[ رجيم وأنظمة غذائية ] السعرات الحرارية في رغيف الخبز البلدي و4 أنواع أخرى

تم النشر اليوم 06-12-2025 | [ رجيم وأنظمة غذائية ] السعرات الحرارية في رغيف الخبز البلدي و4 أنواع أخرى
تم النشر اليوم [dadate] | السعرات الحرارية في رغيف الخبز البلدي و4 أنواع أخرى

مقالات مشابهة

6 وجبات رئيسية في نظام التنشيف6 وجبات رئيسية في نظام التنشيف 5 جداول لكمية السعرات الحرارية في المنتجات الغذائية5 جداول لكمية السعرات الحرارية في المنتجات الغذائية 25 نوع سناكس يساعدوا على التخسيس25 نوع سناكس يساعدوا على التخسيس 3 أفضل أنظمة غذائية متكاملة لجسم صحي سليم3 أفضل أنظمة غذائية متكاملة لجسم صحي سليم

السعرات الحرارية في أنواع الخبز المختلفة

يحتوي رغيف الخبز الأسمر على 80 سعر حراري.يحتوي رغيف خبز القمح على 70 سعر حراري.تحتوي شريحة التوست على 68 سعر حراري.يحتوي رغيف خبز الشعير على 80 سعر حراري.يحتوي رغيف الخبز البلدي على 480 سعر حراري.

السعرات الحرارية

كلنا نتابع باهتمام السعرات الحرارية في طعامنا ولا سيما السعرات الحرارية في رغيف الخبز البلدي الذي هو أحد المكونات الأساسية لغالب وجباتنا على مدار اليوم. تجدر الإشارة إلى أن متابعة السعرات الحرارية في الطعام ناجمة عن السمنة ومشاكلها الصحية التى تعتبر الآن حديث غالب الناس. السمنة المفرطة أو الإفراط في الأكل يعتبر أحد أمراض العصر في العالم ككل وفي الولايات المتحدة الأمريكية بشكل خاص، وذلك لأنها تعكس آثار سلبية وخطيرة على المجتمع والفرد. من الجدير بالذكر أن دول العالم الثالث لا ينتشر فيها مرض السمنة وذلك لانعدام الرفاهية فيها وقلة مستوى دخل الفرد وإرتفاع مستوى المعيشة من ناحية المصاريف وقلة المرتبات وغلاء الأسعار وقلة المواد الأساسية لذا لا تجد في غالب دول العالم الثالث مرض السمنة. تجدر الإشارة إلى أن الخبز هو أحد أهم الأطعمة لدى الكثير من دول وشعوب العالم لأنه يدخل في الكثير من الوجبات ولابد من وجوده وتوافره على المائدة وهو هام حتى في أبسط الأكلات ويعتبر لدى الكثيرين أحد الأساسيات الموجودة على مائدة الطعام. من الجدير بالذكر أن الخبز يتم إنتاجه عن طريق طحن بذور القمح أو الشعير أو الذرة إما بقشرها أو بدون قشرها.

أنواع أرغفة الخبز

الخبز أو العيش البلدي الخبز البلدي هو الخبز الذي يتم عمله من الدقيق منزوع القشرة حيث يتم طحن الحبوب سواء قمح أو شعير أو ذرة بدون قشرتها ثم يتم إنتاج الطحين أو الدقيق وهو ما يسمى بالدقيق الأبيض وكان من السائد قديما أنه أفضل أنواع الدقيق ويستعمله علية القوم. ويتم خبز الخبز الناتج عن هذا الدقيق عن طريق العجين ووضعه في أفان يدوية أو عادية ويتم إضافة السمسم أو حبة البركة له ويستعمل في كثير من أنواع الطعام وبجانبها. الخبز أو العيش الأسمر الخبز الأسمر هو الخبز الناتج عن طحن البذور الخاصة بالشعير أو الذرة أو الصويا بدون نزع قشرتها الخارجية وهو من أهم وأغني العناصر الغذائية التى تمد الجسم بالكثير من الطاقة والمغذيات وكان هذا الخبز الأسمر هو طعام الفقراء والغلابة كما يطلق عليهم ولكن مع تقدم الأبحاث تبين أن هذا الخبز هو الأكثر فائدة وصحة للجسم عن الخبز الأبيض وذلك للعديد من الأمور نذكر منها ما يلي مقالات مشابهة 6 وجبات رئيسية في نظام التنشيف6 وجبات رئيسية في نظام التنشيف 5 جداول لكمية السعرات الحرارية في المنتجات الغذائية5 جداول لكمية السعرات الحرارية في المنتجات الغذائية 25 نوع سناكس يساعدوا على التخسيس25 نوع سناكس يساعدوا على التخسيس 3 أفضل أنظمة غذائية متكاملة لجسم صحي سليم3 أفضل أنظمة غذائية متكاملة لجسم صحي سليم الخبز الأسمر ونتيجة لأنه تم طحنه بقشرته فتجد به نسبة عالية من الألياف الطبيعية والتي تعد عنصرا هاما للمعدة. الألياف الطبيعية والموجودة بكثرة في الخبز الأبيض تعمل على تحفيز عمليات الأيض داخل الجسم البشري. مع ارتفاع معدلات الأيض داخل الجسم البشري تزداد نسبة حرق السعرات الحرارية بالجسم وبالتالي استعمال الطاقة مما ينتج عنه فقدان الوزن الزائد والتخلص من الشحوم والدهون الزائدة.