اشعة الشمس لتغذية البشرة

تم النشر اليوم 10-12-2025 | اشعة الشمس لتغذية البشرة
للشمس فوائد عديدة ومن اهمها تغذية البشرة وتزويدها بالفيتامينات تقدم لكم بعض فوائد اشعة الشمس الاعتدال في التعرض لاشعة الشمس ضروري وبالتأكيد ينصح بوضع واقي الشمس لحماية الجلد من الخارج وهناك عناصر غذائية تحمي وتعزز الجلد من الداخل كمضادات الاكسدة التي تحمي الجلد من الآثار الضارة للاشعة الشمستعزيز البشرة مع هذه المواد الغذائية لتتمكن من التمتع بأشعة الشمس واخذ كل ماهو مفيد منهاكاروتين بيتا بيتا كاروتين هو مضاد للأكسدة التي تحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس، بما في ذلك الشيخوخة المبكرة، والاكزيما الشمسية والحروق ,ينبغي اخذ البيتا كاروتين قبل التعرض لاشعة الشمس بحوالي 4 اسابيع مع عدم ترك استخدام الواقيلا الشمسيالليكوبينالليكوبين هي مضادة للاكسدة والتي تعطي الطماطم لونها الاحمر فعندما يتعلق الامر الحماية من اشعة الشمس الضارة تكون المكملات الغذائية للبشرة من البيتا كاروتين والليكوبينفيتامين cفيتامين سي يلعب دورا حاسما في تشكيل الكولاجين والايلاستين وكتل بناء الجلد وعندما يتعلق الامر بالحفاظ على بشرة شابة فيتامين سي هو احد افضل واقوى مضادات الاكسدة التي تحمي الجلد من الجذور الحرة والشيخوخة ويحمي من اشعة الشمس الضارةالكولاجينيلعب الكولاجين دور اساسي فيما يتعلق بمرونه وصلابه الجلد ويقل انتاج الكولاجين مع تقدم العمر وكذلك يتأثر سلبا مع اشعة الشمس فوق البنفسجية بالاضافة الى ان الكولاجين يقلل من التجاعيد الموجودة ويحافظ على رطوبة البشرة