[ طب عام ] ما أسباب برودة الجسم
تم النشر اليوم [dadate] | ما أسباب برودة الجسم
نصائح لتجنب برودة الجسم
لتجنب برودة الجسم يمكنك اتباع الخطوات والنصائح التالية:
ممارسة الرياضة بإنتظام و إستمرار .
العمل على إنقاص الوزن .
الإمتناع عن التدخين .
عدم إرتداء الأحذية الضيقة أو الجوارب .
عدم إرتداء الكعب العالي .
تجنب الوقوف لفترات طويلة .
الوقاية من برودة الجسم
للوقاية من برودة الجسم ينبغي إتباع مايلي:
تناول المكملات الغذائية: يجب تناول الأغذية التي تحتوي على فيتامين c ، b المركب، وإضافة على ذلك يجب تناول الأغذية المحتوية على مضادات الأكسدة؛ لأنها تحمي القلب و جميع الأوعية الدموية ، توجد هذة الفيتامينات في الخضروات و الفواكهة ، البيض ، الحليب ، الكبد ، زيت الزيتون.
حمام ماء ساخن: عن طريق غسل الجسم كاملاً بالماء الساخن قليلاً، و نقع القدمين في ماء ساخن لدقائق، هذا الحمام يساعد على تنشيط الدورة الدموية
المشي السريع: يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، و يعمل على التقليل من الوزن .
إرتداء الملابس الدافئة، و إرتداء الجوارب الصوفية لتدفئة الأقدام .
تناول المشروبات الساخنة.
مقدمة
مع إنخفاض درجات الحرارة و خصوصاً في فصل الشتاء، كثير من الأشخاص يعانون من برودة في الجسم، و بخاصة برودة في الأصابع و الأطراف، و في بعض الأحيان هذة البرودة قد تزداد سوءاً فيصاحب ذلك تنميل شديد، وفي منطقة الأطراف و الأصابع ، في الحالات الطبيعية برودة الأصابع و الأطراف تعد إستجابة طبيعية، نتيجو إنخفاض درجة الحرارة في جسم الإنسان الطبيعي، أو من الممكن أن يكون سبب برودة الأطراف و الأصابع نتيجة بعض المشاكل الصحية، التي قد يعاني منها الشخص.
أعراض برودة الجسم
هناك العديد من الأعراض التي ترافق برودة الجسم وهي:
تغير لون جلد الجسم إلى اللون الأزرق و الأبيض .
تنميل و تخدير في الأطراف .
وجود بثور و قروح في الجسم .
العادات الخاطئة و المشاكل الصحية التي تسبب برودة الجسم:
الآثار الجانبية لبعض أنواع الأدوية .
التدخين .
التوتر النفسي .
السمنة المفرطة .
قصور في الدورة الدموية .
الأنيميا .
وجود خلل في الغدة النخامية .
مرض السكري .
تصلب الشرايين .
أمراض الروماتيزم .
خلل في الغدة الدرقية .