[ اضطرابات النوم وحلولها ] أسباب صعوبة النوم

تم النشر اليوم 10-12-2025 | [ اضطرابات النوم وحلولها ] أسباب صعوبة النوم
تم النشر اليوم [dadate] | أسباب صعوبة النوم

صعوبة النوم

صعوبة النوم أو الأرق لا يعدّ مرضاً بحد ذاته وإنما هو عبارة عن عرضٍ لمرضٍ ما أو مُشكلةٍ معينةٍ، فيمكن تعريفه على أنّه عدم مقدرة الجسم في الحصول على النوم المريح. قد يشكو الكثير من الأشخاص من مشكلة الأرق ولذلك يلجؤون إلى المهدئات والأدوية المنومة ظناً منهم أنها تعالج المشكلة لديهم إلّا أنهم في الواقع يوقفونها لفترةٍ مؤقتةٍ وهي مدة مفعول الدواء إلّا أنّها تعود مرةً أخرى بعد انتهاء المفعول وذلك لأن المشكلة الحقيقية التي سببت هذا الأرق ما زالت موجودةً ولم يتم علاجها؟ يؤثِّر الأرق على حياة المصابين العمليّة في اليوم التالي نتيجة الشعور بالتعب والخمول وعدم القدرة على القيام بالأعمال الروتينية، ولذلك يمكن تقسيم صعوبة النوم إلى ثلاثة أقسام: صعوبة الدخول في النوم؛ فالبعض يجد صعوبةً كبيرةً عند الذهاب للسرير من أجل النوم ولكنه بمجرد أنْ استطاع النوم فإنه يغط في سباتٍ عميقٍ بشكلٍ طبيعي. النوم المتقطع، فيستيقظ الشخص مرّاتٍ كثيرةٍ أثناء النوم ممّا يسبب التعب والإرهاق. الاستيقاظ المبكر وعدم حصول الجسم على ساعاتٍ جيدةٍ من النوم. كما يمكن تقسيم صعوبة النوم حسب المدة التي يعاني منها الشخص ما بين صعوبة النوم بشكلٍ مؤقت أو بشكلٍ قصير الأمد أو بشكلٍ مزمنٍ.