شبكة بحوث وتقارير ومعلومات
اخر المشاهدات
اخر بحث
الرئيسية
آخر تحديث منذ 5 ثوانى
4 مشاهدة
[ وصفات تطويل الشعر ] فيتامين يطول الشعر تم النشر اليوم [dadate] | فيتامين يطول الشعر

فيتامينات لنمو الشعر وإطالته

فيتامين د يعتبر فيتامين د من أهمّ الفيتامينات التي يحتاجها للشعر لزيادة نموه، خاصةً لدى الأشخاص الذين لا يتعرضون كثيراً لأشعة الشمس، حيث تعد الشمس مصدراً مهماً له، حيث ينظم هذا الفيتامين التعبير الجيني الذي يُسهم في نمو وإطالة بصيلات الشعر، ويمكن الحصول عليه من خلال تناول الحبوب المدعمة بفيتامين د، والكبدة، ولحم البقر، وعيش الغراب، والسلمون. فيتامين ب المركب تعتبر مجموعة فيتامين ب المركب، مثل: الكوبالامين، والنياسين، والبيتوتين، من أبرز الفيتامينات التي تقوي بصيلات الشعر وتزيد طوله ونموه، حيث يعمل الكوبالامين المعروف بفيتامين ب12 على إطالة الشعر بطريقةٍ حية ويعزز نموه، وذلك لقدرته على تكوين خلايا الدم الحمراء التي تحفز الشعر على النمو، ويمكن الحصول على هذه الفيتامينات من البقوليات، والأفوكادو، والبيض، كما يمكن الاستعانة بمكملات فيتامين ب الصيدلانية. فيتامين ج يعزز هذا الفيتامين تمثيل الحديد،لأنّّ الأطعمة النباتية الغنية بعنصر الحديد تحتاج إلى فيتامين ج بكمياتٍ كافية تزيد تمثيله في الجسم، كما أنّه يبني الكولاجين الذي يُعد عنصراً هاماً لتطويل وزيادة نمو الشعر. وبما أنّ الجسم لا يستطيع إنتاج فيتامين ج لذلك يجب الحصول عليه من خلال تناول كميات كافية من الأغذية المحتوية عليه وأهمها: الكيوي، والقرنبيط، والفلفل، والشمام، والحمضيات.

الشعر

يحتاج الشعر للتغذية المناسبة كي ينمو بشكلٍ سليم، وحصوله على الفيتامينات الضرورية تزيد طوله بفضل الأداء الحيوي الذي تمده للجسم. ومشكلة عدم نمو الشعر أو توقف طوله عند حدٍ معين من أكثر المشكلات التي تعاني منها العديد من النساء، وهناك العديد من العوامل المسببة لعدم نمو الشعر بصورةٍ طبيعية أبرزها اختلال الهرمونات، وإهمال العناية بالشعر، والوراثة، وتعرض الشعر للإجهاد والتلوث، واعتماد التغذية السيئة، وقلة شرب الماء، ويمكن علاج هذه المشكلة عن طريق معرفة السبب والتخلص منه، وفي هذا المقال سنذكر بعض الفيتامينات التي تُسهم في إطالة الشعر وتغذيته.
2025-11-15 16:38:43
غسيل سجاد رخيص كفالة يومين – نغطي الكويت

💬 التعليقات

شارك رأيك وآرائك معنا

لم يعلق أحد حتى الآن

كن أول من يبدي رأيه

✍️ أضف تعليقك

⚠️ تذكير مهم: التعليقات ستظهر بالكامل، تجنب مشاركة بيانات خاصة أو محتوى غير لائق

0/500
captcha verification
الاخر بحثا

مواقعنا

تعرف على - اتصل بى - قريب - عربى - نرمى - مصبغة - حراج - الدليل الصحى العربى - أخبار - مجلس - دليل الأطباء الكويتي - دليل الأطباء السعودي - دليل الأطباء الإماراتي - دليل الأطباء العماني - دليل الأطباء البحريني - دليل الأطباء القطري - دليل الأطباء الأردني - دليل الأطباء اللبناني - دليل الأطباء السوري - دليل الأطباء المصري - دليل الأطباء المنوع -