[ فيتامينات ومعادن ] ما هو الفيتامين المسؤول عن تساقط الشعر

تم النشر اليوم 06-12-2025 | [ فيتامينات ومعادن ] ما هو الفيتامين المسؤول عن تساقط الشعر
تم النشر اليوم [dadate] | ما هو الفيتامين المسؤول عن تساقط الشعر

فيتامين D

يعتبر فيتامين D من أهم الفيتامينات المسؤولة عن إعطاء الشعر مظهره الصحي والقوي، حيث إنّ انخفاض نسبة فيتامين D في الجسم تؤدّي إلى تساقط الشعر؛ فهو مسؤول عن نضوج بصيلات الشعر، كما يمدّها بمجموعة من الأحماض الدهنيّة التي تعمل على تقوية وتعزيز الشعر بدورها، وتساعد هذه الأحماض في تنظيم إنتاج بعض الزيوت المهمة لفروة الرأس ومنع قشرة الرأس أيضاً، وقد أظهرت الدراسات الحديثة أنّ نقص فيتامين D لدى الفئران أدّى إلى فقدان الشعر، والكساح. يجب زيارة الطبيب لمعرفة سبب تساقط الشعر فقد يكون سبباً غير نقص فيتامين D عند المريض، وفي حالة أنّ نقص فيتامين D هو المسبّب يجب تعريض الشعر لأشعّة الشمس المباشرة، وذلك في الصباح الباكر ما بين الساعة السادسة والعاشرة، فما بعد ذلك الوقت تكون أشعة الشمس قوية ومضرة، كما يجب الحرص على تناول الأطعمة الغنيّة بفيتامين D كمنتجات الألبان والأسماك. لا تأخذ فيتامين D كمكمّل غذائيّ من دون استشارت الطبيب، لأنه يصعب على جسم الإنسان التخلّص من الفائض منه، فهو يذوب في الدهون الموجودة مسبّباً التسمّم.

الفيتامين المسؤول عن تساقط الشعر

إنّ مشكلة تساقط الشعر مشكلة شائعة بين الرجال والنساء، وقد يكون سببها عوامل خارجية، مثل: كثرة صبغ الشعر، واستعمال مجفّف الشعر بكثرة، أو عوامل داخليّة مثل العوامل الجينيّة، أو نقص فيتامين معيّن، حيث يحتاج من يعاني هذه المشكلة إلى معرفة المسبب لها لحلها، وسيقوم هذا المقال بالكشف عن عن أهمّ الفيتامينات المسؤولة عن وقف تساقط الشعر.