[ فوائد الفاكهة ] 16 فائدة لتناول التفاح على الريق

تم النشر اليوم 15-12-2025 | [ فوائد الفاكهة ] 16 فائدة لتناول التفاح على الريق
تم النشر اليوم [dadate] | 16 فائدة لتناول التفاح على الريق

فوائد تناول التفاح على الريق

يحتوي التفاح على العديد من الفيتامينات وأهمها (أ، ب1، ب5، ب6، ج، ك)، بالإضافة إلى أملاح معدنية، فهو يعتبر بديل مثالي لكل هذه الفيتامينات المفيدة للجسم.بفضل إحتواءه على أكثر النسب من مضادات الأكسدة، فيساعد في نضارة البشرة والحفاظ على شبابها وحيويتها.التفاح مرطب طبيعي للجسم، فهو يحتوي على الماء، (115 مل في كل غرام)، كما أنه يقلل الشعور بالحرارة.مقوي طبيعي للذاكرة بسبب إحتواءه على مضادات الأكسدة، ومحارب فعّال لمرض الزهايمر.يساعد في تجديد خلايا الجسم.يقضي على تأكسد الدهون في الجسم.تخفيض نسبة الكوليسترول الضار في الدم.تنظيم نسبة السكر في الدم.تقوية العظام والوقاية من هشاشة العظام.تقليل فرص الإصابة بالربو، وخاصةً لدى المرأة الحامل، لذى ينصح بتناولها تفاحة يومياً.يقي من الإصابة بمرض السرطان.يحتوي على حمض الماليك الهام للكبد والدماغ.ينظف المعدة ويقلل من مشاكل الجهاز الهضمي.يحتوي على الألياف، والتي تساعد في حرق الدهون، ولذلك يعتبر غذاء رئيسي أثناء الحمية، وخاصةً التفاح الأخضر، فيتميز بسعراته الحرارية القليلة، وفوائده العديدة، فيخرج السموم من الجسم، ويزيد معدل الحرق.من أبرز الفواكه التي تساهم في تفتيت الحصى بالمرارة.يقلل من السعال كونه يساعد في خروج البلغم والتخلص منه. ولهذا ننصح بتناول تفاحة يومياً، وأن نجعلها عادة لأبناءنا حتى نضمن الحفاظ على صحتهم، ويمكن القيام بتقطيع التفاح ليصبح تناوله أسهل، ولكن ينصح بتناوله فور تقطيعه حتى لا يفسد وتقل فوائده.