[ تعرٌف على ] رياضة

تم النشر اليوم 16-12-2025 | [ تعرٌف على ] رياضة
تم النشر اليوم [dadate] | رياضة

الجمال الجسدي

الجمباز ممارسة أغلب الرياضات تضفي جمالا على الجسم، مثل الجمباز، بناء الأجسام، اليوغا، الفروسية، وأيضا الأداء مثل القفز عاليا فهو ذو جمال شكلي، ويحافظ على الجسد. ومن يزاول الرياضة فهو ليس بحاجة لتخسيس نفسه، فالرياضة تستهلك كل ما يزيد عنده من السعرات الحرارية.

النشأة

تدل الآثار المصرية على أن المصريين القدماء كانوا يمارسون أنواعاً من الرياضة منها المصارعة والرقص، ولا شك أن الرياضة أثبتت نفسها كعامل مهم لتدريب المحاربين. وفي كثير من اللوحات صور لفراعنة مصر وهم يمارسون صيد الأسود والغزلان بالقوس أثناء ركوبهم عرباتهم الحربية. وتدل آثار العصر اليوناني مثل الملعب الأولمبي باليونان، على أن العديد من الرياضات كانت تنظم لها المسابقات للمشاركين من بين البلاد اليونانية. وقد استوحيت العديد من الرياضات من الأنشطة التي قام بها الإنسان البدائي مثل: مطاردة الفريسة من أجل لقمة العيش فقد استوحي منها رياضة العدو والرماية. القفز لتجاوز الكوارث الطبيعية وقد استوحي منه رياضة القفز. السباحة في البحر، وصيد الأسماك وقد استوحي منها رياضة السباحة. استعمال الخيل للتنقل وقد استوحي منها رياضة سباق الخيل. وهناك أيضا الرياضات التي كان يمارسها الصينيون منذ آلاف السنين حيث كانوا يلعبون كرة القدم بالحديد.

أنواع الفنون الجسدية

تنقسم الفنون الجسدية إلى ثلاثة أنواع: رياضة وفن قتالي وفن حربي. الرياضة تمارس لتمرين عضلات الجسد وتدخل في اتحاد رياضي وتعمل بقوانين محددة، وكل ما كان كذلك يسمى رياضيًّا. مثل الكاراتيه بعد أن تحولت إلى رياضة صار ضرب الخصم أمرا ممنوعا بل تتوقف اللكمة قبل وصولها إلى جسد الخصم ويمنع إصابته في مواضع حساسة. أما الفن القتالي فهو لا قانون له ولا اتحاد رياضي له ويستخدم في قتال الشوارع، ولهذا نرى أن المقاتل الشرطي أو العسكري يتعلم فنًّا قتاليًّا لا رياضيًّا حيث يمكنه ضرب مواضع خطرة وحساسة لأن الشخص يدافع عن حياته. أما الفن الحربي فهو كالفن القتالي لا قانون له ولا اتحاد له ويصلح لقتال الشوارع لكن يضاف إليه أن الممارس يتعلم استراتيجيات حربية وعسكرية كخطط الهجوم والدفاع إلخ.

التمارين الرياضية

تساعد التمارين الرياضية على التحمل والصبر وذلك عن طريق تدريب الجسم على أن يكون أكثر مرونة ومن هنا نستكشف أن الرياضة تعلم الآتي: الصبر إذ عندما يخسر الرياضى في مباراة ما فعليه أن يصبر على خسارته فلا يتعدى على منافسه ويسعى إلى الفوز بشرف ونزاهة فالرياضة لتهذيب النفوس لا لإحراز الكؤوس. ترتبط الرياضة بالاحترام إذ على الرياضي احترام قواعد اللعبة واحترام منافسه. الرياضة تعلم الفرد التنافس النزيه والتحدي. التعاون وتنمية روح الفريق والعمل الجماعي وهذا عند إقامة مباريات بين فريقين أو عدة فرق. وكذلك تعلم الجرأة والشجاعة، وهذا ما يوجد كثيرًا في الرياضات القتالية كالكونغ فو والكاراتيه إلخ. الرياضة تنمي الثقة بالنفس في الفرد، وتعلمه التركيز. والعديد من القيم الأخرى التي تساعده على التأقلم في المجتمع؛ لأن الرياضة -كما ذكر سابقا- ليست لإحراز الكؤوس ولكن لتهذيب النفوس. هناك دراسة بريطانية تقول إن الأطباء يصفون ممارسة التمرينات الرياضية بشكل متزايد كعلاج لأولئك المصابين ببعض الأمراض، وذكرت الدراسة التي أجرتها مؤسسة الصحة العقلية، وشملت 200 طبيب من الذين يندرجون تحت فئة ممارس عام، أن 22 بالمئة منهم يصفون التمارين الرياضية لأولئك الذين يعانون من الاكتئاب المتوسط. يذكر أن 5 بالمئة فقط من الأطباء كانوا يصفون التمارين الرياضية كعلاج للاكتئاب المتوسط قبل 3 أعوام. وقالت المؤسسة أنه من المهم ألا يركز الأطباء على وصف العقاقير المضادة للاكتئاب باعتبار أن هناك وسائل أخرى. وقال البحث إن التمارين الرياضية تساعد الذين يعانون من الاكتئاب من الدرجة المتوسطة لانها ترفع من تقديرهم لأنفسهم من خلال تحسين صورة أجسادهم أو تحقيق أهدافهم. كما أن التمارين الرياضية تساعد في إفراز المخ لمواد كيميائية مثل الأندورفين الذي يجعل الإنسان يشعر أنه في حالة أفضل. وتقول سيليا ريتشاردسون المديرة بمؤسسة الصحة العقلية «إن التمارين الرياضية يمكنها أن تساعد الناس جسديًّا واجتماعيًّا وبيولوجيا». ووجدت الدراسة ان عدد الأطباء الذين يؤمنون بفوائد العلاج بالتمارين قد ارتفع بدرجة كبيرة جدا، فقبل 3 سنوات كان 41 بالمئة فقط يرون أن التمارين تمثل علاجًا «فعالا أو فعالا للغاية» بالمقارنة بـ 61 بالمئة حاليا. ويقول أندرو ماكولوج المدير التنفيذي بمؤسسة الصحة العقلية «إن الاكتئاب مرض معقد لذلك يجب أن يكون العلاج متنوعًا وان تتاح للمرضى فرصة للاختيار». تنشط الرياضة الدورة الدموية للجسم. تحمي الرياضة الجسم من الأمراض المتنوعة كالسمنة وهشاشة العظام وأمراض القلب والشرايين فالعقل السليم في الجسم السليم. ومن جانبه، قال البروفيسور «ستيف فيلد» من الكلية الملكية للطب العام «إن هناك وعيًا في الوقت الحالي بين الأطباء لفوائد التمارين وهناك دليل متزايد على فعاليتها، ورد الفعل من جانب المرضى يؤكد على فوائدها الكبيرة».

الألعاب الرياضية

المقالة الرئيسة: الألعاب الرياضية الأخبار الرياضية ليست مقتصرة على رياضة كرة القدم فقط، بل كل الألعاب الرياضية ويمكن متابعتها في تريند الرياضة. هناك العديد من الألعاب الرياضية في العالم، وأخرى جديدة تبتدع باستمرار، ومنها: بناء الأجسام رفع الأثقال كرة السلة كرة القدم كرة القدم الأمريكية رجبي الكرة الحديدية الحرة والمقيدة الغولف اليوغا القفز الطويل القفز العالي سباق الحواجز السباحة رمي المطرقة رمي القرص وغيرها من الرياضات.. أنواع الفنون الجسدية تنقسم الفنون الجسدية إلى ثلاثة أنواع: رياضة وفن قتالي وفن حربي. الرياضة تمارس لتمرين عضلات الجسد وتدخل في اتحاد رياضي وتعمل بقوانين محددة، وكل ما كان كذلك يسمى رياضيًّا. مثل الكاراتيه بعد أن تحولت إلى رياضة صار ضرب الخصم أمرا ممنوعا بل تتوقف اللكمة قبل وصولها إلى جسد الخصم ويمنع إصابته في مواضع حساسة. أما الفن القتالي فهو لا قانون له ولا اتحاد رياضي له ويستخدم في قتال الشوارع، ولهذا نرى أن المقاتل الشرطي أو العسكري يتعلم فنًّا قتاليًّا لا رياضيًّا حيث يمكنه ضرب مواضع خطرة وحساسة لأن الشخص يدافع عن حياته. أما الفن الحربي فهو كالفن القتالي لا قانون له ولا اتحاد له ويصلح لقتال الشوارع لكن يضاف إليه أن الممارس يتعلم استراتيجيات حربية وعسكرية كخطط الهجوم والدفاع إلخ. الإصابة بالكدمات ينتج عن القيام بالرياضة أحيانا كدمات وتقلص للعضلات. وفي تلك الحالات نستطيع التخفيف من وطأتها عن طريق الإسراع بتبريد الموضع المصاب وذلك بوضع فوطة مبللة بماء بارد أو إذا وجد الثلج فيمكن لف الثلج في قطعة من القماش. توضع قطعة القماش المحتوية على الثلج أو الفوطة المبللة بالماء البارد على الموضع المصاب لمدة نحو 15 دقيقة. هذا الإسعاف الأولي يعمل على تفادي الاحتقان. بعد ذلك يربط العضو المصاب برباط، ويرفع العضو المصاب إلى أعلى فهذا يساعد على عدم احتقان الدم فيه وتهدئة آلام الإصابة. ولا بد بعد ذلك من استشارة الطبيب في الأمر لتكملة العلاج. تعمل تلك المعاملة الأولية على الشفاء السريع، كما تعمل على تخفيف آلام المصاب. العلاج لتجنب هذه العوارض يجب القيام بعمليات الإحماء قبل البدء بالرياضة فعليك القيام ببعض التمارين البسيطة جدا مثل تمرين الركض وتمرين حركة الذراعين مع القدم وتمرين الحوض والكاحل وتمرين لبطن وتمرين رفع الساق وتمرين الركبتين وغيرها الكثير لتجعل الجسم يستعد للقيام بالرياضة التي قد لا يكون اعتاد على الإجهاد الناتج عنها وهو ما يؤدي إلى ظهور هذه الكدمات والتقلصات. مراجع ^ التمارين الرياضية تساعد في علاج الإكتئاب bbc/arabic نسخة محفوظة 07 سبتمبر 2017 على موقع واي باك مشين. ^ "مقاتلو النينجا يظهرون في عالمنا العربي". www.mbc.net. مؤرشف من الأصل في 2018-10-01. اطلع عليه بتاريخ 2017-07-26. انظر أيضا تدريب الفترة الألعاب الأولمبية قائمة الرياضات تخسيس الأنشطة الترفيهية صحة تشوهات قوامية رياضة في المشاريع الشقيقة: صور وملفات صوتية من كومنز. أخبار من ويكي الأخبار. عنترياضة حسب البلدالرياضة في أوروباإنجلترا • إسبانيا • ألمانيا • إيطاليا • فرنسا • البرتغال • هولندا • تركيا • روسيا • بلجيكا • أوكرانيا • اليونان • سويسرا • قبرص • النمسا • الدنمارك • جمهورية التشيك • رومانيا • ألبانيا • أندورا • أرمينيا • أذربيجان • بيلاروسيا • البوسنة والهرسك • بلغاريا • كرواتيا • إستونيا • جزر فارو • فنلندا • جورجيا • المجر • أيسلندا • كازاخستان • لاتفيا • ليتوانيا • لوكسمبورغ • مقدونيا •الرياضة في أفريقياالمغرب • مصر • الجزائر • تونس •الرياضة في آسياالسعودية • الأردن • فلسطين •الرياضة في الأمريكيتينالبرازيل • الأرجنتين • عنتالرياضة في الوطن العربيشبه الجزيرة العربية الإمارت البحرين الكويت السعودية عمان قطر اليمن شمال أفريقيا السودان مصر ليبيا تونس الجزائر المغرب موريتانيا شرق أفريقيا الصومال جيبوتي جزر القمر الهلال الخصيب الأردن العراق سوريا لبنان فلسطين مواضيع مشتركة الاتحاد العربي لكرة القدم دورة الألعاب العربية الوطن العربي في الألعاب الأولمبية سجل المشاركات العربية في كأس العالم الدورات المدرسية أثر الرياضة على العلاقات العربية البينية تصنيف عنترياضات أولمبيةرياضات صيفية ألعاب قوى إبحار الريشة الطائرة تايكوندو تجديف كرة الطاولة كرة المضرب جمباز جودو جولف الخماسي الحديث رماية رفع أثقال ركوب الكنو سباق ثلاثي دراجات سباعيات الرجبي سباحة سباحة فنية الغطس فروسية كرة السلة كرة الطائرة كرة القدم كرة الماء كرة اليد مبارزة مصارعة ملاكمة نبالة هوكي الحقل رياضات شتوية بياثلون التزلج الحر تزلج ريفي التزلج السريع تزلج فني على الجليد التزلج على المنحدرات الثلجية تزلج على الثلوج الزحافات الثلجية زلاجة جماعية سباق الزلاجات الصدرية قفز تزلجي كرلنغ هوكي الجليد تزلج سريع قصير المسار تزلج سريع طويل المسار طالع أيضا: الألعاب البارالمبية عنت الألعاب الأولمبية الميثاق المدن المستضيفة اللجنة الأولمبية الدولية لجنة أولمبية وطنية رموز البلدان الرياضات الرموز حاملو الشعلة الألعاب الصيفية أثينا 1896 باريس 1900 سانت لويس 1904 لندن 1908 ستوكهلوم 1912 1916† أنتويرب 1920 باريس 1924 أمستردام 1928 لوس أنجلوس 1932 برلين 1936 1940‡ 1944‡ لندن 1948 هلسنكي 1952 مالبرون 1956 روما 1960 طوكيو 1964 مكسيكو 1968 ميونخ 1972 مونتريال 1976 موسكو 1980 لوس أنجلوس 1984 سيؤول 1988 برشلونة 1992 أتلانتا 1996 سيدني 2000 أثينا 2004 بكين 2008 لندن 2012 ريو دي جانيرو 2016 طوكيو 2020§ باريس 2024 لوس أنجلوس 2028 بريزبان 2032 2036 الألعاب الشتوية شاموني 1924 سان موريتز 1928 ليك بلاسيد 1932 غارميش-بارتنكيرخن 1936 1940‡ 1944‡ سان موريتز 1948 أوسلو 1952 كورتينا دامبيدزو 1956 سكاو فالي 1960 إنسبروك 1964 غرونوبل 1968 سابورو 1972 إنسبروك 1976 ليك بلاسيد 1980 ساراييفو 1984 كالغاري 1988 ألبيرفيل 1992 ليلهامر 1994 ناغانو 1998 سالت ليك 2002 تورينو 2006 فانكوفر 2010 سوتشي 2014 بيونغتشانغ 2018 بكين 2022 ميلان-كورتينا 2026 †ألغيت بسبب الحرب العالمية الأولى ‡ألغيت بسبب الحرب العالمية الثانية §تأجلت للعام 2021 بسبب جائحة كوفيد-19 الألعاب الأولمبية القديمة الألعاب البارالمبية الألعاب الأولمبية للشباب عنتكرة القدم الدولية الاتحاد الدولي لكرة القدم كأس العالم للقارات للأندية تحت 20 سنة تحت 17 سنة التصنيف العالمي أفضل لاعب في العالم كرة الفيفا الذهبية الألعاب الأولمبية كود الفيفا آسيا AFC كأس الأمم الآسيوية تحت 22 تحت 19 تحت 16 تحت 14 أفريقيا كاف كأس الأمم الأفريقية تحت 23 تحت 20 تحت 17 أمريكا الشماليةأمريكا الوسطىمنطقة الكاريبي كونكاكاف الكأس الذهبية تحت 20 تحت 17 تحت 15 دوري الأمم أمريكا الجنوبية كونميبول كوبا أمريكا تحت 20 تحت 17 تحت 15 أوقيانوسيا OFC كأس أوقيانوسيا للأمم تحت 20 تحت 17 أوروبا الاتحاد الأوروبي لكرة القدم بطولة أمم أوروبا تحت 21 تحت 19 تحت 17 دوري الأمم مجلس الاتحاد الجديد NF-Board كأس العالم للأقاليم الألعاب ألعاب عموم أفريقيا الألعاب الآسيوية ألعاب وسط أمريكا ألعاب أمريكا الوسطى ومنطقة الكاريبي ألعاب شرق آسيا الألعاب الفرانكوفونية ألعاب جزر المحيط الهندي ألعاب البحر الأبيض المتوسط دورة الألعاب الأمريكية دورة الألعاب العربية ألعاب جنوب آسيا انظر أيضا كرة القدم العالمية للسيدات عنتالتدريبات البدنيةالأنواعتمارين هوائية تمرين رياضي ركوب الدراجات ركض المسافات الطويلة تدريب التحمل حركلة هرولة سباحة مشي تمارين لاهوائية عدو سريع تمارين القوة تمرين وزن الجسم تمارين أثقال أخرى جمبازيات تدريب الجولة تدريب التخطي تدريب الفترة لياقة بدنية في الخارج علاج طبيعي تمارين الإطالة اليوغا مُتعلقة أدوات التدريب علم فيزيولوجيا الرياضة الآثار العصبية الحيوية اتجاهات التمرين ثقافة اللياقة البدنية مخطط تفصيلي للتمرينات الرياضية ثقافة بدنية لياقة بدنية تصنيف:تمرين التصنيفات الطبية نظام فهرسة المواضيع الطبية (MeSH): D013177 المعرفات الخارجية المكتبة القومية في إسبانيا (BNE): XX524968 نظام اللغة الطبية الموحدة (UMLS CUI): C1510656 المكتبة المركزية القومية في فلورنسا (BNCF): 467 المكنز الزراعي (USDA NALT): 13598 جستور (JSTOR): sports عنتأنواع الألعاب ألعاب الحظ ألعاب التخمين ألعاب الحفلات ألعاب الفداء لعبة تقمص أدوار لعبة مهارة رياضة الألعاب الاستراتيجية ألعاب الشوارع ألعاب الطاولة ألعاب الفيديو قائمة أنواع الألعاب بوابة ثقافة بوابة رياضة بوابة مجتمع ضبط استنادي دولية المُعرِّف مُتعدِّد الأوجه (FAST) وطنية المكتبة القومية الإسبانية (BNE) المكتبة الوطنية الفرنسية (BnF) الملف الاستنادي المتكامِل (GND) المكتبة القومية الإسرائيلية (J9U) مكتبة الكونغرس (LCNAF) مكتبة البرلمان القومي الياباني (NDL) قاعدة البيانات الوطنية التشيكية (NLCR AUT) 2 أخرى الأراشيف القومية في الولايات المُتحدة (NAID) رياضةعلى مواقع التواصل الاجتماعي: رياضةعلىيوتيوب. رياضةعلىكورا.

الإصابة بالكدمات

ينتج عن القيام بالرياضة أحيانا كدمات وتقلص للعضلات. وفي تلك الحالات نستطيع التخفيف من وطأتها عن طريق الإسراع بتبريد الموضع المصاب وذلك بوضع فوطة مبللة بماء بارد أو إذا وجد الثلج فيمكن لف الثلج في قطعة من القماش. توضع قطعة القماش المحتوية على الثلج أو الفوطة المبللة بالماء البارد على الموضع المصاب لمدة نحو 15 دقيقة. هذا الإسعاف الأولي يعمل على تفادي الاحتقان. بعد ذلك يربط العضو المصاب برباط، ويرفع العضو المصاب إلى أعلى فهذا يساعد على عدم احتقان الدم فيه وتهدئة آلام الإصابة. ولا بد بعد ذلك من استشارة الطبيب في الأمر لتكملة العلاج. تعمل تلك المعاملة الأولية على الشفاء السريع، كما تعمل على تخفيف آلام المصاب. العلاج لتجنب هذه العوارض يجب القيام بعمليات الإحماء قبل البدء بالرياضة فعليك القيام ببعض التمارين البسيطة جدا مثل تمرين الركض وتمرين حركة الذراعين مع القدم وتمرين الحوض والكاحل وتمرين لبطن وتمرين رفع الساق وتمرين الركبتين وغيرها الكثير لتجعل الجسم يستعد للقيام بالرياضة التي قد لا يكون اعتاد على الإجهاد الناتج عنها وهو ما يؤدي إلى ظهور هذه الكدمات والتقلصات.

فوائد الرياضة والحركة

الرياضة تلعب دوراً أساسياً في أي حمية يمكن اتباعها؛ فهي مفيدة للجسم البشري وتؤدي إلى تقليل نسبة الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والشرايين، وتحافظ على الوزن المثالي وعلى ذاكرة أفضل كما أنها تزيد الثقة بالنفس؛ حيث أثبتت دراسة بريطانية أن الرياضة تساعد على إفراز المخ لمواد كيميائية مثل «الاندرفينس» التي تجعل الإنسان يشعر بأنه في حال أفضل. كما أن هناك العديد من ألعاب الرياضة التي تتميز بالتشويق مثل كرة القدم والقفز العالي وسباق الحواجز. ولممارسة الرياضة لست في حاجة إلى قضاء ساعات في صالة التمارين الرياضية، كل ما تحتاجه هو إضافة القليل من الحركة للروتين اليومي. أثبتت الدراسات الحديثة أن الرياضة البدنية تفيد الجسم كثيراً وتؤدي إلى: التقليل من نسبة الإصابة بمرض السكري تحكم أفضل بنسبة السكر في الدم التقليل من نسبة الإصابة بأمراض القلب والشرايين والكولسترول المحافظة على الوزن التقليل من الإصابة بالبرد ذاكرة أفضل نوم أفضل المحافظة على المفاصل زيادة الثقة بالنفس تحكم أفضل بالضغوطات والتوتر

شرح مبسط

تعديل - تعديل مصدري - تعديل ويكي بيانات