شبكة بحوث وتقارير ومعلومات
اليوم: ,Tue 09 Dec 2025 الساعة: 04:25 AM


اخر المشاهدات
اخر بحث





- [ خذها قاعدة ] كانت الحيرة بضاعة رائجة زمن الكهوف ولنا أن نتصور ابتسامة رجل النياندرتال لو توقع أن الفلاسفة سيأتون ذات يوم فيدّعون أبوتها. - إميل سيوران
- [ مؤسسات البحرين ] مركز مزاد المدينة ... منامة
- [ دليل رأس الخيمة الامارات ] صراف الي بنك ابو ظبي الوطني ... راس الخيمة
- [ خذها قاعدة ] لا حبّ يتغذى من الحرمان وحده، بل بتناوب الوصل والبعاد، كما في التنفّس. إنها حركة شهيق وزفير، يحتاج إليهما الحب لتفرغ وتمتلئ مجدّدًا رئتاه. كلوح رخامي يحمله عمودان إن قرّبتهما كثيرًا اختلّ التوازن، وإن باعدتهما كثيرًا هوى اللوح.. إنه فنّ المسافة! - احلام مستغانمي
- [ مؤسسات البحرين ] المنطقة الباردة لقطع غيار المكيفات والثلاجات ... المنطقة الشمالية
- [ مؤسسات البحرين ] بوتيك نسور الغابة ... منامة
- عمل زنجر
- [ شركات طبية السعودية ] مؤسسة الفارابي للتجارة ... الرياض
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] خالد بن مساعد بن عائض السهلي ... المدينه المنوره ... منطقة المدينة المنورة
- [ دليل الشارقة الامارات ] الملكة للهواتف ... الشارقة

[ ضغط الدم ] أغذية تساعد على رفع الضغط

تم النشر اليوم 09-12-2025 | [ ضغط الدم ] أغذية تساعد على رفع الضغط
[ ضغط الدم ] أغذية تساعد على رفع الضغط تم النشر اليوم [dadate] | أغذية تساعد على رفع الضغط

انخفاض ضغط الدم

يواجه عدد لا محدود من الأشخاص حول العالم مشكلة انخفاض أو هبوط ضغط الدم عن المستوى الطبيعيّ للجسم، مما يترتب عليه العديد من الأعراض والعلامات، وترافقه جُملة من المضاعفات غير المرغوبة، والتي بدورها تؤثر سلبياً في الصّحة، بما في ذلك الدوخة، والغثيان، وضعف التركيز، والبرد، والرطوبة، وشحوب لون الجلد، والتنفس السريع، واضطراب ضربات القلب، مما يستدعي ضرورة البحث عن السُبل الكفيلة بالحد من هذه المُشكلة، وعلى رأسها النظام الغذائي المتبع من قبل الأشخاص الذين يعانون منها، ونظراً لأهمية هذا الجانب اخترنا أن نركز الحديث في هذا المقال عن أبرز الأغذية التي تساهم في رفع الضغط بشكل مفصل في مقالنا هذا.

أغذية تساعد على رفع ضغط الدم

المأكولات المصنعة تحتوي على نسبة عالية من الأملاح، حيث يضاف لهذه الأطعمة نسبة عالية من عنصر الصوديوم، فضلاً عن مركبات إضافة اللون والرائحة، بما في ذلك الرقائق، والمعجنات، الفول السوداني، الذرة، الصلصات المختلفة، وخاصة صلصة الطماطم، الحساء المصنع بأنواعه المختلفة، المُسليات بأنواعها، والفشار المملح، وغيرها، الأمر الذي يزيد من دور هذه الأطعمة في رفع مستوى ضغط الدم في الجسم. الأطعمة الدهنية هي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، على رأسها الوجبات السريعة، واللحوم المجمدة، والشوربات التي تقدمها المطاعم، حيث تضم نسبة عالية من الملح والصلصات والمقبلات المختلفة. المشروبات المختلفة على رأسها المنبهات التي تحتوي على نسبة مرتفعة من عنصر الكافيين، بما فيها القهوة، الشاي، وكذلك الكحول، وكذلك بعض المشروبات العشبية منها العرق سوس. السكاكر تحتوي على السكريات المكررة، أو المصنعة، والتي تتسبب في ارتفاع الضغط، وكذلك في مشاكل القلب والسرطان. أغذية أخرى الفواكه: بعض أنواع الفاكهة ومنها التفاح والأناناس. الخل: يعتبر محلوله مثالياً للقضاء على مشاكل انخفاض ضغط الدم، شرط أن يتم تخفيفه بنسبة معتدّلة من الماء قبل تناوله. البهارات: بعض أنواع البهارات أو مضيفات النكهة للأطعمة المختلفة، على رأسها كل من الفلفل، والكركم، وكذلك مسحوق الزنجبيل المجفف.

شاركنا رأيك