[ طب بديل ] فوائد بيض الفري

تم النشر اليوم 05-12-2025 | [ طب بديل ] فوائد بيض الفري
تم النشر اليوم [dadate] | فوائد بيض الفري

القيمة الغذائية لبيض الفري

يحتوي بيض الفري على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، كما يحتوي على نسبة مرتفعة من فيتامين ج، وفيتامين هـ، وفيتامين ب12، وفيتامين ب1، وفيتامين د، كما يحتوي على العديد من المركبات المضادة للأكسدة كالأوميغا 6، والأوميغا 3، والكولين، والأحماض الدهنية، والسيلينيوم، كما يتميز بغناه بالعديد من المعادن، مثل: حمض الفوليك، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والزنك، والحديد، والفسفور.

بيض الفري

يعد بيض الفري من أكثر أنواع البيض استهلاكاً، حيث يتميز بصغر حجمه، وشكله شبه الكروي، كما يحاط بقشرة رقيقة، بالإضافة إلى أنَّه يحتوي على بياض البيض والصفار في داخله، كما يتميز باحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، وهو طائر بري من الطيور المهاجرة صغيرة الحجم، وينصح بتناوله مسلوقاً، للحصول على فوائده.