[ تخفيف الوزن ] تمارين لتخسيس الأرداف

تم النشر اليوم 16-12-2025 | [ تخفيف الوزن ] تمارين لتخسيس الأرداف
تم النشر اليوم [dadate] | تمارين لتخسيس الأرداف

سمنة الأرداف

لا شك أنّ منطقة الأرداف من المناطق التي تتراكم وتتخزن فيها الدهون الزائدة، وهي من أهم المشاكل التي يعاني منها الرجال والنساء، ولكن تبقى النساء الأكثر إصابة، وتزداد تلك المشكلة بعد الحمل والولادة، وتعتبر ممارسة التمارين الرياضية لحرق الدهون مكملاً رئيسياً للنظام الغذائي المتبع لتخسيس الأرداف أو أي منطقة أخرى من الجسم، ومن خلال هذا المقال سنذكر أهمّ التمارين الرياضية التي تحرق الدهون بجانب الحمية الغذائية.