[ أمراض القدم ] كيفية ترطيب القدمين

تم النشر اليوم 16-12-2025 | [ أمراض القدم ] كيفية ترطيب القدمين
تم النشر اليوم [dadate] | كيفية ترطيب القدمين

تقشير القدمين

يمكن تقشير القدمين بعدة طرق، منها مزج كميتين متساويتين من زيت الزيتون البكر، والسكّر البنيّ، وفرك القدمين بالمزيج، مع التركيز على الكعبين والمناطق الجافّة الأخرى، والاستمرار في ذلك لمدة تتراوح ما بين 10-15 دقيقة، ثم شطف القدمين بالماء البارد، وتجفيفهما بمنشفة نظيفة، كما يُمكن استخدام حجر الخفاف لفرك القدمين بعد نقعهما، مع مراعاة أن تكون القدمان رطبتين للحصول على نتيجة أفضل.

استخدام مرطب أو زيت الزيتون

يمكن شراء مرطّب خاص بالقدمين، وتطبيقه عليهما بعد عملية النقع، أو استخدام بعض المنتجات الطّبيعية كزيت الزيتون لهذا الغرض، ممّا يُعطي نتائج رائعة في ترطيب وتنعيم القدمين، وينصح بفرك القدمين بزيت الزيتون قبل النوم، ثم ارتداء جوارب خفيفة لتسمح للجلد بامتصاصه، كما يُمكن استخدام زبدة الشيا؛ وذلك بتديلك القدمين بكميّة سخية منها قبل الذهاب إلى النوم، ثم ارتداء جوارب نظيفة.

نقع القدمين

عند الخروج من المنزل تلتصق الكثير من الأوساخ بالقدمين، بالإضافة إلى العرق، ممّا يجعل كعب القدمين جافاً وأكثر عرضةً للتشقق، ولمعالجة ذلك يُمكن نقع القدمين في محلول ملحي دافئ لمدة 15 دقيقة، من أجل إزالة خلايا الجلد الميتة، ثم وضع مرطّب عليها، كما يمكن تطبيق بعض حركات التدليك لتنشيط الدورة الدموية.

استخدام ماسكات طبيعية

توجد العديد من الماسكات الطبيعية التي تساعد على تليين القدم الجافة، والكعب المتشقق، ومنها: البيض وعصير الليم: تُمزج ملعقة كبيرة من عصير الليم، مع صفار بيضة، ثم تُضاف ملعقة صغيرة من الأرز المطحون، ويُطبق القناع على القدمين بعد نقعهما بالماء الدافئ، ويُترك لمدة تتراوح بين 15-20 دقيقة، ثم يُوضع المرطب أو زبدة الشيا على القدمين بعد غسل المزيج. الموز: تُهرس موزتان ناضجتين، وتوضعان على القدمين لمدة تتراوح ما بين 15-20 دقيقة، ثم تُشطف القدمان بالماء الدافئ؛ الأمر الذي يساعد على تغذية وترطيب القدمين، وعلاج الكعب المتشقق بسرعة. العسل وزيت السمسم وعصير الليمون: يُحضّر مزيج من العسل، وزيت السمسم، وعصير الليمون، وتُنقع القدمان به لمدة تتراوح ما بين 10-15 دقيقة، ثم تفركان بالليفة، أو حجر الخفاف؛ لإزالة الجلد الميت.