[ تنمية الذكاء ] وصفة لتقوية الذاكرة للطلاب

تم النشر اليوم 12-12-2025 | [ تنمية الذكاء ] وصفة لتقوية الذاكرة للطلاب
تم النشر اليوم [dadate] | وصفة لتقوية الذاكرة للطلاب

وصفات وأغذية لتقوية الذاكرة

العسل: يَحتوي العسل على الكثير من الفيتامينات والمَعادن التي تساعِد على تَغذية الدّماغ، وبالتالي زيادة قوّة الذاكرة، ويُمكن تناول العسل بأي طريقة؛ سواء وحده أو من من خلال عمل الساندويشات اللذيدة منه أو إضافته إلى الحلويّات. التوت: فهو مقاوِم قويّ للحدّ من شيخوخة المخ وبالتالي المحافظة على سلام الذاكرة. التفاح؛ فهو غني بالمواد المضادة للأكسدة تُحافظ على سلامة الدماغ وتُحارب مرض الزهايمر. الأغذية التي تحتوي على فيتامين د مثل الأسماك والحليب كامل الدسم والبيض. الأغذية التي تحتوي على فيتامين ب مثل اللحوم والمحار والدواجن والبيض. الأغذية الغنية بأوميغا3 مثل: التونة، والسلمون، والمكسرات، كما يُمكن تناول المكمّلات الغذائية التي تحتوي على الأوميغا3.

الذاكرة

الذاكرة هي قُدرة الدّماغ على حفظ المَعلومات والصّور والوجوه والأرقام والتواريخ وغيرها، واسترجاعها لاحقاً. عندما تكون الذّاكرة فارغةً أو مفقودةً فإنّ الشخص لا يَستطيع مَعرفة أي شيءٍ ويُصبح تحت تأثير المؤثّرات الخارجية؛ حيث إنّ الذاكرة تَرتبط بالخلايا العصبيّة بشكلٍ كبيرٍ، ومن نعم الله تعالى أنّ هذه الخلايا العصبيّة لا تتغيّر ولا تتجدّد؛ فلو كانت تتغيّر كبقيّة الخلايا فإنّ الإنسان يَحتاج إلى التعلّم من جديدٍ وكأنه طفلٌ صغيرٌ لأنّ الذاكرة ستُمحى باستمرارٍ.