[ معلومات غذائية ] 5 أطعمة تعزز من مناعتك ضد الكورونا

تم النشر اليوم 13-12-2025 | [ معلومات غذائية ] 5 أطعمة تعزز من مناعتك ضد الكورونا
تم النشر اليوم [dadate] | 5 أطعمة تعزز من مناعتك ضد الكورونا

تعزيز المناعة ضد الكورونا

مع انتشار مرض كورونا فإن تحفيز مناعة الجسم صارت من أهم الأمور التي نحرص عليها لمقاومة هذا المرض، ومن المؤكد أن هناك أطعمة تعزز مناعتك ضد الكورونا، حيث أن الأطعمة في حد ذاتها تعتبر هي أهم عامل من عوامل تقوية الجهاز المناعي في الجسم ومساعدته على العمل بصورة صحية وقوية، وفيما يلي سوف نتناول سويا العديد من المعلومات حول أهم الأطعمة التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي لكي يستطيع أن يقاوم فيروس كورونا المستجد أو الذي يطلق عليه فيروس Covid 19.

أهم الأطعمة التي تقوي من المناعة ضد كورونا

الطعام الذي يحتوي على نسبة من مضادات الأكسدة، حيث أن مضادات الأكسدة تعتبر من أكثر المواد التي تحفز من عمل الجهاز المناعي، وهناك الكثير من الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة وخاصة الخضروات والفواكه ومنها الباذنجان والتوت والثوم والبصل.الأطعمة التي تحتوي على كل من فيتامين E، وفيتامين بي، وفيتامين سي، حيث أن الفيتامينات تعتبر من المواد الأساسية في علاج البرد وهي تعمل أيضا على تقوية مناعة الجسم، وتعمل على مقاومة حدوث الالتهابات، ومن هذه الأطعمة البرتقال والليمون والتفاح ويفضل أن يتم تناول هذه الأطعمة مرة واحدة خلال اليوم.الكركم، يعتبر الكركم من أكثر البهارات التي تحتوي على مواد مضادة للالتهابات لذلك يعتبر من المواد الأساسية التي تقاوم الإصابة بالأمراض المتعددة، كما أنه يعمل على تحفيز جهاز المناعة لكي يعمل بصورة أفضل.الأطعمة التي تحتوي على مادة الزنك، لأنه من أهم المواد التي تساعد على مكافحة الفيروسات التي تدخل إلى الجسم، ومثال على هذه الأطعمة السمك والمحار، بالإضافة إلى اللحوم بكل أنواعها وكذلك السبانخ والأنواع المتعددة من البقوليات والمكسرات أيضا تحتوي على نسبة كبيرة من الزنك.البيض من الأطعمة التي تحفز من مناعة الجسم لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن بالإضافة إلى المواد المضادة للأكسدة.