شبكة بحوث وتقارير ومعلومات
اخر المشاهدات
اخر بحث
الرئيسية
آخر تحديث منذ 5 ثوانى
1 مشاهدة
[ منوعات في الوزن والرشاقة ] طرق التسمين بسرعة تم النشر اليوم [dadate] | طرق التسمين بسرعة

طرق التسمين وزيادة الوزن

أكل كميّات إضافية من المواد البروتينية، لأنها تزيد من بناء الخلايا وتجددها بسرعة، والمواد البروتينية موجودة في العديد من الأصناف الغذائية مثل الدجاج واللحوم والبيض. أكل كميات إضافية من الدهنيات والنشويات. التقليل من أكل الخضراوات، خاصة الورقية منها مثل الخس. الابتعاد عن تناول المشروبات والماء أثناء تناول الطعام أو قبله. عدم نسيان أوقات الوجبات اليومية، وعدم إهمال أي وجبة. الابتعاد عن الحلويات قبل أكل الوجبات الأساسية، وذلك لأنها تقلل الشهية للطعام. القيام ببعض المجهود العضلي وذلك لفتح الشهية والاحساس بالجوع. الحلبة للتسمين في وعاء ماء كبير انقعي 150 جرام من الحلبة، واتركيها تغلي أربع لخمس مرات وفي كل مرة جدّدي الماء المستخدم، بعد ذلك قومي بطحن الحلبة حتى تصبح ناعمة، وأضيفي إليها كمية من الطحين، حتى تتشكل لديك عجينة ثم أضيفي إليها العسل واللبن البقري وامزجيها جيداً على النار ثم تناولي المزيج وهو ساخن.
2025-11-15 16:38:43
غسيل سجاد رخيص كفالة يومين – نغطي الكويت

💬 التعليقات

شارك رأيك وآرائك معنا

لم يعلق أحد حتى الآن

كن أول من يبدي رأيه

✍️ أضف تعليقك

⚠️ تذكير مهم: التعليقات ستظهر بالكامل، تجنب مشاركة بيانات خاصة أو محتوى غير لائق

0/500
captcha verification
الاخر بحثا

مواقعنا

تعرف على - اتصل بى - قريب - عربى - نرمى - مصبغة - حراج - الدليل الصحى العربى - دليل الأطباء الكويتي - دليل الأطباء السعودي - دليل الأطباء الإماراتي - دليل الأطباء العماني - دليل الأطباء البحريني - دليل الأطباء القطري - دليل الأطباء الأردني - دليل الأطباء اللبناني - دليل الأطباء السوري - دليل الأطباء المصري - دليل الأطباء المنوع -