شبكة بحوث وتقارير ومعلومات
اليوم: ,Sat 06 Dec 2025 الساعة: 02:19 PM


اخر المشاهدات
اخر بحث





- [ دليل دبي الامارات ] الخبراء والمفاهيم ... دبي
- [ آية ] ﴿ وَٱصْبِرْ نَفْسَكَ مَعَ ٱلَّذِينَ يَدْعُونَ رَبَّهُم بِٱلْغَدَوٰةِ وَٱلْعَشِىِّ يُرِيدُونَ وَجْهَهُۥ ۖ وَلَا تَعْدُ عَيْنَاكَ عَنْهُمْ تُرِيدُ زِينَةَ ٱلْحَيَوٰةِ ٱلدُّنْيَا ۖ وَلَا تُطِعْ مَنْ أَغْفَلْنَا قَلْبَهُۥ عَن ذِكْرِنَا وَٱتَّبَعَ هَوَىٰهُ وَكَانَ أَمْرُهُۥ فُرُطًا ﴾ [ سورة الكهف آية:﴿٢٨﴾ ](واصبر نفسك) أي: احبسها صابراً (مع الذين يدعون ربهم): هم فقراء المسلمين: كبلال، وخباب، وصهيب. وكان الكفار قد قالوا له: اطرد هؤلاء نجالسك نحن. ابن جزي:1/507 .
- [ تعرٌف على ] جلال زكي
- مدرسة علوم الرياض ـ حي الخليج الاهلية بالرياض
- [ تعرٌف على ] ليوا
- تعرف علي أغيد طويل | مشاهير
- [ مؤسسات البحرين ] السماء الكبيرة للمقاولات ... المنطقة الشمالية
- [ أسئلة تقنية ] كيف أفك رمز الآيفون
- [ مؤسسات البحرين ] فريشن ديزاين للديكور ... المنطقة الجنوبية
- [ ماذونين السعودية ] مهدي بن غرم بن عبدالله الشهري ... مخدرة

[ تمارين رياضية ] تمرين لليد

تم النشر اليوم 06-12-2025 | [ تمارين رياضية ] تمرين لليد
[ تمارين رياضية ] تمرين لليد تم النشر اليوم [dadate] | تمرين لليد

إصابات اليدين

قد تتعرض اليدان للإصابة ببعض الأمراض التي تتعلق بالمفاصل، نتيجة استعمالهما في مختلف الأنشطة اليومية، فهما من أكثر أعضاء جسم الإنسان استخداماً، وبالتالي يزداد الضغط والإجهاد عليهما؛ لذلك يجب عدم إغفال تمارين اليدين والأصابع أيضاً، فهي تزيد حركتهما وتقوي المفاصل بشكلٍ فعال، وفي هذا المقال سنذكر أفضل التمارين التي يمكن ممارستها على اليد والأصابع.

شاركنا رأيك