[ تمارين رياضية ] تمارين كمال الأجسام

تم النشر اليوم 06-12-2025 | [ تمارين رياضية ] تمارين كمال الأجسام
تم النشر اليوم [dadate] | تمارين كمال الأجسام

تاريخ رياضة كمال الأجسام

كانت رياضة كمال الأجسام تُمارس منذ القدم، ويعود تاريخها الى الفراعنة والإغريق القدماء؛ حيث إنّ الإغريق كانوا يتدربون في مكان اسمه (الجيمانيزيوم)؛ وتعني هذه الكلمة الإغريقية (المكان العاري)، وكانوا يمارسون هذه الرياضة ويرفعون الأثقال ليس لزيادة عضلاتهم بل للتدريب على الرياضات التي كانوا يمارسونها. من أشهر المدرّبين الإغريق كان هناك مصارع يطلق عليه " ميلو"، ويقال في الكتب القديمة إنّه كان يتدرّب ويحمل جاموسة على ظهره ويسير بها الى مسافات طويلة لزيادة حجم عضلاته، وخلال القرن الثامن عشر انتشرت رياضة كمال الأجسام في أوروبا بعد انتشار البطولات في القوة والبطولات في رفع الأوزان.

كمال الأجسام

تعتبر رياضة كمال الأجسام أو بناء الأجسام على أنّها الرياضة التي تختصّ برفع الأوزان الثقيلة مع مراعاة الزيادة بالأوزان بشكلٍ دوريّ وتدريجي، وذلك من أجل الزيادة في الكتلة العضليّة، وتقوية الأربطة والمفاصل وتحسين شكل الجسم، البعض من الأشخاص المتدربّين يقومون بممارسة هذه الرياضة لأجل المشاركة في بطولات رفع الأثقال، ولكن يتمّ ذلك عندما يصبح اللاعب محترفاً في هذه الرياضة، والبعض الآخر يمارسها من أجل حرق الدهون وزيادة الوزن.