[ أمراض الجهاز التنفسي ] طريقة التنفس الصحيحة

تم النشر اليوم 11-12-2025 | [ أمراض الجهاز التنفسي ] طريقة التنفس الصحيحة
تم النشر اليوم [dadate] | طريقة التنفس الصحيحة

التنفس

تعد عملية تنفس الإنسان من أكثر الأمور التي تساعد على إنتاج الطاقة الجسديّة الكبيرة جداً، وذلك لأنّ صحة جسم المرء تعكس صحة الخلايا المكوّنة له، فقد تستطيع المحافظة على حياتك حتّى لو بقيت لمدة أيام دون طعام أو حتّى دون ماء، إلّا أنّك من الصعب جداً أن تبقى على قيد الحياة لأكثر من خمس دقائق دون الحصول على الهواء، وعلى الرغم من أهمية التنفس إلا أنّ الكثير من الناس يجهلون الطريقة المثلى للتنفس، ذلك بالرغم من أنّ الهواء مادّة متوفرة للجميع وبالمجان.

أهمية التنفس بشكل صحيح

من الجدير بالذكر أنّ كل البرامج الصحية التي قد تتبعها سترتكز على التنفس بطريقة صحيحة، وخصوصاً تمارين اليوجا، والكاراتيه، والتأمل والسباحة، وذلك لأنّ التنفس بطريق مثالية يعمل على تنظيف أجهزة الجسم بفعالية أكبر من التنفس العادي، حيث أشار إلى ذلك الطبيب ووبر الذي حصل على جائزة نوبل لعلم وظائف خلايا الجسم، والذي قال بأنّ الأكسجين مهم لبناء خلايا صحية سليمة وأنّ نوعية حياتنا تُحدّد بنوعية خلايا أجسامنا، ومن أجل هذا فإنّ عملية إيصال الأكسجين للجسم بأكبر كمية يجب أن يكون هو الهدف الأساسي في حياتنا للحصول على حياة صحيّة نمنح من خلالها أنفسنا القدر الكافي من الطاقة. وفيما يختص بتمرينات التنفس المتّبعة والتي تمثّل الطريقة الصحيحة للتنفّس ومن شأنها أن تمنحنا بذلك المزيد من الطاقة فهي تنقسم إلى نوعين وهما: