تم النشر اليوم [dadate] | 1 رجيم اتكنز

ما هي صلاحية رجيم اتكنز؟

ان هذا الرجيم غير صحي حيث أنه يتضمن البروتين والدهون حيث كانت تحرص كيم على عدم تناول الاطعمة الغير صحية مثل السمنه والزبده بل كانت تتناول الدهون الصحية مثل اللحوم قليلة الدهون مثل السالمون والحبش وكانت تقوم أيضا باضافة زيت الزيتون إلى طبق السلطة والطريقه الصحيحه التي يمكن اتباعها في هذا الرجيم عن طريق الاعتدال في تناول كميات البروتين والتقليل أيضا من نسبة الكربوهيدرات وتناول الدهون الصحية ويجب ايضا لكل متبعه رجيم ان تحرص على القيام بمتابعة الرياضة حيث أن الرجيم الذي يخلو من تناول الكربوهيدرات يقلل من أداء التمارين الرياضية لذا يجب الحرص علي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في حالة اذا كان الرجيم شديد او ممارسة التمارين الرياضية القوية في حالة اذا كان الرجيم خفيف نصيحة الجدير بالذكر ان كل ما يتبعه النجوم من انظمة رجيم لا يكون صحيا دائما لذلك يجب الكشف عن محتوي اي حمية عن طريق اختصاصي التغذية حتى تتجنب المخاطر الصحية التي قد تحدث لك والتي قد تكون خسارة الماء والعضل والإصابة ببعض مشاكل الكلى و الكوليسترول والتريغليسريد تحديدا الرجيم الذي يكون غني بالبروتين