شبكة بحوث وتقارير ومعلومات
اخر المشاهدات
اخر بحث
الرئيسية
آخر تحديث منذ 5 ثوانى
1 مشاهدة
[ صحة الحامل ] أضرار النوم على البطن للحامل تم النشر اليوم [dadate] | أضرار النوم على البطن للحامل

كيف يمكنني أن أنام على بطني خلال الحمل؟

بما أنّ النوم على البطن قد يصبح غير مريح مع تقدّم الحمل، يمكنكِ استخدام وسادات خاصة تُباع في الأسواق تكون على شكل قطعة الدونت (Donut)، بحيث تكون مفتوحة من المنتصف لتتّسع للبطن، لتتجنّبي الألم أو عدم الارتياح الّذي يسببه النوم على البطن وهي كبيرة.

كيف أحسّن من جودة نومي خلال الحمل؟

توجد العديد من النصائح الّتي يمكنكِ اتّباعها لتحسّني من جودة نومك خلال الحمل، منها: لا تستهلكي المشروبات الّتي تحتوي على الكافيين مثل القهوة، بعد الساعة 3. أكثري من شرب الماء خلال اليوم، لكن قللي من شربه قبل ساعتين من موعد نومك، كي لا تحتاجي للتبوّل باستمرار أثناء الليل. مارسي التمارين الرياضية المناسبة بعد استشارة الطبيب، لكن تجنّبي ممارستها قبل 4 ساعات من موعد نومك. مارسي الأنشطة الّتي تساعدكِ على الاسترخاء. حافظي على غرفة نومك مُعتمة، وهادئة، وبدرجة حرارة مناسبة لمساعدتك على النوم.

ماذا عن وضعيات النوم الأخرى؟

بالنسبة لوضعيات النوم الأخرى، يمكنك معرفة درجة أمانها فيما يأتي: النوم على الجوانب يعدّ النوم على الجانب الأيمن أو الأيسر طوال فترة الحمل آمنًا أيضًا، ويُعتقد بأنّه من الأفضل أن تنامي على جانبك الأيسر لأنّ تدفق الدم يكون أفضل عند النوم على هذا الجانب، لكن بحسب الدراسات الّتي تم إجراؤها على ذلك، يعدّ النوم على كلا الجانبين آمنًا بنفس الدرجة. النوم على الظهر بالنسبة للنوم على الظهر، فهو آمن إلى أن تصلي إلى الثلث الثالث من الحمل (الشهر السابع)، فمع بداية الشهر السابع، قد يضغط النوم على ظهرك على الوريد الأجوف السفلي والشريان الأبهر، اللذان يعدّان مهمان في تدفق الدم إلى الجنين، وبالتّالي فإنّ النوم بهذه الطريقة خلال الثلث الثالث من الحمل قد يسبب ضعفًا في تدفّق الدم إلى الجنين. وضعف تدفق الدم إلى الجنين قد يسبب بدوره آثارًا جانبية عديدة مثل صعوبة التنفس، ومشكلات في الدورة الدموية، واضطرابات في ضغط الدم، مما قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة على الحمل.

هل النوم على البطن مضر للحامل؟

لا، النوم على البطن لا يسبب أية أضرار خلال الحمل، فهو يعدّ آمنًا خلال مراحل الحمل المختلفة ولن يؤثّر بشكلٍ سلبي على الأم أو الجنين، حيث إنّ جدار الرحم والسائل الأمينوسي يحميان الجنين بشكلٍ جيد، لذا لا تقلقي إذا كنت تفضّلين النوم على بطنك خلال الحمل، فلن تسببي أي مشكلات لجنينك. لكن على الرغم من أنّ النوم على البطن يعدّ آمنًا خلال الحمل، إلّا أنّه قد يصبح غير مريح أو صعب، مع بدء الثلث الثاني من الحمل (الشهر الرابع)، بسبب كِبر حجم الثديين والبطن، مما قد يسبب لكِ الألم وعدم الراحة، لكنّه كما تم التوضيح، لن يؤثّر على الجنين.
2025-11-15 16:38:43
غسيل سجاد رخيص كفالة يومين – نغطي الكويت

💬 التعليقات

شارك رأيك وآرائك معنا

لم يعلق أحد حتى الآن

كن أول من يبدي رأيه

✍️ أضف تعليقك

⚠️ تذكير مهم: التعليقات ستظهر بالكامل، تجنب مشاركة بيانات خاصة أو محتوى غير لائق

0/500
captcha verification
الاخر بحثا

مواقعنا

تعرف على - اتصل بى - قريب - عربى - نرمى - مصبغة - حراج - الدليل الصحى العربى - دليل الأطباء الكويتي - دليل الأطباء السعودي - دليل الأطباء الإماراتي - دليل الأطباء العماني - دليل الأطباء البحريني - دليل الأطباء القطري - دليل الأطباء الأردني - دليل الأطباء اللبناني - دليل الأطباء السوري - دليل الأطباء المصري - دليل الأطباء المنوع -