[ فوائد الفواكه ] 17 من أبرز فوائد الموز الصحية والجمالية

تم النشر اليوم 08-12-2025 | [ فوائد الفواكه ] 17 من أبرز فوائد الموز الصحية والجمالية
تم النشر اليوم [dadate] | 17 من أبرز فوائد الموز الصحية والجمالية

فوائد الموز الصحية

يساعد الموز في وقاية المعدة من القرح والتهيجات، كونه يحتوي على مواد تغلف المعدة وتحميها من أي أضرار، وكذلك تقلل من الإصابة بالإسهال والإمساك أيضاً نتيجة إحتواءه على الكربوهيدرات التي تقوم بتسهيل الهضم، ويساعد في حركة الأمعاء بصورة أفضل.يمد الموز أجسامنا بالطاقة والحيوية اللازمة لممارسة الأنشطة اليومية، ولذلك ينصح بتناول موز يومياً في الصباح، وكذلك قبل ممارسة الرياضة.يساعد تناول الموز في التقليل من أعراض إلتهابات المفاصل، وكذلك يسهم في علاج النقرس، وفي هذه الحالات ينصح تناوله يومياً بإنتظام.يفيد الموز في تنظيم نبض القلب وضغط الدم، كونه يحتوي على البوتاسيوم، ويقي من حدوث السكتات الدماغية.يحتوي الموز على نسبة جيدة من الحديد الذي يساعد في الوقاية من وعلاج فقر الدم.يخلص الموز الجسم من آثار النيكوتين في حالة الإقلاع عن التدخين، نظراً لإحتواءه على نسب عالية من الماغنسيوم والبوتاسيوم وفيتامينات ب 12 وب 16.يساعد الموز في معالجة النزيف وإضطرابات الدورة الشهرية لأنه يزيد من إفراز هرمون البروجسترون.يقي الموز الجسم من الإصابة بالتشنجات العضلية ويعمل على تهدئتها لأنه غني بالبوتاسيوم والماغنسيوم، وبالتالي يساعد على النوم في هدوء.يحتوي الموز على فيتامين ب 6، مما يساعد في تحسين المزاج.يحافظ الموز على صحة العين وسلامتها نظراً لإحتواءه على فيتامين أ.يساهم الموز في تعزيز الرغبة الجنسية للرجل والمرأة لأنه ينظم إفراز هرمون السيروتونين.يساعد الموز على نمو الجهاز العصبي للجنين بصورة أفضل، وكذلك تنظيم وصول الأكسجين إليه الأنسجة ويحتوي على العديد من الفيتامينات الهامة لصحة الحامل.

فوائد الموز الجمالية

تساهم عناصر الماغنسيوم، البوتاسيوم، فيتامينات أ، ب12، وب6، كلها تحمي البشرة من أي تجاعيد وتساهم في ترطيبها، وكذلك تبدو أكثر حيوية ونضارة.يساعد الموز في القضاء على حب الشباب، عن طريق مزجه مع القشرة ووضعه على البشرة مرتين في الأسبوع.يحمي الموز الشعر من التساقط والتلف والبهتان، ويجعلها رطباً وغير جاف، ويزيد من لمعانه وحيويته ويقضي على القشرة في فروة الرأس.

فوائد الموز للرجيم

يستخدم الموز في الحميات الغذائية كونه يعتبر غذاء متوازن ويحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة والهامة، فيمكن تناوله بين الوجبات.كما أن هناك رجيم سريع بالموز والحليب يساعد في إنقاص الوزن سريعاً إذا كان لديك مناسبة خاصة وتحتاج إلى التخلص من الوزن الزائد بصورة سريعة.