[ صحة الحامل ] 1 من النصائح في فترة الحمل الأولى

تم النشر اليوم 05-12-2025 | [ صحة الحامل ] 1 من النصائح في فترة الحمل الأولى
تم النشر اليوم [dadate] | 1 من النصائح في فترة الحمل الأولى

ماذا بعد اعلان الحمل ؟

فبعد ما تكتشفين انك حامل فهناك العديد من المتاعب التي سوف تزعجك خاصة في بداية الحمل فلابد من اتباع عددا من النصائح الغذائية: عليكي الاهتمام منذ البداية بالبحث عن طبيب او طبيبه مختصه لكي يعملوا علي اطمئنانكاحرصي على الاهتمام بقياس وزن طفلك وقياس حجم كيس الحمل ايضااحرصي علي الالتزام بكل التعليمات التي يخبرك بها الطبيب مثل قلة الحركة ونظام غذائك اليومي والأشياء المسموح بها والاشياء الممنوعه

ممارسة الرياضة في الشهر الاول من الحمل

يمكنك ممارسة الرياضة في اول الحمل لكي تسهل من عملية الوضع والحملفي بداية الشهور الاولى قد ينصحك الطبيب بالتزام الراحة وعدم بذل مجهود فإذا كنت تمارسين الرياضة بشكل مستمر ومنتظم فقد يسمح لك فيجب أن تستشير طبيبك في نوعية الرياضة قبل ممارستها ولكن يجب أن تحرصي أثناء ممارستك للرياضة على الالتزام ببعض الأمور: الحرص على تناول كوب من الماء قبل البدء في الرياضة حيث ان الماء له اهمية كبيرة وعظيمة وتناول كوب آخر لأن الماء يعمل علي تنشيط وتعزيز الدورة الدموية لكي تتجنبي حدوث اجهاد او شد عضلي اثناء ممارسه الرياضهالحرص على تناول وجبه تكون خفيفة قبل البدء في التمارين مثل تناول نصف من الساندوتش او ثمره فاكهه لكي لا تشعر بالدوخةالحرص على القسط الكافي من الراحة بعد ممارسة التمارين وايضا قبلها لأن المرأه الحامل تشعر بالارهاق والتعب بمعدل اكبر من الشخص العادي مقالات مشابهة اهم 5 فروق بين دم الحمل و دم الحيضاهم 5 فروق بين دم الحمل و دم الحيض 4 أسباب تسبب افرازات صفراء اثناء الحمل4 أسباب تسبب افرازات صفراء اثناء الحمل 10 من أهم أعراض متاعب الشهر الثامن الحمل10 من أهم أعراض متاعب الشهر الثامن الحمل ما هو وقت ظهور نتيجة الحمل؟ 5 نصائح هامة لاستعامل...ما هو وقت ظهور نتيجة الحمل؟ 5 نصائح هامة لاستعامل... النوم خلال الشهر الأول من الحمل زيادة ساعات النوم لدى الحمل امر طبيعى يكون هذا نتيجة طبيعية لارتفاع هرمون البروجسترون في الدم أثناء الحمل فيعمل على الشعور الدائم بالاجهاد والرغبه في النوم وقد يعمل ايضا علي الارق وهو يعمل علي تغيرا كبيرا في حياتك الخاصه خاصة في الحمل الأول للمرأة,احصلي على القدر الكافي من النوم يوميا واعملي على رفع قدميك من خلال استخدام وسادة حتى لا يكون ظهرك ملتوي

اختبارات الحمل

في حالة اختبار الحمل المنزلي: أن الاختبار المنزلي يعمل على كشف نسبة هرمون hcg في البول وهو ذلك الهرمون الذي يعمل الجسم على إفرازه إذا كان هناك حمل فعلا ولكن هذا الهرمون لا يظهر إلا بعد مرور اسبوع او اسبوعين من وقت تلقيح البويضةيعد اختبار الحمل المنزلي دقيق في نتائجها بنسبة 97% تقريبا ولكن مازال اختبار الدم هو الأكثردقة في نتائجه فاعملي على إجراء هذا الاختبار في الصباح الباكر لأن في الصباح يكون البول مركزا أكثر وتعطي نتائج أدق فإذا كانت نتيجة الاختبار ايجابية تكونين بذلك حامل فإذا كانت النتيجه سلبيه فقومي بعمل الاختبار مرة ثانية بعد مرور 3 ايام من اجراء الاختبار لان نسبة الهرمون قد تعلو في البول فقومي باتباع كل التعليمات الموجودة على العبوة في حالة اختبار الدم: هناك نوعين من اختبارات الدم التي تكشف عن وجود حمل أم لا نوع يعمل على الكشف عن وجود هرمون hCG ونوع آخر كما يعمل على قياس النسبة بشكل أدق بعد ظهوره في الدم بعد عملية تلقيح البويضة باسبوع او اسبوعين ومن المزايا التي تميز اختبار الدم عن الاختبار المنزلي لان الهرمون يظهر أولا في الدم وبعد ذلك يظهر في البول

مقالات مشابهة

اهم 5 فروق بين دم الحمل و دم الحيضاهم 5 فروق بين دم الحمل و دم الحيض 4 أسباب تسبب افرازات صفراء اثناء الحمل4 أسباب تسبب افرازات صفراء اثناء الحمل 10 من أهم أعراض متاعب الشهر الثامن الحمل10 من أهم أعراض متاعب الشهر الثامن الحمل ما هو وقت ظهور نتيجة الحمل؟ 5 نصائح هامة لاستعامل...ما هو وقت ظهور نتيجة الحمل؟ 5 نصائح هامة لاستعامل...

اعراض اول ثلاثة شهور من الحمل

ضعف في المناعة مفاجئ : وهذا العرض تحديدا من أهم أعراض الثلاثة شهور الأولي حيث تشعر المرأة الحامل فجأه بالإرهاق ويمكن أن تصاب ايضا بكثير من الامراض مثل الانفلونزا أو وجود التهاب في المسالك البولية والتنفسية وبعد ذلك تفاجأ بأنها حاملالشعور بغثيان فى الصباح : وهو أهم ما يميز الشهور الأولى وقد لا يظهر عند بعض السيدات في الشهر الاول ويظهر في الشهر الثاني وقد يبدأ في الظهور عند بعض السيدات قبل أن تكتشف المرأة أنها حامل ويتوقف هذا الشعور بالغثيان بعد مرور الشهر الثالث من الحمل وقد يستمر ولكنه يستمر بمعدل أقل هناك بعض النصائح سوف تقلل من شعورك بالانزعاج من تلك النصائح: احرصي علي تناول ٦ أو ٧ من الوجبات الصغيرة على مدار اليومتجنب ارتداء الملابس الضيقه علي البطناحرصي على تناول لترين من الماء يوميااعملي على تناول الطعام الصحي الذي يحتوي علي نسبة عالية من الألياف مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملةعدم تناول المنبهات او المياه الغازيةتجنبي تناول البقوليات والأطعمة المقليةهناك سيدات قد تتعرض في الحمل الي قئ مفرط يسبب لها سوء التغذية وقد يلجأ الطبيب إلى وضع لها محاليل

التغذية أثناء الحمل

الغذاء للمرأة الحامل هو أمر ضروري ويجب القيام بتغذية المرأة الحامل لتكوين الجنين في بطن المرأةاحرصي على تناول الطعام الصحي والمفيد لك وللجنين واعملي ايضا على تقسيم وجباتك على مدار اليوم لمنع شعورك بالقئ وعلي اخذ المكملات الغذائيه التي يصفها لك الطبيب حيث في الشهور الأولي من الحمل يصف لك الطبيب حمض الفوليك فهو من الفيتامينات الهامة للطفل ويزيد من الخصوبه قبل الحمل ويعمل اكتمال جهازه العصبي ويعمل على الوقاية من التشوهات الخلقية التى قد تحدث للجنينويوجد حمض الفوليك في كثير من الخضروات الورقية و الحبوب الكاملة والبقوليات والخميره والبروكلي والبازلاء والحمص والخبز والارز والبطاطا والبطاطس و السلامون والتونه والبرتقال وعصير البرتقال والفاصوليا الخضراء والبيضاء أيضا

الوحم

وهو اشتهاء المرأه الحامل لطعام معين او النفور ايضا من طعام معين وفي كثير من الأوقات قد تشتهي المرأة أشياء لا تؤكل بطبيعتها وهذا دليل على وجود نقص في المعادن فيجب أن تستشير طبيبك إذا حدثت أعراض غير طبيعية وقد تسبب أيضا بعض الروائح نفورك كما قد تنفر ايضا من رائحه زوجكالشعور بوجود تغيير في حجم الثدي : وقد تشعر أيضا بوجود ثقل فيه وتشعر ايضا بوجود ألم عند ارتدائك لحمالة الصدر وكل هذه الأعراض من الأمور الطبيعية بسبب الزيادة في الهرمونات لانه يعمل علي الاستعداد للتمدد وزياده في حجمه ايضا وفي الخلايا اللبنيه لكي يستعد للرضاعه وسوف تتغير لون حلمه الثدي ليصبح لونها داكنشعور بالإرهاق الشديد وزيادة الرغبة في النوم : وذلك من الامور الطبيعيه لان هرمون البروجسترون يكون في زياده ووجود انخفاض في معدل الحديد والسكر وانخفاض ايضا في ضغط الدمتغيير في الحالة المزاجية: حيث بين حين وآخر قد تشعر بالحزن والكآبةالشعور بالصداع والدوار: يحدث ذلك بسبب الانخفاض في ضغط الدم والقيء الذي قد يعمل علي نقص مستوى السكر في الدمزيادة في الإفرازات المهبلية: فدائما اهتمي بنظافتك الشخصيه والعمل على تغيير ملابسك الداخلية باستمرار حتى تستطيع التخلص من هذه المشكلة استخدام فوطة صحية وتكون رفيعه فلابد أن تستشير الطبيب إذا كانت هذه الإفرازات ذات لون أو رائحة غير طبيعية

متى سوف تبدأين في اجراء اختبار الحمل ؟

سوف نبدا نعرض عليك أهم النصائح والمعلومات التي لابد من اتباعها لكي تمر بمراحل الحمل الثلاثة بأمان ولكي تتعاملين مع كل اعراض الحمل ومشكلاته بدون قلق فقومي بلاخاذ الاساليب الاتية التي نعرضعللا تجري الاختبار إلا إذا لم تأتي دورتك الشهريه لمده اسبوع او اكثر ويفضل أن تجري اختبار الدم لأنه يعطي نتيجه أدق من الاختبار المنزلي