شبكة بحوث وتقارير ومعلومات
اخر المشاهدات
اخر بحث
الرئيسية
آخر تحديث منذ 5 ثوانى
0 مشاهدة
[ رياضات أخرى ] تمارين المعدة للرجال تم النشر اليوم [dadate] | تمارين المعدة للرجال

التخلُّص من دهون المعدة

تناول الأطعمة الصحيّة: والإكثار من تناول الفواكه والخضروات الخضراء، والحبوب الكاملة والغنيّة بالألياف، بالإضافة إلى المصادر الغنيّة بالبروتينات ومُنتجات الألبان قليلة الدسم. شُرب الكثير من الماء: فالماء يُساعد على التخلُّص من السيلوليت وإذابة الدهون الموجودة في منطقة البطن. مُمارسة التمارين الرياضيّة بانتظام: فعلى الشخص الاستمرار بمُمارسة التمارين الخاصّة بالمعدة بانتظام، ومن المُفضّل الاشتراك بنادٍ خاص للحصول على أفضل النتائج.

زيادة الوزن عند الرجال

إنَّ الرجال بشكلٍ عام أقل عُرضة للبدانة وزيادة الوزن، بسبب طبيعة أجسادهم وطريقة عيشهم، فهُم دائماً على عجلة من أمرهم ويستمرون بالقيام بمُختلف الأعمال في البيت والوظيفة، ولكن في حال زيادة الوزن تتجمّع لديهم الدهون في منطقة البطن والمعدة بشكلٍ كبير، ويحتاجونَ للتمارين الخاصّة للتخلُّص من هذهِ الدهون بكُل فعاليّة.

التحقق من وجود دهون في البطن

الوقوف باستقامة وقياس مُحيط منطقة المعدّة باستخدام شريط القياس، وهيَ المنطقة الواقعة فوق عظم الوركين، وفي حال كانَ البطن مُتدليّاً يجب الاستلقاء على الظهر للقياس بدقّة. لف شريط القياس حول منطقة المعدة براحة مع مُراعاة عدم الشد بقوّة للحصول على أفضل وأدق النتائج. التأكُّد من لف شريط القياس حول منطقة الخصر بدقّة. الاسترخاء وتجنُّب شفط البطن عندَ قياسه، حتّى تكون النتيجة دقيقة.

سبب خطورة دهون البطن

إنَّ مُشكلة دهون البطن هو أنّها لا تقتصر على الطبقة الموجودة تحت الجلد، وإنّما تشمل أيضاً الدهون الحشوية التي تقع في عمق البطن، وتُحيط بالأعضاء الداخليّة. وبغض النظر عن الوزن الإجمالي، فإنَّ وجود كمية كبيرة من الدهون في منطقة البطن يزيد من خطر ما يلي: مرض القلب والأوعية الدموية. النوع الثاني من مرض السُكّري. سرطان القولون والمستقيم. توقف التنفس أثناء النوم.
2025-11-15 16:38:43
غسيل سجاد رخيص كفالة يومين – نغطي الكويت

💬 التعليقات

شارك رأيك وآرائك معنا

لم يعلق أحد حتى الآن

كن أول من يبدي رأيه

✍️ أضف تعليقك

⚠️ تذكير مهم: التعليقات ستظهر بالكامل، تجنب مشاركة بيانات خاصة أو محتوى غير لائق

0/500
captcha verification
الاخر بحثا

مواقعنا

تعرف على - اتصل بى - قريب - عربى - نرمى - مصبغة - حراج - الدليل الصحى العربى - أخبار - مجلس - دليل الأطباء الكويتي - دليل الأطباء السعودي - دليل الأطباء الإماراتي - دليل الأطباء العماني - دليل الأطباء البحريني - دليل الأطباء القطري - دليل الأطباء الأردني - دليل الأطباء اللبناني - دليل الأطباء السوري - دليل الأطباء المصري - دليل الأطباء المنوع -