[ أدباء وشعراء ] 5 من أهم فوائد الموز للجسم

تم النشر اليوم 13-12-2025 | [ أدباء وشعراء ] 5 من أهم فوائد الموز للجسم
تم النشر اليوم [dadate] | 5 من أهم فوائد الموز للجسم

فوائد الموز

فوائد الموز كثيرة ولا تحصى فإلى جانب أن طعمه لذيذ و سهل الهضم و محبب لدى الكثيرين فهو يعتبر من أغنى الفواكه التى تحتوي على البوتاسيوم و نسب عالية من البروتين والألياف الغذائية المفيدة للجسم والمعدة والقولون.

أهمية الموز بالنسبة للإنسان

يعتبر الموز من المواد الغذائية الهامة جدًا في حياة الإنسان و ذلك لأنه يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة و الهامة و الضرورية لصحة الإنسان ومن تلك العناصر:- يحتوي الموز على معدن البوتاسيوم والذي له كثير من الفوائد منها:- يعتبر البوتاسيوم من أهم المعادن التى يحتاج جسم الإنسان إليها وذلك لمنافعه العديدة وفوائده الكثيرة فهو معدن يحافظ على مستويات السوائل داخل الجسم البشري، كما أنه من المعادن التى تعمل على دور المنسق أو المنظم الذي يقوم بتنظيم وتنسيق حركة العناصر الغذائية داخل وخارج الخلايا كما أنه يقوم بتنظيم حركة الفضلات داخل وخارج الخلايا. أضف إلى ذلك أن البوتاسيوم من المعادن التى تساعد عضلات الجسم على الانقباض، كما أنه من المعادن الهامة التى تعمل على تحفيز وتحسين استجابة الخلايا العصبية وهو أمر حيوي في حياتنا اليومية.كما أشارت الأبحاث أن البوتاسيوم يعمل على انتظام معدل ضربات القلب وخفقانه كما أنه يعمل على تقليل تأثير الصوديوم في الدم وبالتالي فهو يمنع من إرتفاع ضغط الدم الذي يقوم به الصوديوم وبالتالي يحافظ على القلب ويحمي الجسم من التعرض لخطر الإصابة بالجلطات. وتجدر الإشارة إلى أن كثير من الأبحاث أشارت إلى دور البوتاسيوم في تحجيم وتقليل تكوين حصوات في الكلى مع تقدم الإنسان في العمر وهو أمر يؤدي إلى ألم كثير خصوصاً في هذا السن.يحتوي الموز على مواد مضادة للأكسدة، وتقوم المواد المضادة للأكسدة على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.يحتوي الموز على مواد تعالج العظام.يحتوي الموز على الكربوهيدرات والبوتاسيوم والكثير من الألياف.