تساعد في التخلص من الإمساك مثل النعناع واليانسون والسنامكة والبابونج.ممارسة الرياضة بشكل مستمر تقي من الإصابة بالإمساك.

أعراض الإمساك

عدم نزول البراز لبضعة أيام.الشعور بألم في منطقة الإخراج وفي البطن وإنسداد المستقيم.التعب العام وتقلب الحالة المزاجية بسبب الإمساك.تؤدي زيادة الإمساك وإهمال الحالة إلى ظهور البواسير.