[ معلومات عامة ] 11 طرقة للتخلص من الزغطة

تم النشر اليوم 05-12-2025 | [ معلومات عامة ] 11 طرقة للتخلص من الزغطة
تم النشر اليوم [dadate] | 11 طرقة للتخلص من الزغطة

طرق التخلص من الزغطة

في بعض الأحيان ، قد يؤدي التغيير البسيط في تنفسك أو وضعك إلى استرخاء الحجاب الحاجز.وايضا هناك نقاط ضغط همن جسمك تكون حساسة بشكل خاص للضغط.و قد يساعدك الضغط على هذه الاماكن بيديك على استرخاء الحجاب الحاجز.امسك أنفاسك. استنشق كمية كبيرة من الهواء واحتفظ بها لمدة 10 إلى 20 ثانية ، ثم تنفث ببطء. كرر حسب الضرورة.التنفس في كيس ورقي. ضع كيس غداء ورقية فوق فمك وأنفك. ببطء التنفس داخل وخارج ، أبدا استخدام كيس من البلاستيك.عناق ركبتيك اجلس في مكان مريح. جلب الركبتين إلى صدرك واحتجازهم هناك لمدة دقيقتين.ضغط صدرك انحني أو انحنى إلى الأمام لضغط صدرك ، مما يضع الضغط على الحجاب الحاجز.استخدم مناورة فالسالفا. للقيام بهذه المناورة ، حاول الزفير أثناء الضغط على أنفك وإغلاق فمك.سحب اللسان. السحب على لسانك يحفز الأعصاب والعضلات في الحلق. امسك طرف لسانك واسحبه برفق مرة أو مرتين.اضغط على الحجاب الحاجز الخاص بك. يفصل الحاجز الخاص بك بطنك من رئتيك. استخدم يدك لتطبيق الضغط على المنطقة.ضغط على أنفك مغلقة أثناء ابتلاع المياه.اضغط على راحة يدك. استخدم إبهامك في الضغط على راحة يدك الأخرى.تدليك الشريان السباتي الخاص بك. لديك شريان سباتي على جانبي رقبتك ، هذا ما تشعر به عندما تتحقق من نبضك عن طريق لمس رقبتك ، أدر رأسك إلى اليسار ، وتدليك الشريان على الجانب الأيمن في حركة دائرية لمدة 5 إلى 10 ثواني.

ما هي الزغطة , وما أسبابها ؟

الزوغطة هي عبارة عن انقباض مفاجئ أو تشنجات تصيب عضلة الحجاب الحاجز التي تقع أسفل الرئتين، مما يؤدي إلى امتصاص الرئتين للهواء بطريقة أسرع من المعتاد.مما يتسبب في إغلاق لسان المزمار وبالتالي يحدث صوت الزغطة المزعج ولا يسلم الصغير أو الكبير من الزغطة أو الحازوقة أو يسميها البعض الفواق.إنها تلك الشهقة اللاإرادية المفاجئة المصحوبة بصوت حاد تحدث دون أي مقدمات أو أثناء تناول الطعام ولا نستطيع السيطرة عليها.الزغطة هي ردت فعل لا ارادية تحدث عادة أثناء تناول الطعام و هي تأتي للكبير والصغير ولها بعض التسميات و هي الزغطة ، والحازوقة ، والفواق ، و الزغطة تسبب دائما عدم راجة واحراج للشخص و خاصة عند تحدث الشخص.تحدث الزغطة عندما يبدأ الحجاب الحاجز الخاص بك لتشنج غير قصد. الحجاب الحاجز الخاص بك هو عضلة كبيرة تساعدك على التنفس والخروج. عندما تشنج ، أنت تستنشق فجأة وتغلق حبالك الصوتية ، مما يسبب صوتًا مميزًا.في حين أن الزغطة عادة ما تختفي من تلقاء نفسها خلال بضع دقائق ، إلا أنها يمكن أن تكون مزعجة وتتداخل مع الأكل والحديث. ونتيجة لذلك ، توصل الناس إلى قائمة لا حصر لها من الحيل للتخلص منهم ، من التنفس إلى كيس ورقي لأكل ملعقة من السكر.لا توجد العديد من الدراسات التي تقيِّم مدى فاعلية معالجات الفواق المختلفة. ومع ذلك ، بعض العلاجات الأكثر شعبية تحفز في الواقع الأعصاب المبهمة أو الحجابي ، والتي ترتبط بحجابك الحاجز.ضع في اعتبارك أن هذه النصائح مخصصة لنوبات قصيرة من الزغطة ،و إذا كنت تعاني من الفواق المزمن الذي يستمر لأكثر من 48 ساعة ، تحدث مع طبيبك. قد يكون هذا علامة على وجود حالة أساسية تتطلب العلاج.