[ أساسيات فن الطهي ] 3 وصفات لتحضير البروكلي

تم النشر اليوم 10-12-2025 | [ أساسيات فن الطهي ] 3 وصفات لتحضير البروكلي
تم النشر اليوم [dadate] | 3 وصفات لتحضير البروكلي

الفوائد الصحية للبروكلي

يساعد البروكلي على الحماية من أمراض القلب والجلطات الدماغية.يعمل البروكلي على تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم.يساعد على الحماية من هشاشة العظام.يساعد البروكلي على الحماية من الإصابة بقرح المعدة.يساعد البروكلي على تنشيط جهاز المناعة.يساعد على الحماية من جلطات الدم.يساعد على حماية العظام.يساعد على الحماية من الإصابة بمرض السكر.

3 وصفات مختلفة لإعداد البروكلي

طريقة عمل البروكلي المقلي المقادير رأس واحدة من البروكلي.ملعقتان من زيت مازولا.ملعقتان من الماء.رشة ملح .رشة فلفل. طريقة التحضير في البداية يجب نقع البروكلي، ثم يتم غسله وتصفيته جيداً من الماء.قم بوضع زيت المازولا على النار حتى يسخن جيداً.ضع البروكلي به بعد ذلك وانتظر بعض الوقت حتى ينضج.ضع الملح والفلفل على البروكلي وقلّبه جيداً. طريقة عمل البروكلي بالثوم مقالات مشابهة إكتشف 3 طرق لتنظيف الكرشة بسرعة وبسهولةإكتشف 3 طرق لتنظيف الكرشة بسرعة وبسهولة 4 طرق لعمل ستيك اللحم4 طرق لعمل ستيك اللحم 9 خطوات لإعداد طبق القرنطيطة الجزائري9 خطوات لإعداد طبق القرنطيطة الجزائري المقادير رأس واحدة من البروكلي ويتم تقطيعها لقطع صغير.رشة من الملح.عصير حبة ليمون واحدة. مقادير الصلصة فصان من الثوم.عصير نصف ليمونة.رشة من الملح والفلفل.ملعقتان من زيت الزيتون. طريقة التحضير يتم وضع وعاء كبير من الماء على النار، ثم نضع بداخله قطع البروكلي المقطعة.يترك البروكلي على النار لمدة 5 دقائق حتى ينضج مع إضافة الملح وعصير الليمون.يتم خلط مكونات السلطة ومن ثم يتم وضعها كاملة على البروكلي ويترك لكي يبرد. طريقة عمل سلطة البروكلي المقادير 3 أكواب من البروكلي.حبة واحدة من الفلفل الأخضر الرومي.1/2 كوب من الزيتون.1/4 ضمة بقدونس.حبة واحدة من الخيار.1/4 كوب من الخس.1/2 كوب من جبن الفيتا.رشة من الفلفل الأسود.رشة الملح.4 ملاعق كبيرة من عصير الليمون.4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون القليل من الشبت. طريقة التحضير ضع البروكلي على الماء وقم بسلقه نصف سلقة.ضع كافة المكوّنات في وعاء واحد (البروكلي – مجموعة الخضروات في وعاء مناسب – الثوم – زيت الزيتون- والملح – الشبت – الفلفل الأحمر – عصير الليمون).قم بوضع الصلصة فوق الخضار، ثم رش الجبنة الفيتا على الوجه بعد ذلك.

البروكلي

البروكلي من أكثر الأطعمة التي يستخدمها العديد من شعوب العالم، وهو ينتمي إلى فصيلة الصليبيات التي تضم كل من الكرنب، واللفت.ويطلق على البروكلي في اللغة العامية اسم القرنبيط، وهو يتميز بوجود براعم غير ناضجة تقوم بتغطيته وحمايته من أشعة الشمس.البروكلي من الأطعمة التي تحتوي على مواد غذائية مفيدة، وهي تعمل على الوقاية من العديد من الأمراض، حيث توجد به مضادات الأكسدة، والفيتامينات والمعادن.

الأمراض التي يساعد نبات البروكلي في علاجها

ضغط الدم المرتفع.حساسية الصدر والربو.السمنة الزائدة.مضاعفات مرض السكري.سرطان الثدي.لين العظام عند الأطفال.نزلات البرد.الإمساك.

مقالات مشابهة

إكتشف 3 طرق لتنظيف الكرشة بسرعة وبسهولةإكتشف 3 طرق لتنظيف الكرشة بسرعة وبسهولة 4 طرق لعمل ستيك اللحم4 طرق لعمل ستيك اللحم 9 خطوات لإعداد طبق القرنطيطة الجزائري9 خطوات لإعداد طبق القرنطيطة الجزائري