شبكة بحوث وتقارير ومعلومات
اخر المشاهدات
اخر بحث
الرئيسية
آخر تحديث منذ 5 ثوانى
2 مشاهدة
[ فوائد الخضروات ] فوائد الكرفس للحامل تم النشر اليوم [dadate] | فوائد الكرفس للحامل

إصلاح مكونات الخلايا

يحتوي الكرفس على العديد من المركّبات النباتية الثانوية (بالإنجليزيّة: Phytonutrients)، والتي تدخل في عمليّة التعبير الجينيّ، وإصلاح الضرر الذي قد يحدث للأحماض النووية.

غنيّ بالفيتامينات والمعادن

يُعدّ الكرفس مصدراً جيداً لكلٍّ ما يأتي: فيتامين أ؛ والذي يُعدّ ضروريّاً لصحة العين. فيتامين ج المضاد للأكسدة فيتامين ك؛ والذي يُعدّ مهمّاً لعملية تجلُّط الدم، ويحافظ على صحة العظام. البوتاسيوم؛ والذي يساعد على تنظيم ضغط الدم. المنغنيز؛ والذي يساعد على تنظيم وظائف الدماغ والأعصاب. الفولات، والذي يُعدّ مهمّاً لنموّ الجنين.

غنيّ بمضادات الأكسدة

تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الكرفس على حماية الخلايا والأوعية الدموية والأعضاء من الضرر الناتج عن عملية الأكسدة؛ حيث إنّه يحتوي على فيتامين ج، والبيتا-كاروتين، والفلافونويد، كما أنّه يحتوي على مركّباتٍ نباتيةٍ تُدعى الفيتوكيميكال (بالإنجليزيّة: Phytonutrients)، والتي تساعد على على تقليل الالتهابات التي تُصيب الجهاز الهضمي.

دعم الهضم

يساعد تناول الكرفس على تعزيز عملية الهضم ودعمها، وذلك من خلال ما يأتي: يحتوي على مضادات الالتهابات والأكسدة التي تُقدّم الحماية للجهاز الهضمي، كما أنّه يمتلك العديد من الفوائد للمعدة. يحتوي على نوعٍ من ألياف البكتين يُدعى (بالإنجليزيّة: Apiumon)، والتي أظهرت الدراسات أنّها تساعد على الوقاية من تقرُّحات المعدة، وتحسين بطانة المعدة، ودعم إفراز عصارة المعدة. يحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الماء، والألياف الغذائية الذائبة وغير الذائبة، والتي تساهم في دعم صحة الجهاز الهضمي.

القيمة الغذائية للكرفس

يُبيّن الجدول التالي محتوى 100 غرامٍ من الكرفس من العناصر الغذائية: العنصر الغذائي الكمية الغذائية الماء 95.43 غراماً السعرات الحرارية 14 سعرة حرارية البروتين 0.69 غرام الألياف الغذائية 1.6 غرام الدهون 0.17 غرام الكالسيوم 40 مليغراماً المغنيسيوم 11 مليغراماً الفسفور 24 مليغراماً البوتاسيوم 260 مليغراماً فيتامين ج 3.1 مليغرامات الفولات 36 ميكروغراماً فيتامين أ 449 وحدة دولية
2025-11-15 16:38:43
غسيل سجاد رخيص كفالة يومين – نغطي الكويت

💬 التعليقات

شارك رأيك وآرائك معنا

لم يعلق أحد حتى الآن

كن أول من يبدي رأيه

✍️ أضف تعليقك

⚠️ تذكير مهم: التعليقات ستظهر بالكامل، تجنب مشاركة بيانات خاصة أو محتوى غير لائق

0/500
captcha verification
الاخر بحثا

مواقعنا

تعرف على - اتصل بى - قريب - عربى - نرمى - مصبغة - حراج - الدليل الصحى العربى - أخبار - مجلس - دليل الأطباء الكويتي - دليل الأطباء السعودي - دليل الأطباء الإماراتي - دليل الأطباء العماني - دليل الأطباء البحريني - دليل الأطباء القطري - دليل الأطباء الأردني - دليل الأطباء اللبناني - دليل الأطباء السوري - دليل الأطباء المصري - دليل الأطباء المنوع -