[ رجيم وأنظمة غذائية ] 5 أيام لإنقاص الوزن عن طريق الرجيم السريع

تم النشر اليوم 05-12-2025 | [ رجيم وأنظمة غذائية ] 5 أيام لإنقاص الوزن عن طريق الرجيم السريع
تم النشر اليوم [dadate] | 5 أيام لإنقاص الوزن عن طريق الرجيم السريع

مقالات مشابهة

6 وجبات رئيسية في نظام التنشيف6 وجبات رئيسية في نظام التنشيف 5 جداول لكمية السعرات الحرارية في المنتجات الغذائية5 جداول لكمية السعرات الحرارية في المنتجات الغذائية 25 نوع سناكس يساعدوا على التخسيس25 نوع سناكس يساعدوا على التخسيس 3 أفضل أنظمة غذائية متكاملة لجسم صحي سليم3 أفضل أنظمة غذائية متكاملة لجسم صحي سليم

الرجيم السريع

رجيم سريع، هي الكلمة السحرية التي يحلم بها كل البشر الذين يحتاجون لإنقاص وزنهم في أقل فترة ممكنة، الموضوع ليس درباً من دروب الخيال، فمن الممكن اتباع نظام سريع يساعد على فقد العديد من الدهون المتراكمة في الجسم خلال فترة قصيرة.وجدير بالذكر أن الامتناع عن الطعام أو تناول وجبات خالية من القيم الغذائية لن يؤدي إلى فقد الوزن، لكنه سوف يقلل من قدرة الجسم على حرق الدهون، كما أنه سوف يقلل من مناعة الجسم ويجعله عرضة للإصابة، لذا فإن اتباع أي من الأنظمة الغذائية سواء كانت رجيم سريع، أو نظام غذائي طويل فلابد فيه من الحرص على تناول وجبات متوازنة، وتكون هذه الوجبات محتوية على العناصر الغذائية المهمة مثل البروتين والكالسيوم والكربوهيدرات والمعادن، وفيما يلي رجيم سريع سوف يمكنك من حرق الدهون في أيام معدودة كما يلي:-

ريجيم سريع لإنقاص الوزن في 5 أيام

نظام اليوم الأول مقالات مشابهة 6 وجبات رئيسية في نظام التنشيف6 وجبات رئيسية في نظام التنشيف 5 جداول لكمية السعرات الحرارية في المنتجات الغذائية5 جداول لكمية السعرات الحرارية في المنتجات الغذائية 25 نوع سناكس يساعدوا على التخسيس25 نوع سناكس يساعدوا على التخسيس 3 أفضل أنظمة غذائية متكاملة لجسم صحي سليم3 أفضل أنظمة غذائية متكاملة لجسم صحي سليم وجبة الإفطار وجبة الإفطار مكونة من كوب من القهوة أو النسكافيه لكن دون إضافة سكر.مع عدم إضافة المبيضات أيضا.بيضة واحدة مسلوقة مع الامتناع عن إضافة الفلفل والملح.كوب من عصير الليمون الخالي من السكر.حبة واحدة من فاكهة الجريب فروت. ملاحظة (وجبة الإفطار ثابتة في كل أيام الرجيم). وجبة الغداء قطعة من اللحم المسلوق، ومن الممكن أن تكون مشوية ولا يزيد وزنها عن 200 جم.طبق واحد كبير الحجم من الخضار.طبق واحد كبير الحجم من السلطة.كوب من عصير الليمون الخالي من السكر. نظام اليوم الثاني وجبة الغداء ربع فرخة مشوية أو مسلوقة.طبق واحد من الخضار السوتيه.طبق واحد من سلطة الخضروات.كوب من عصير الليمون الخالي من السكر. وجبة العشاء كوب من الزبادي المخصص للرجيم، من الممكن استبداله بالجبن قريش.كوب واحد من الحليب الخالي من الدسم. نظام اليوم الثالث نوع واحد من الفاكهة يتم تناوله على مدار اليوم دون تحديد للكمية. نظام اليوم الرابع نوع واحد من الخضار يتم تناوله على مدار اليوم دون تحديد الكمية. نظام اليوم الخامس كمية من الخضار والفاكهة دون كمية محددة.