[ مصادر الفيتامينات والمعادن ] مصادر فيتامين ب9

تم النشر اليوم 06-12-2025 | [ مصادر الفيتامينات والمعادن ] مصادر فيتامين ب9
تم النشر اليوم [dadate] | مصادر فيتامين ب9

فيتامين ب9

يعتبر فيتامين ب9 أو كما يطلق عليه علمياً حمض الفوليك، Folic Acid واحداً من أهمّ الفيتامينات المعقّدة التي تندرج تحت قائمة مجموعة فيتامينات ب الثمانية، حيث إنّ له العديد من الوظائف والعمليات الحيوية في جسم الإنسان، حيث يجب توفّره بكمياتٍ معتدّلة وكافية بشكل يوميّ، تفادياً للعديد من المضاعفات الخطيرة التي تصاحب حالات نقصه في الجسم، ويتوفّر في العديد من المصادر، منها العناصر الطبيعيّة، مثل المأكولات والمشروبات الطبيعيّة الغنية بهذا العنصر، ومنها العناصر التكميليّة الطبيّة التي سنستعرضها لاحقاً، وتساهم في تعويض نقص هذا العنصر في الجسم، ونظراً لأهمية هذا الجانب اخترنا أنّ نستعرض أبرز مصادر الفوليك في هذا المقال.