شبكة بحوث وتقارير ومعلومات
اليوم: ,Mon 08 Dec 2025 الساعة: 07:23 PM


اخر المشاهدات
اخر بحث





- اسعار و مواصفات تابلت لينوفو Lenovo IdeaTab A3000
- باسل الراوي
- [ تعرٌف على ] العلاقات البالاوية الجورجية
- [ دليل دبي الامارات ] تويز فور ليس ... دبي
- [ خذها قاعدة ] النجاح كما الفشل ، اختبار جيد لمن حولك ، للذي سيتَقرّب منك ليسرق ضوءك ، والذي سيُعاديك لأن ضوءك كشف عيوبه ، والذي حين فشل في أن ينجح ، نذر حياته لإثبات عدم شرعية نجاحك. - احلام مستغانمي
- [ متاجر السعودية ] متجر الحاجة إليه ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ خذها قاعدة ] الليل والنهار يعملان فيك ، فاعمل فيهما. - الكندي
- [ تعرٌف على ] العلاقات الباكستانية التونسية
- [ متاجر السعودية ] مزرعة مسفر سالم حسين الصقور للزراعة ... نجران ... منطقة نجران
- [ آية ] ﴿ بَلِ ٱللَّهَ فَٱعْبُدْ وَكُن مِّنَ ٱلشَّٰكِرِينَ ﴾ [ سورة الزمر آية:﴿٦٦﴾ ](وكن من الشاكرين) لله على توفيق الله تعالى؛ فكما أنه تعالى يشكر على النعم الدنيوية؛ كصحة الجسم وعافيته وحصول الرزق وغير ذلك، كذلك يُشكر ويُثنى عليه بالنعم الدينية؛ كالتوفيق للإخلاص، والتقوى، بل نِعَم الدين هي النعم على الحقيقة. السعدي:729.

[ منتجات غذائية ] عدد السعرات الحرارية في البيض

تم النشر اليوم 08-12-2025 | [ منتجات غذائية ] عدد السعرات الحرارية في البيض
[ منتجات غذائية ] عدد السعرات الحرارية في البيض تم النشر اليوم [dadate] | عدد السعرات الحرارية في البيض

البيض

يعدّ البيض من المصادر الهامّة لغذاء الإنسان، فقد أكل منذ القدم العديد من أنواع البيض لأصناف مختلفة من الحيوانات مثل: بيض الطيور والزواحف، والبرمائيات، والأسماك، وبالطبع كان تناول بيض الدجاج هو الأكثر انتشاراً، نظراً لمذاقه اللذيذ وسعره المناسب، وقد تعددت طرق طهيه (بالقلي أو السلق أو الشوي)، وتعددت استخداماته في الغذاء، والحلويات، وبعض من الوصفات للشعر والبشرة. يعتبر البيض من الأغذية المتكاملة، والمفيدة جداً لجسم الإنسان نظراً لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المهمّة، والتي سنتناولها في هذا المقال والتي من بينها عدد سعراته الحرارية، وسنتناول كيفية تحضير طبق البيض.

السعرات الحرارية للبيض

تحتوي البيضة الواحدة على (75) سعرة حرارية، (60) سعرة حرارية من مجموع سعراته ال (75) في صفار البيض، أي أنّ بياض البيض يحتوي فقط على (15) سعراً حرارياً، لذلك كان من الشائع أخذ بياض البيض في الرجيم. ويختلف حساب السعرات الحرارية للبيض بحسب طريقة طهيه، فالبيضة المسلوقة تحتوي على (77) سعرة حرارية، بينما تحتوي البيضة المقلية على (82) سعرة حرارية تقريباً، أما البيض المطهيّ باستعمال الكثير من الزيوت أو الزبدة فترتفع سعراته الحرارية الى أكثر من (125) سعرة حرارية.

المعلومات الغذائية للبيض

تحتوي البيضة على: ستة غرامات من البروتين. خمسة غرامات من الدهون (أغلبها دهون غير مشبعة). خمسة وعشرون بالمئة ملي غرام من فيتامين ب2. واحد وثلاثة بالعشرة ملي غرام من فيتامين ب3. خمسة وستون بالمئة ملي غرام من حمض البانتوثينيك. سبعة بالمئة ملي غرام من فيتامين ب6. خمسة وعشرون ميكروغرام من حمض الفوليك. نصف ميكروغرام من فيتامين ب12·

شاركنا رأيك