[ أمراض القولون ] 7 طرق لعلاج القولون العصبي

تم النشر اليوم 07-12-2025 | [ أمراض القولون ] 7 طرق لعلاج القولون العصبي
تم النشر اليوم [dadate] | 7 طرق لعلاج القولون العصبي

التغيير في النظام الغذائي لعلاج القولون العصبي

بعض التعديلات البسيطة قد تساعد في تهدئة وعلاج القولون العصبي.الابتعاد عن الأطعمة السكرية والمشروبات الغازية والكافيين والكحول والأطعمة المصنعة لانها قد تكون سيئة للهضم ، بدلا من ذلك ، تناول الأطعمة الطبيعية الكاملة.تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والدهون الصحية الموجودة في سمك السلمون أو المكسرات فهي خيارات أفضل.توخي الحذر من الحصول على الكثير من الألياف ، بما في ذلك من خلال مساحيق الألياف أو المشروبات لما لها من تأثير على علاج القولون العصبي.مضغ الطعام جيدًا وخذ وقتك للمساعدة في هضم وجباتك، من الأفضل أن تدع أسنانك ولعابك تفكك الطعام ببطء بدلاً من غسله بالماء أو المشروبات الأخرى.إذا كنت تشعر بتعب في القولون العصبي بعض الحصول على بعض الوجبات معينة او شروبات و قد تؤدي إلى ظهور الأعراض الخاصة بالقولون ، فاحفظ مذكرات الطعام لبضعة أسابيع. اكتب ما تأكله وعندما تواجه مشاكل في المعدة. قد تكتشف أي وجبات أو علاجات تجعلك تشعر بسوء.

علاج القولون العصبي ببعض الطرق الطبيعية للاسترخاء

العلاج عن طريق التنويم المغناطيسي والتأمل ، يمكن أن يعلمك المعالج المدرب على التركيز على الصور أو الأفكار الهادئة ، هذا يمكن أن يساعدك على تعلم الاسترخاء عضلات المعدة الضيقة.يمكنك ممارسة هذه التقنيات بمفردها أو في جلسات جماعية ، ربما ستحتاج إلى إجراء العلاج بالتنويم المغناطيسي لبضعة أشهر لتشعر بالراحة، يمكنك تعلم التأمل حتى تتمكن من فعل ذلك في المنزل كلما احتجت للاسترخاء.التدليك ا( الماساج )، هذه طريقة قوية لمساعدتك على الاسترخاء ، يمكن لأخصائي التدليك العمل معك في منتجع صحي نهاري ، ويمكن أن يأتي البعض إلى منزلك.ممارسه الرياضه ، الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي الذين يصنعون جزءًا من الروتين لديهم أعراض أقل ،يمكنك المشي ، أو التدريب في صالة الألعاب الرياضية المحلية ، أو حضور دروس في التمارين مثل اليوغا اللطيفة.

علاج القولون العصبي بالأعشاب

العلاجات العشبية قد تساعدك على تخفيف آلام الغاز والاضطراب في المعدة ، و قد تساعد أيضًا في الانتظام. يمكنك تناولها كحبوب مكملة أو سوائل ، أو إضافتها إلى طعامك.زيت النعناع ، يقول بعض الباحثين إن هذا يمكن أن يخفف من تقلصات العضلات التي تؤدي إلى الألم أثناء هضم الطعام ، قد يعطيك هذا الشعور بالراحة على المدى القصير من آلام القولون العصبي ، ولكنه قد يزيد أيضًا من حرقة المعدة.الزنجبيل ،و يمكن لهذا النبات اللاذع أن يخفف من غثتك ويجعل معدتك تشعر بتحسن ، و قد تساعد في تهدئة الالتهابات في أمعائك ، أو حتى تجعل بطانة المعدة أقوى.STW-5 (Iberogast) و هو يعد مزيج من تسعة أعشاب مختلفة و هي حشيشة الملاك ، حلوى الفاكهة المريرة ، الكراوية ، سيلاندين ، البابونج ، عرق السوس ، ميليسا ، شوك الحليب ، والنعناع. قد يساعد في تقليل الغاز وحمض المعدة. يمكن أن تحسن الهضم أيضا.يستخدم الطب الصيني أيضًا الأعشاب لعلاج القولون العصبي ، و قد تحتوي على مزيج من الأعشاب مثل الشعير أو الهيل أو عرق السوس أو راوند أو قشر اليوسفي.العلاج بالإبر هذا علاج صيني موجود منذ قرون ، و يقوم المعالج بالوخز بالإبر أو المعالج بإدخال إبر رفيعة جدًا على سطح جلدك في نقاط معينة ، من المفترض أن تحفز وتدفق تدفق الطاقة لديك – قد تسمع ما يسمى “تشي” – لتخفيف الألم والقلق.الوخز بالإبر قد يخفف من التوتر ويساعدك على الاسترخاء ، لان إذا كنت متوتراً ، فقد تزداد أعراض القولون العصبي و قد يؤدي الوخز بالإبر أيضًا إلى تهدئة آلام المعدة وتشنجات العضلات في أمعائك.

علاج القولون العصبي باستخدام البكتريا الجيدة

الملايين من البكتيريا الصغيرة تعيش في أمعائك، و قد يساعد المزيج الصحيح من البكتيريا “الجيدة” في الأمعاء على محاربة البكتيريا السيئة. الأطعمة أو المكملات الغذائية مع البروبيوتيك هي طريقة واحدة لمحاولة تغيير المكياج في أمعائك.يعتقد بعض الخبراء أن هذه المنتجات يمكن أن تساعدك على تخفيف الغاز والألم والانتفاخ والإسهال الذي يأتي مع متلازمة القولون العصبي ، لا يزال من غير الواضح ما إذا كان تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك أو تناول المكملات الغذائية يمكن أن يعزز البكتيريا الجيدة.يعد الزبادي هو اكثر مصدر طبيعي .ويعد من افضل مصادر “البكتيريا الجيدة” التي قد تكون واعدة لعدوى القولون العصبي هي Bifidobacterium الطفلية ، لا نعرف حتى الآن أي مزيج من البكتيريا أو كم يمكن أن يساعد في مكافحة المرض.

القولون العصبي

القولون العصبي (IBS) يعد من الإضطرابات التي تصيب الجهاز الهضمي و ينتج عنه الشعور بالام و تشنجات في البطن و ذلك لما له تأثير على الأمعاء الغليظة ، وهذا بالإضافة الى الإسهال ، و الإمساك ، ويصاحبه افراط في الغازات ، و علاج القولون العصبي يتطلب وقت طويل حيث أن اكثر الدوية مفعولها مؤقت ، ولكن للتخلص و علاج القولون العصبي يجب عليكم تغيير الكثيلر من نظام الغذاء الخاص بكم ، بالاضافة الى الاستمرار باستخدام المشروبات الطبيعية التي تجعلك تتخلص منها . بعض العلاجات الطبيعية يمكن أن تساعدك على تخفيف أعراض القولون العصبي (IBS) مثل الألم ، الغاز ، و الانتفاخ ، و الإجهاد ، و الإسهال ، والمشروبات قد يجعل حركات الأمعاء أكثر انتظامًا ، و اذا كانت هناك وصفات طبية قد وصفها لك طبيبك فلا ينبغي أن يحل المشروبات الطبيعية محل علاجك المنتظم ، لكن يمكنهم العمل ببعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لوحدك في المنزل. الآخرين يمكنك القيام به بمساعدة طبيبك أو المعالج.