[ صحة نفسية ] 3 نصائح تساعدك على أن تهدئ من روعك للسيطرة على كورونا

تم النشر اليوم 14-12-2025 | [ صحة نفسية ] 3 نصائح تساعدك على أن تهدئ من روعك للسيطرة على كورونا
تم النشر اليوم [dadate] | 3 نصائح تساعدك على أن تهدئ من روعك للسيطرة على كورونا

لا تبالغ في متابعة الأخبار وأعداد الضحايا

هل أنت تجلس طوال النهار على وسائل التواصل الاجتماعي أو تقوم بمتابعة القنوات الإخبارية ليل نهار؟ هي أعداد الضحايا في الدول المختلفة هو أول خبر تقوم صباحا بالبحث عنه؟ إذا فعليك أن تتوقف عن ذلك تماما، من المهم بالطبع أن تكون على دراسة بأخر مستجدات الأمور، وأهم الأحداث، لكن ليس طوال اليوم، خصص ساعة واحدة لمتابعة الأخبار من مصدر موثوق، بعد ذلك قم بعمل أي شيء آخر غير الانغماس بهذا الشكل في الأحداث.

نصائح هامة لمرض كورونا الجديد

هدئ من روعك لكي تسيطر على كورونا، هذه أول نصيحة نقدمها لك في هذا الوقت الذي نشعر فيه أن هذا الوباء يحاصرنا في كل مكان وأن يجعل الرعب ساكن قلوبنا جميعا. نحن نعرف أن الوضع صعب للغاية وأن هذه التجربة لم نختبرها من قبل وأننا لا لم نكن نتصور أنه في ثانية واحدة من الممكن أن تنقلب حياتنا رأسا على عقب ونرى أنفسنا نحارب عدو غير مرئي ولا نعرف من أي المنافذ سوف ينفذ إلينا.. لذا ولكي نستطيع أن نتغلب على هذه الفترة ونخرج منها بأقل قدر من الخسائر النفسية هناك العديد من النصائح التي سوف تساعدنا على أن نفعل ذلك وسوف نذكرها في مقالنا التالي.

الالتزام بالإجراءات الوقائية

علينا في البداية أن نعرف أن هناك الكثير من الإجراءات الوقائية الواقعية التي من شأنها أن تساعدنا على حماية أنفسنا من الإصابة بهذا الفيروس، إذا فنحن لسنا أمام كائن فضائي أو زومبي هو فقط فيروس من الممكن أن تقضي عليه بغسيل اليد بالماء والصابون لمدة 20 ثانية. هناك الكثير من الإجراءات الوقائية الأخرى التي من شأنها أن تعمل على القضاء على الفيروس منها الالتزام بقواعد العزل المنزلي، وكذلك عدم الاختلاط في الأماكن المزدحمة وخاصة في الأسواق، وهنا من أهم النصائح التي من الممكن أن تلتزم بها هي أن تقوم بشراء احتياجات أكثر من يوم حتى لا تحتاج إلى النزول من البيت بشكل يومي. كذلك من المهم في الكثير من الأحوال وخاصة عند النزول من المنزل ارتداء الكمامات الطبية فهي تساعد على الوقاية بشكل كبير، بالإضافة إلى الاهتمام بعدم لمس الوجه أو الأنف قبل القيام بغسل اليدين بشكل جيد. مقالات مشابهة لوسترال أهم دواء لعلاج الاكتئاب .. تعرف على أهم 4...لوسترال أهم دواء لعلاج الاكتئاب .. تعرف على أهم 4... 8 معلومات عن مرض الصرع8 معلومات عن مرض الصرع مرض العصر الذي ينهش الروح .. تعرف على أهم 8 طرق ل...مرض العصر الذي ينهش الروح .. تعرف على أهم 8 طرق ل... 10 نصائح لزيادة الثقة فى النفس10 نصائح لزيادة الثقة فى النفس

لا تجعل عقلك يتصور أحداث مؤسفة

من المؤكد أن في فترة مثل التي نعيشها فإن العقل لن يكون هو أكثر صديق وفي، حيث أنه من الممكن أن يكون أكبر عدو لك في هذه الفترة، سوف تتخيل الكثير من الأحداث المؤسفة وسوف تبدأ في تخيل السيناريو الأسوأ وهنا مكمن الخطر، عليك أن تتعامل مع الأمور بعقلانية شديد، وتتأكد أن اللا متوقع من الممكن أن يحدث، وأن الخطر لابد وأن ينتهي في يوم من الأيام، مهما بدا الأمر مختلفا، عليك أن تجعل عقلك يفكر بطريقة إيجابية وليس العكس.

مقالات مشابهة

لوسترال أهم دواء لعلاج الاكتئاب .. تعرف على أهم 4...لوسترال أهم دواء لعلاج الاكتئاب .. تعرف على أهم 4... 8 معلومات عن مرض الصرع8 معلومات عن مرض الصرع مرض العصر الذي ينهش الروح .. تعرف على أهم 8 طرق ل...مرض العصر الذي ينهش الروح .. تعرف على أهم 8 طرق ل... 10 نصائح لزيادة الثقة فى النفس10 نصائح لزيادة الثقة فى النفس