[ تمارين رياضية ] تمرين المعدة

تم النشر اليوم 10-12-2025 | [ تمارين رياضية ] تمرين المعدة
تم النشر اليوم [dadate] | تمرين المعدة

الرياضة

تعتبرُ ممارسة الرياضة من أكثرِ الأمور التي تعودُ بالنفع على صحّة الجسم وحيويّته، حيث إنّ لها الكثير من الفوائد المهمّة، فهي تخلّصنا من مشاكلَ عديدة في مختلف المجالات، فهي تحسّنُ المزاج العامّ وتخفّف من التوتر، والغضب، والقلق، وفيما يخصّ صحّة الجسم فهي تحميهِ من الكثير من الأمراض، كأمراض القلبِ والشرايين، والتّجلّطات، والسكّر. إلى جانبِ الفوائد الوقائيّة مثل تفعيل وتنشيط جهاز المناعة في الجسم، بالإضافة إلى دورها من الناحية الجماليّة، حيث إنّها تحافظ على الجسم رشيق، ومشدود، وجذّاب، كما تخلّصنا من الدهون المتراكمة في الجسم، وسوف نذكرُ في هذا المقال بعضاً من التمارين التي تساعدُ في شدّ الجسم، خاصّة منطقة المعدة.