[ إنترنت ] 5 أسباب تجعلك مدمن إنترنت تعرف عليها وعلى الوقاية منه

تم النشر اليوم 13-12-2025 | [ إنترنت ] 5 أسباب تجعلك مدمن إنترنت تعرف عليها وعلى الوقاية منه
تم النشر اليوم [dadate] | 5 أسباب تجعلك مدمن إنترنت تعرف عليها وعلى الوقاية منه

خطوات الوقاية من إدمان الإنترنت

مراقبة الوقت الذي يتم خلاله تصفح الإنترنت.معرفة المواقع التي يتم تصفحها والهدف من البحث ضمنها.عدم الإفراط باستخدام الإنترنت من دون هدف واضح، وسبب قوي لذلك.

إدمان الإنترنت

في البداية لاقى هذا التعبير “إدمان الإنترنت” بعض الرفض من قبل مجموعة من العلماء على اعتبار أن مصطلح “الإدمان” لا يتم إلقائه إلا للإشارة إلى وجود مادة أو مركب كيميائي ، يدخل جسم الإنسان ، ويعمل على خلق ردة فعل ، وتفاعل ، وفيما لو تم نزع هذه المادة أو الحرمان منها فسيؤدي ذلك إلى مشاكل عضوية و عصبية ونفسية .لكن وعلى اعتبار أن الإنترنت يتميز بالصفات الباقية لـ “الإدمان” مثل الحاجة للمزيد منه وبدون توقف ، وعدم القدرة على كبح النفس وعدم الجلوس أمامه ساعات طويلة، بالإضافة إلى ما يتركه من آثار سلبية، تم الاتفاق على أن الحالة هي “إدمان الإنترنت” أي مرض عصرنا هذا.ومن أمثلة إدمان الإنترنت هي حالة وفاة شاب كوري في سنة 2002 بسبب الإرهاق البدني الشديد الناتج عن الجلوس أمام الحاسوب والانشغال بالإنترنت لمدة 86 ساعة تقريبًا، ومن دون الراحة أو النوم.

أعراض إدمان الإنترنت

يعاني مدمن الإنترنت من الرغبة الدائمة باستخدامه ، حتى بدون وجود سبب لذلك، فقد يجد نفسه يبحث عن أي شيء لمجرد تلبية شعوره الملح بالجلوس أمام الحاسوب ، بالإضافة إلى تزايد الساعات التي يقضيها أمامه، وأيضًا بدون وجود أي سبب واضح أو ضرورة لذلكيفضل مدمن الإنترنت الإنترنت والعمل عليه على بقية الأشياء والأشخاص ، فقد تجده يضيع عمله، أو دراسته ، ونجاحه مقابل الإنترنت ، بالإضافة إلى ترك الأصدقاء والأقارب وقطع العلاقات بهم ، لمجرد أنه يرى فيهم مضيعة لوقت كان من المفترض أن يمضيه أمام الشاشات.في حال الإدمان ، فإن الإنترنت يستحوذ على الشخص ، ويمتلكه بشكل كامل، لدرجة أن أي إزعاج أو أمر قد يتطلب الابتعاد عنه ، يمكن أن يسبب موجة من الإحباط ، أو الشعور بالغضب أو الحزن ، أو يمكن أن يقابل بالرفض الشديد.يبني مدمن الإنترنت عالمه هناك ، ويجد نفسه في نهاية المطاف عالقًا فيه ، إلى درجة تجعله يرفض واقعه الحال ، ويكن له الكره ، ويزداد تعلقه بواقعه الافتراضي والذي لا يمت للحقيقة بأي صلة ، فتزداد رغبته بالإنترنت وتفضيله له.تظهر على مدمن الإنترنت بعض العلامات التي تؤكد إدمانه ، مثل تغير في لون بشرته نتيجة التعب والإرهاق ، بالإضافة إلى أوجاع وتشنجات في عضلات الرقبة والظهر، كما أنه يعاني من مشاكل في أعصاب يديه .يُفقد الإدمان صاحبه الإرادة ، فيجد نفسه لا يعرف متى بدأ في الإدمان ، وإلى متى سيستمر، ويكون غير قادر على التوقف ، وفي كل مرة يحاول التخلص منه يعود إليه بعد دقائق من إعلان قراره ذاك .

الأشخاص الأكثر عرضة لـ إدمان الإنترنت

كل شخص تقريبًا يمكن أن يتعرض لإدمان الإنترنت وذلك نتيجة طبيعة الحياة الحالية، لكن توجد فئات تتميز بقابلية أكثر للإصابة بمثل هذا الإدمان، والشخصيات الخمس التالية هي الأكثر حظًا في هذا الشأن. المراهق بشكل عام يكون للمراهقين الحصة الأكبر في احتمال الإصابة بإدمان الإنترنت ، وذلك لأن تكون الشخصية لديهم يكون في هذه المرحلة ، كما أن الشبان أكثر عرضة لهذا الإدمان من الفتيات ، وعلى وجه الخصوص المراهقين الذين يعانون من مشاكل نفسية كالإضطراب الاجتماعي، أو ممن يتواجدون في محيط غير صحي،كإنفصال الأب والأم، أو فقدان أحدهما. الشخص الانطوائي الشخص الانطوائي يجد في الإنترنت عالم كامل ، وبدون أن يضطر للخروج من دائرة الأمان التي يحمي نفسه داخلها، فيمكنه التعرف إلى أشخاص ، وإبداء الرأي أو حتى عرض مواهبه ، وكل ذلك بدون حتى أن يعرف أحد صورته أو صوته ، وكأنه بالضبط ما يلبي حاجته في الابتعاد عن المجتمع والناس بشكل عام . المدمن السابق نسبة كبيرة من مدمني الإنترنت فد اتخذوا من ادمان الإنترنت علاج لإدمان سابق ، فمن خلال انشغالهم بتصفحه ساعات طويلة تخلصوا مما كان يلاحقهم من حاجة وإدمان، مثل التدخين، أو الإفراط في الطعام وغيرها من العادات. من يمضي الساعات على الإنترنت بينت الدراسات الحديثة والتي تمت بعد ظهور مرض اضطراب إدمان الإنترنت، أن كل شخص يمضي من وقته ما يعادل ويزيد عن 20 ساعة يوميًا على الإنترنت هو معرض لإدمان الإنترنت ، وقد سار أول خطواته على هذا الطريق، وسرعان ما سيجد نفسه غارقًا بحاجة إلى المزيد منه. مالك وقت الفراغ هذا الشخص يجد في الإنترنت وسيلة رائعة للتخلص من الفراغ الذي يعيش فيه، ولأنه في الأصل يملك الكثير من الوقت ليقضيه أمام حاسوبه أو هاتفه سيكون ضحية سهلة أمام إدمان الإنترنت وكأفضل الأمثلة عن هذه الحالة: ربات المنزل، والعاطلين عن العمل.

علاج إدمان الإنترنت

خطة مسبقة للأعمال والمهام.إتقان العمل.الصيام عن استخدام الإنترنت.الاعتماد على الساعة.خلق الصعوبات التي تحول بينك وبينه.التركيز على اهتمامات أخرى.التخلص من شخصيتك المزيفة.إعادة الحياة للشخصية الواقعية.يمكن للمساعدة من الأخرين أن تلعب الدور المهم في التخلص من إدمان الإنترنت.الأهل في إيقافك عن استخدام الإنترنت ، ويساعدك على تجنب الإفراط فيه ، وتذكيرك كلما نسيت ذلك .مساعدة الخبراء والأطباء النفسيين ، فهم الأقدر على فهم طبيعة تصرفاتك، وسبب إدمانك للإنترنت ،ومن ثم توجيهك إلى الطريق الصحيح للعلاج.

أسباب إدمان الإنترنت

سرية الإنترنت وخصوصيته يوفر الإنترنت الكثير من الأشياء مثل البحث عن معلومات ، بالإضافة إلى الإجابة عن الكثير وكثير من الأسئلة وذلك بدون الحاجة لمعرفة هوية الشخص الذي يطلب هذه المعلومات أو ما هي حاجته لها ،بالإضافة إلى إمكانية التعرف إلى أشخاص كثر ومن دون التعريف الحقيقي عن شخصية المدمن ،ولعل هذا يولد لديه الشعور بالانتصار والسيطرة . استخدام الإنترنت براحة إن الإنترنت على عكس كل الأشياء التي تؤدي إلى إدمانها ، فهو وسيلة يسهل الحصول عليها ، واستخدامها بكل راحة فهو متواجد في كل بيت وعلى كل هاتف وحاسوب ، وحتى على التلفاز وفي السيارة ،فالمدمن لا يكون بحاجة لبذل أي مجهود حتى في خلق الأعذار لاستخدامه ، بالإضافة إلى تكلفته المادية القليلة ، التي تجعله بالإمكان على مدار الـ 24 ساعة . الهروب إلى عالم الإنترنت يوفر الإنترنت إمكانية خلق عالم وهوية مثالية لكل شخص حسب رأيه ، وهذا ما يلعب دور أساسي في جعله إدمان لبعض الأشخاص ، فعلى سبيل المثال ، يمكن للانطوائي أن يجد لنفسه مجموعة كبيرة من الأصدقاء ، كما يمكن له أن يتحول إلى شخص عالي الثقة بالنفس تحت اسم مستعار لشخصيته التي اختارها على المواقع ، كما يمكن الهروب من المشاكل والواقع الحقيقي عبر تمضية الوقت أمام الإنترنت.