تم النشر اليوم [dadate] | لفافة

المَراجع

General Anatomy & General Embryology , Part 1 , Staff members of Faculty of Medicine , Alexandria University عنتجهاز عضليالنسيج نسيج عضلي (عضلة القلب عضلة هيكلية عضلات ملساء) لفافة حيز لفافي وتر/سفاق الهيئة عضلة مغزلية عضلة الريشة (أحادية الوتر ذات وترين) أخرى مصطلحات تشريح العضلات (المنشأ المغرز) قائمة عضلات جسم الإنسان خلية عضلية عضلة العضلة المركبة انقباض العضلة عنتعضلات الصدر والظهرظهرالطاحِلة الرأسية الرَقبية عضلة ناصبة الفقار عضلة حرقفية ضلعية عضلة طولى عضلة ناصبة شوكية transversospinales semispinalis thoracis semispinalis cervicis semispinalis capitis العضلة الشوكية المعترضة[لغات أخرى]‏ العضلات المديرة interspinales intertransversarii عمود فقري عضلة شبه منحرفة عضلة ظهرية عريضة rhomboid عضلة معينية كبيرة عضلة معينية صغيرة عضلة رافعة للكتف لفافة اللفافة الصدرية القطنية[لغات أخرى]‏ صدر عضلات وربية عضلات بين ضلعية ظاهرة عضلات بين ضلعية غائرة العضلة بين الضلعية الأعمق subcostalis transversus thoracis levatores costarum العضلة المنشارية الخلفية inferior superior حجاب حاجز جوف الصدر عضلة صدرية كبيرة عضلة صدرية صغيرة عضلة تحت ترقوية عضلة منشارية أمامية عضلة قصية لفافة لفافة صدرية لفافة ترقوية صدرية عنتتشريح الرأس والرقبةالوجه الجبهة العين الأذن الصدغ الوجنة الذقن أنف ظاهر المنخر الحاجز الأنفي غضاريف (الأنفي الإضافي، الحاجزي، الجناحي الكبير، الأنفي الوحشي، الجناحي الصغير، الميكعي الأنفي) الغدد الشمية جوف الأنف منعر محارة أنفية ردب وتدي غربالي فقاعة غربالية فرجة هلالية فتحة الجيب الفكي العلوي صماخ أنفي سفلي عضو ميكعي أنفي جيوب مجاورة للأنف فم/جوف الفم شفة (علوية، سفلية) نثرة فك رفاء جناحي فكي سفلي الأسنان الأسنان الدائمة (قاطع، ناب خارجي، ضاحكة، ضرس) الأسنان الساقطة اللسان طية مخملة الثلم الناصف للسان الثقبة العوراء الثلم الانتهائي لجام اللسان اللسان الأمامي اللسان الخلفي الحنك/سقف الفم حنك صلب حنك رخو رفاء حنكي حليمة قاطعية اللهاة ردب بلعومي أقواس (حنكية لسانية، حنكية بلعومية) الغدد اللعابية غدة نكافية/قناة نكفية غدة تحت الفك السفلي/قناة الغدة تحت الفك السفلي غدة تحت اللسان/قناة الغدة تحت اللسان الكبيرة أخرى لفافات (لفافة الماضغة، اللفافة الصدغية، الخوذة السفاقية) فروة الرأس عنتعضلات الأطراف السفلىالأَليةالعَضلة الأَولية الكُبرى - العَضلة الأَلوية المُتوسطة - العضلة الأَلوية الصَغيرة - العضَلة المُوتِرة للفافَة العَريضة - العَضلة الكُمثرية - العَضلة التوأَمِية العُلوية - العَضلة التوأَمِية السُفلية - العَضلة السِدادية الغائِرة - العَضلة السِدادية الخارجية - العَضلة المُربعة الفَخذيةالفَخذالحَيز الأمامي للفَخذ: العَضلة الخياطية - العَضلة العانِية - العَضلة الحَرقَفِية - العَضلة رُباعية الرؤوس - العَضلة القَطنية الكَبيرَة الحَيز الوسطي للفَخذ: العَضلة الناحِلة - العَضلة المُقربة الطَويلة - العَضلة المُقربة القَصيرة - العَضلة المُقربة الكَبيرة الحَيز الخَلفي للفَخذ: العَضلة الفَخذية ذاتُ الرَأسَين - العَضلة نِصف الغِشائِية - العَضلة نصف الوَترية اللفافة: الحلقة الفخذيةالساقالحَيز الأمامي للساق: العَضلة الظُّنبوبِية الأَمامِية - العَضلة الطَّويلة الباسِطَة لإِبهامِ القَدَم - العَضلة الطَّويلَة الباسِطَة للِأصابِع القَدم - العَضلة الشَّظوِية الثالِثَة - العَضلة القَصيرة الباسِطَة للِأصابِع القَدم الحَيز الجانِبي للساق: العَضلة الشَظوية الطويلة - العَضلة الشظوية القَصيرة الحَيز الخَلفي للساق: عضلة الساق - العَضلة الأَخمصية - العَضلة النَعلية عضلات ساقية خَلفية عميقة: العَضلة المَأبَضِية - العَضلة المُثنِية الطَويلة للأَصَابِع - العَضلة الطَويلة المُثنِية لإبهام القَدم - العَضلة الظنبوبية الخَلفيةباطِن القَدمالطَبقة الأولى: العَضلة المُبعِّدة لإِبهام القَدم - العَضلة المُثنِية القصيرة للأَصَابِع - العَضلة المُبعِّدَة لخنْصرِ القَدم الطبقة الثانية: العَضلات الخَراطينِيَّة للقَدم - العَضلة المُثنية الإِضافية الطبقة الثالثة: العَضلة المُثنِية القَصيرة لإِبهامِ القَدم - العَضَلة المُقَربَة لإِبهامِ القَدم - العَضلة المُثنِية القَصيرة لخِنصَرِ القَدم الطبقة الرابِعة: العَضَلات الأَخمصية بين العِظام - العَضلات الظَهرانِية بين العِظام عنتالجهاز التناسلي الذكريالداخِلالسَّبيل المَنوي الخِصي الطَبقات: الغلالة الغمدية [الإنجليزية] الغلالة البيضاء الغلالة الوعائية الزائِدة [الإنجليزية] المَنصَف [الإنجليزية] الفُصيصات [الإنجليزية] الحواجز [الإنجليزية] خلية بينية خلية سيرتولي تكون الحيوانات المنوية بزرة النطفة تكون الخلايا النطفية [الإنجليزية] خلية نطفية تكون أرومة النطفة [الإنجليزية] طليعة منوية تكون النطاف [الإنجليزية] النطيفة أُخرى النبيبات الناقلة للمني نبيبات مستقيمة ناقلة للمني [الإنجليزية] شبكة خصوية القناة الصادرة البربخ الزائِدة الأهداب الساكنة البريبخ [الإنجليزية] الحبل منوي الأسهر الأمبولة القناة الدافقة غُدد مُلحقة الحويصلة المنوية القناة المفرغة للحويصلة المنوية البروستاتا العرف الإحليلي الأكيمة المنوية قريبة البروستات القناة الدافقة الجيب الموثي [الإنجليزية] قنوات البروستاتا الغدة البصلية الإحليلية الخارِجالقضيب الجَذر [الإنجليزية] الساق [الإنجليزية] البَصلة الرباط المقلاعي [الإنجليزية] الرباط المعلق جسم القضيب الجسم الكهفي للقضيب الجسم الإسفنجي للقضيب [الإنجليزية] الحشفة القلفة اللجام الإكليل [الإنجليزية] اللفافة النسيج تحت الجلد [الإنجليزية] لفافة بوك الغلالة البيضاء حاجز القضيب [الإنجليزية] الجهاز البولي الفوهة الإحليلية الباطنة الإحليل البروستاتي الغشائي [الإنجليزية] الإسفنجي [الإنجليزية] الحفرة الزورقية الصماخ البولي ثغرات مورجاني الغدة الإحليلية الصفن الطِبقات: الجلد السِّلخ لفافة الحبل المنوي الظاهرة [الإنجليزية] العضلة المُشَمِّرة اللفافة المُشمرة [الإنجليزية] لفافة الحبل المنوي الغائرة [الإنجليزية] رفاء العجان [الإنجليزية] الحاجز الصفني [الإنجليزية] عنتالجهاز اللحافيالجلدالبشرة طبقة متقرنة طبقة صافية طبقة حبيبية طبقة شائكة طبقة قاعدية الغشاء القاعدي خلية كيراتينية صفيحة صافية [الإنجليزية] صفيحة كثيفة [الإنجليزية] الأدمة حليمية حليمة أدمية شبكية النسيج تحت الجلد سبلة [الإنجليزية]/سبل (سبلة شحمية سبلة عضلية [الإنجليزية]) طبقة غشائية [الإنجليزية] نسيج ضام رخو لفافة ظاهرة الملحقاتغدد الجلد غدد عرقية: غدة مفترزة عرقية غدة عرقية مفرزة غدة دهنية الشعرغمد الجذر [الإنجليزية] غمد الجذر الخارجي [الإنجليزية] غمد الجذر الداخلي [الإنجليزية] طبقة هنلي طبقة هكسلي ساق الشعرة قشيرة قشرة لب البصلة مع خلايا المصفوفة [الإنجليزية] جريب الشعرة عضلة عضلة مقفة للشعرة وحدة شعرية دهنية غدة دهنية شعرية الظفر مصفوفة الظفر صفيحة الظفر هليل فوق الظفر [الإنجليزية] مجاور للظفر تحت الظفر [الإنجليزية] عنتاضطرابات النسيج اللين/روماتزم/اعتلال مفصلي في النسيج الضاممفصل محفظيغشاء زلالي التهاب الغشاء الزلالي/التهاب زليل الوتر التهاب الأوتار التكلسي التهاب غمد الوتر المضيق التهاب غمد الوتر المضيق متلازمة دي كورفان التهاب الزليل العابر تكيس عقدي ورام عظمي غضروفي ورام عظمي غضروفي زليلي متلازمة الثنية التهاب الزليل الزغابي العقيدي ورم الخلايا العملاقة في غمد الوتر جراب زلالي التهاب الجراب التهاب جراب الناتئ المرفقي التهاب الجراب أمام الرضفة متلازمة ألم المدور الكبير التهاب الجراب تحت الأخرم التهاب الجراب العرقوبي التهاب الجراب خلف العقبي التهاب الجراب الإسكي التهاب الجراب الحرقفي القطني تكيس عقدي كيسة بيكر التهاب الجراب التكلسي مفصل غير محفظيرباط رخاوة رباطية فرط الحركة اعتلال مرتكز العظم/التهاب الارتكاز/التهاب الأوتارالطرف العلوي التهاب المحفظة اللاصق للكتف متلازمة الانحشار تمزق الكفة المدورة مرفق لاعبي الغولف مرفق لاعب التنس الطرف السفلي متلازمة الشريط الحرقفي الظنبوبي التهاب وتر الرضفة التهاب وتر أخيل مهماز العقب ألم المشط نابتة عظمية أخرى/عامة: التهاب الأوتار غير مفصليلفافة التهاب اللفافة: التهاب اللفافة الأخمصية التهاب اللفافة العقيدي مرض أكل اللحم التهاب اللفافة اليوزيني ورام ليفي/تقفع تقفع دوبويتران ورام ليفي أخمصي ورام ليفي عدواني وسادة السلاميات التصنيفات الطبية نظام فهرسة المواضيع الطبية (MeSH): D005205 المعرفات الخارجية مكنز المعهد القومي للسرطان (NCI): C13108 نظام اللغة الطبية الموحدة (UMLS CUI): C2337080 المكتبة المركزية القومية في فلورنسا (BNCF): 60126 جستور (JSTOR): fascia بوابة تشريح بوابة طب بوابة علم الأحياء

اللِّفَافَة الغائِرة

توفر اللفافة مسارات في الجسم: تمر الأوتار المثنية لليد تحت القيد المثني وسقف النفق الرسغي. اللِّفَافَة الغائِرة (بالإنجليزية: Deep Fascia)‏ هي عِبارة عن غَشاء لِيفي أبيض كَثيف قَوي يُغطي العَضلات ويلتف حولها. وهي تُشكل كَحاجز نسيجي ليفي يَفصل بين العَضلات المُتصلة بنفس العَظمة يُسمى بِـ «الحاجز بين العَضلات» "Intermuscular Septa"، حيث يعمل هذا الحاجِز على تسهيل حَركة العَضلات طوليا ويُسهل مرور الأَعصاب والأوعية الدموية. تَتواجد اللِّفَافَة الغائِرة في بَعض مَناطق الجِسم بشكل سَميك حيث تُشكل ما يُعرف بِـ «القُيود» "Retinacula"، حيث تتواجد هذه القيود حَول المِعصم والكاحِل، ومهمتها هي الحِفاظ على مَوقع الأوتار الطويلة بالنسبة للعظم. وَظائف اللِّفَافَة الغائِرة: تُساعد على ارتباط العَضلات في بعض المَناطق. تعمل كَغمد وعائي عصبي يقوم بِحماية الأَوعية والأعصاب الكبيرة. تُشكل القُيود (اُنظر أعلاه). تُشكل الحاجز بَين العضلات (اُنظر أعلاه).

اللفافة السطحية

اللِّفَافَة السَطحية (بالإنجليزية: Superficial Fascia)‏ هي عِبارة عن مجموعة من النسيج الضام الدهني تتواجَد أسفل الجِلد وتَحتوي اللِّفَافَة السَطحية على أوعية دَموية صغيرة وأعصاب تَعمل على دَعم وَتزويد الجِلد باحتياجاته، وَتُعرف هذه الأعصاب والأوعية الدموية بِالـ «الأعصاب والأوعية الدموية الجلدية» "Cutaneous Vessels and Nerves ". تَحتوي اللِّفَافَة السَطحية في النِّساء على كمية من الدهون أكبر مِن نَظيرها عند الرجال حيث تُشكل عند النِّساء طَبقة دهنية صفراء سَميكة تَحت الجَلد، كَما أن اللِّفَافَة السَطحية غير مَوجود في بَعض مَناطق الجِسم عند الجِنسين مِثل: جفن العين، ومن المُمكن أن تحتوي على غدد دُهنية كَتلك المَوجودة في الناحية الصَدرية في مَنطقة الثّدي. هُناك مَناطق خاصة في الجِسم تَحتوي فيها اللِّفَافَة السَطحية على عَضلات وَهيَ:- مِنطقة الوَجه تحتوي فيها على العَضلات الوَجهية (Fascial Muscles). مِنطقة الرَّقبة تحتوي فيها على العَضلات الجلدية العُنقية (Platysma Muscles). مِنطقة راحَة اليَد تحتوي فيها عَلَى عَضلات راحة اليَدّ القَصيرة (Palmaris brevis Muscle). مِنطقة كِيس الصَفن تحتوي فيها على العَضلات السِّلخية (Dartos Muscle). وَظائف مُكونات اللِّفَافَة السَطحية: أولاً: الدُهون: تَعمل الدُهون كَمخزون للغذاء. تَعمل كطبقة عازلة لِدرجة حرارة الجِسم. ثانياً: الأوعية الدموية والأعصاب: تُساعد الأوعية الدموية في تَنظيم دَرجة حرارة الجِسم. تَعمل الأعصاب في نَقل الإحساس من الجَلد إلى مَناطق القَرار.

من فوائد اللفافات حول العضلات

مرونتها تساعد على مرونة العضلات وفي أداء وظيفتها في الحركة. لهذا يجب العمل على زيادة مرونة اللفافات بالحركة والرياضة. فمثلا هل تستطيع جلوس القرفصاء؟ إذا كان جوابك بالنفي، فعليك بأداء تمرين على ذلك، بسهولة ومن دون عناء، استمر في الحركة الهادئة وستلاحظ وتلاحظي أن الروابط العضلية تتمدد، وستتوصل إلى ذلك النوع من الجلوس في فترة وجيزة. هذا هو مجرد مثال لمزاولة أي وضع آخر.

تمرينات اللفافات

قالب:المقالة الرئيسية يجب أن تكون اللفافة قادرة على التدريب بطريقة مستهدفة باستخدام طرق مختلفة، على سبيل المثال باستخدام بكرة لفافة.

ديناميات اللفافة

اللفافة هي أجزاء قابلة للتكيف للغاية من الأنسجة. نظرًا لارتفاع مرونة اللزوجة، يمكن أن تتمدد «اللفافة السطحية» بشكل كبير، على سبيل المثال لامتصاص دهون الجسم فيما يتعلق بزيادة الوزن الطبيعية أو زيادة الوزن قبل الولادة. `` اللفافة الحشوية بشكل عام أقل تمددًا من اللفافة السطحية. بسبب وظيفتها المتصلة بالأعضاء، يجب أن يظل توترها ثابتًا. إذا كانت فضفاضة جدًا، فسيؤدي ذلك إلى هبوط العضو؛ إذا كانوا أيضًا مفرط التوتر، فسيحد من حركة الأعضاء. `` اللفافة العميقة هي أيضًا أقل تمددًا من اللفافة السطحية. لديك تدفق دم أقل، ولكنها معصبة للغاية بالمستقبلات الحسية التي تشير إلى الألم (مستقبلات الأذية، والتغيرات في الحركة (استقبال الحس العميق ar)، والتغيرات في الضغط والاهتزاز (مستقبل ميكانيكي en)، والتغيرات في البيئة الكيميائية (مستقبل كيميائي en)، وتغيرات درجة الحرارة (مستقبلات الحرارة en). العديد من اللفافات العميقة قادرة على الاستجابة لتحفيز ميكانيكي أو كيميائي مناسب مع الانكماش أو الاسترخاء، ومن خلال إعادة التنظيم الهيكلي التدريجي لمكوناتها الداخلية رد فعل. اللفافة العميقة لها العضلات الملساء - مثل خلايا النسيج الضام (الأرومة الليفية العضلية) التي يمنحهم القدرة على الانقباض الفعال على مدى فترة طويلة من الزمن مثل العديد من الأحشاء أو الأوعية الدموية. يبدو أن صلابة اللفافة مرتبطة بكثافة الخلايا الليفية العضلية. تم العثور على كثافة عالية بشكل خاص من الخلايا الليفية العضلية في كل من الورم الليفي الراحي (تقفع دوبويتران) وفي الكتفين المتجمدين المرضي («كتف مجمدة»). العديد من إجراءات العلاج اليدوي تهدف إلى إحداث تغيير دائم في اللفافة. وتشمل هذه تدليك الأنسجة الضامة، علاج العظام، رولفينج، علاج اللفافة والحجامة. تهدف الحجامة في المقام الأول إلى تغيير اللفافة السطحية، على سبيل المثال. على سبيل المثال، يهدف Rolfing و osteopathy إلى التأثير على اللفافة العميقة.

شرح مبسط

لِفَافَة أو رباط المفصل[1] (بالإنجليزية: Fascia)‏ هي مَجموعة مِن النَسيج الضام تقع إما أسفل الجِلد مُباشرة وتعرف بِـاللِّفَافَة السطحية (Superficial Fascia) أو تقع بشكل غائر تغطِّي فيه العَضلات والأوعية الدَموية حيث تُشكل كَغمد أو كغشاء حَولها وتعرف بِـ اللِّفَافَة الغائِرة أو العَميقة (Deep Fascia).[2][3][4]