[ عصائر ] هل تعاني من الضغط المنخفض؟ 3 عصائر تُساعد على رفع ضغط الدم

تم النشر اليوم 05-12-2025 | [ عصائر ] هل تعاني من الضغط المنخفض؟ 3 عصائر تُساعد على رفع ضغط الدم
تم النشر اليوم [dadate] | هل تعاني من الضغط المنخفض؟ 3 عصائر تُساعد على رفع ضغط الدم

ما هو ضغط الدم؟

هو قراءة تقاس بجهاز مخصص لذلك وتكون بمليميتر زئبق (mmHg) ويكتب بالأرقام، مثلا 120/80 أو 120 على 80.120 هي ضغط الدم الانقباض (systolic)، وهي القوة التي يحدثها الدم ضد جدران الشرايين عند نبض القلب.80 هو ضغط الدم الانبساطي (dystolic)، وهو ضغط الدم بين نبضات القلب أو عندما يرتاح القلب بين الضربات.وعند انخفاض ضغط الدم يكون أقل من 90mmHg للضغط الانقباض، أو أقل من 60 mmHg للضغط الانبساطي (العدد السفلي).

ما هي أسباب انخفاض ضغط الدم؟

يختلف ضغط الدم خلال اليوم وحسب التنفس وحسب مستوى التوتر والحالة النفسية والجسدية أو مع أدوية نتناولها أو مع طعام أو شراب وعادة يكون ضغط الدم منخفضاً ليلاً ويرتفع عند الاستيقاظ.ضغط الدم المنخفض يمكن أن يعتبر منخفضاً لشخص ما وقد يكون طبيعياً لشخص آخر، وقد يكون مهدد للحياة بنسبة كبيرة إذا كان ناتج عن نزيف خارجي أو تفاعلات حساسية أو في حالات العدوى الشديدة بالدم.

الحالات التي قد تسبب انخفاض ضغط الدم

الحمل: يمكن أن يحدث انخفاض في ضغط الدم للمرأة الحامل وذلك يعتبر طبيعياً لأن الجهاز الدوري يتمدد بسرعة خلال فترة الحمل ويمكن أن يعود الضغط طبيعياً منا كان بعد الولادة.أمراض القلب: بسبب مشكلات في صمامات القلب أو حدوث أزمة قلبية أو فشل القلب.مشكلات في الغدد الصماء: مثل أمراض الغدة الدرقية، مرض أديسون وانخفاض سكر الدم.التوتر والضغط العصبي.الجفاف الشديد: عندما يفقد الجسم كمية من المياه أكثر مما يأخذ قد يسبب ذلك إلى دوار وتعب ويمكن أن يحدث الجفاف بسبب القيء او الإسهال الشديد والإفراط في استخدام مدرات البول ولعب التمارين الرياضية الشاقة.فقدان الدم: بسبب حدوث إصابة أو نزيف مما يسبب انخفاض في كمية الدم في الجسم ويؤدي ذلك إلى انخفاض حاد في ضغط الدم.عدم تناول الطعام أو أي مصدر للطاقة لفترات طويلة.حدوث إصابة ميكروبية شديدة أو تسمم الدم: وذلك بسبب عدوى بكتيرية شديدة تدخل في مجرى الدم فتؤدي إلى انخفاض شديد في ضغط الدم.تفاعلات حساسية شديدة وذلك بسبب بعض الأطعمة أو الأدوية أو لدغات الحشرات ويحدث صعوبة في التنفس وتورم الحلق والحكة واحمرار بالجلد مع انخفاض خطير في ضغط الدم.الحروق: التعرض للإصابة بالحروق مما يسبب فقدان الكثير من السوائل فيسبب هبوط في ضغط الدم.يمكن أن يحدث انخفاض لضغط الدم بعد تناول الطعام ويحدث مع كبار السن في الغالب حيث يتدفق الدم إلى الجهاز الهضمي بعد تناول الطعام ويوازن الجسم هذه العملية بزيادة معدل ضربات القلب وانقباض الأوعية الدموية فيحافظ ذلك على ضغط الدم أما في بعض الحالات تفشل هذه العملية مما يؤدي إلى الإصابة بالدوار وهبوط حاد.

أعراض انخفاض ضغط الدم

الشعور بالدوخة.الصداع.عدم وضوح الرؤية.الإحساس بقلة التركيز والاضطراب.الغثيان ويمكن القيئ.التعب الشديد يمكن أن يصل إلى الإغماء.

بعض العصائر أو المشروبات التي يمكن أن تساعد على رفع ضغط الدم

أولاً، أهم شيء شرب الماء بكميات كبيرة وذلك لتجنب الجفاف في الأيام الحارة حتى لا يتسبب في انخفاض ضغط الدم.شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة أو الشاي، لكنها يمكن أن تزيد معدل نبضات القلب.تناول الأطعمة المحتوية على ملح الطعام مثل الزيتون المخلل وغيرها لاحتوائها على الصوديوم فيرفع ضغط الدم، ولكن يجب تجنب زيادة الملح في الطعام حتى لا يسبب مشاكل أخرى في القلب.عصير الدوم: يساعد على ضبط ضغط الدم فهو يصلح الضغط المنخفض والضغط المرتفع حيث يعمل على توازن الضغط.عصير الرمان: الرمان من الفواكه التي يمكن أن تساعد على ضبط ضغط الدم ويمكن أن يأكل أو يتناول كعصير.عصير الجزر: يمكن أن يساعد في تحسين ضغط الدم.وعلى من يعاني من انخفاض ضغط الدم أن يهتم بالنوم بشكل مريح والبعد عن التوتر والإرهاق الشديد وتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات وأهمها فيتامين B12 فيتامين سي وشرب الماء بكميات كافية وعدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة والاهتمام بممارسة الرياضة البسيطة.