[ تخفيف الوزن ] طرق التخسيس الحديثة

تم النشر اليوم 16-12-2025 | [ تخفيف الوزن ] طرق التخسيس الحديثة
تم النشر اليوم [dadate] | طرق التخسيس الحديثة

رجيم الثلاثة أيام

اليوم الأول الإفطار: قطعة من الخبز المحمص، ونصف كوب من عصير الجريب فروت، وملعقة أكل من زبدة الفول السوداني، وقهوة أو شاي من غير حليب. الغداء: شاي أو قهوة من غير حليب، وعلبة صغيرة من سمك التونة من غير زيت، وقطعة من الخبز المحمص. العشاء: كوب من الفاصولياء الخضراء المسلوقة، وثلاثون غراماً من اللحم، وتفاحة، وكوب من الآيس الكريم بنكهة الفانيلا، وكوب من الجزر أو البنجر المسلوق. اليوم الثاني الإفطار: نصف موزة، وبيضة مسلوقة، وقطعة خبز محمصة، وقهوة أو شاي من غير حليب. الغداء: قطعة من الجبنة البيضاء منزوعة الدسم أو علبة صغيرة من سمك التونة من غير زيت، وخمس قطع من البسكويت المالح. العشاء: كوب من الملفوف المسلوق أو كوب من القرنبيط، ونصف موزة، وقطعتان من النقانق، ونصف كوب من آيس كريم الفانيلا، ونصف كوب من الجزر. اليوم الثالث الإفطار: قطعة من الجبنة الصفراء، وخمس قطع من البسكويت المالح، وتفاحة، وقهوة أو شاي من غير حليب. الغداء: قطعة خبز محمصة، وبيضة مسلوقة، وشاي أو قهوة من غير حليب. العشاء: ثلاث جزرات أو بنجر، وعلبة صغيرة من سمك التونة من غير زيت، وكوب من الفاصولياء الخضراء أو القرنبيط، وقطعة من الشمام أو البطيخ، ونصف كوب من الآيس كريم بنكهة الفانيلا. ملاحظة: يتم فقدان ثلاثة كيلوغرامات من الوزن عند اتباع هذا الرجيم.

طرق تخسيس الحديثة

يرغب الكثيرون بالتخلص من الدهون المتراكمة في أجسامهم، وخاصة في منطقة البطن والأرداف، فتخفيف الوزن الزائد يحمي الجسم من العديد من الأمراض المتعلقة بتراكم الدهون؛ كأمراض القلب، والسكتات الدماغيّة، والشرايين، والانتفاخ، وذلك من خلال اتباع عدة عادات غذائيّة صحية في برنامج خاص يعرف باسم الرجيم، وفي هذا المقال سنتحدث عن طرق تخسيس حديثة.