الفهرس معلومات عن كرة التنسقوانين لعبة التنس وطريقة لعبهافوائد لعبة التنس للجسماللاعبين الأوائل حسب التصنيف العالميمعلومات عن كرة التنسكرة التنس أو لعبة المضرب، اشتقت هذه اللعبة من التفاحة، ابتكرت سنة 1874 ميلادية على يد المايجور، وهو أحد عناصر الجيش البريطاني المرابطين في الهند، ولكنها اتخذت شكلها النهائي واتفق على قوانينها في بريطانيا، ولكن دورتها الأولى انعقدت بشكل رسمي في عام 1877 ميلادياً بمدينة ويمبلدون، وفي عام 1884 ميلادي، انتقلت إلى النمسا، ونظمت قوانينها النهائية على يد الأخويْن الذين نظموا لها دورتين.ولاقت هذه الرياضة أسماء عديدة في البدايات من بينها (اللعبة البيضاء)، و(لعبة الملوك)، واستقرت أخيراً على اسمها الحالي (التنس) حيث إن الذين مارسوها في البداية هم نبلاء فرنسا في القرن الثالث عشر الميلادي.وكانت تلعب رياضة التنس الأرضي في السابق عن طريق استخدام كف اليد لضرب الكرة.وتستحوذ رياضة التنس على حيزٍ كبير من قلوب عشاق الرياضة حول العالم، لما فيها من منافسة ومهارة كبيرة، وغالباً ما يستمتع المشاهدون بمتابعة المباريات الطويلة.تاريخ التنس انقسم إلى حقبتين الأولى تحدثت عنها عديد الكتب، وعن النشأة الأولى في فرنسا وبريطانيا في القرون الوسطى امتداداً إلى حقبة الثورة الفرنسية والإنجليزية.بدأت الحكاية بين أعوام 1859 و1865 في مدينة بيرمنجهام الإنجليزية، من قبل محامٍ يدعى هارجي جيم، وصديقٍ إسباني يعمل في التجارة واسمه أوغوريو بيريرا، حيث بدأ لعبة تشبه كرة المضرب وأخرى إسبانية “بيلوتا” وهي تلعب على العشب مثل الكريكيت، وفي عام 1874، أسس الرجلان صحبة طبيبين من مستشفى وارنفورد أول نادي تنس في العام “ليمينغتون”.في ديسمبر/كانون الأول من العام 1973، قام اللواء والتر كلوبتون بأخذ براءة اختراع لعبة مماثلة وكانت تسمى “Sphairistikè“، وتعني “المهارة في لعب الكرة”، وهي مشتقة من كلمة يونانية قديمة، وسرعان ما راجت وسميت بالـ”لزجة”، وكان يقيم بعض المباريات في حديقة منزله للأصدقاء والضيوف في ويلز، وقيل إنه من المرجح أن تكون هي أساس لعبة رياضة التنس المتطورة في الهواء الطلق.ولم يتم تأسيس اتحاد خاص لهذه اللعبة حتى سنة 1913م.تصنف لعبة التنس حسب الأرضية التي تقام عليها المباريات، ولعبة التنس الأرضي تصنف في منافساتها حسب نوع الأرضية التي تقام عليها المسابقة مثلها مثل الألعاب الأخرى ككرة القدم، وتصنف ملاعب التنس على النحو التالي ملاعب رملية. ملاعب صلبة. الملاعب العشبية (الملاعب الخضراء).وأبعاد هذه الملاعب ثابتة دائماً وخاصة في الطول، والعرض يختلف باختلاف المتبارين، حيث إن العرض يزيد قليلاً في حالة مسابقات الزوجي.وملعب التنس عبارة عن مستطيل يبلغ طوله 23.77 متراً، والعرض ثابت ما عدا في منافسات الزوجي حيث يزيد بنسبة 1.37 متر، وفي منتصف الملعب توضع شبكة بعرض الملعب تماماً وبارتفاع91.5سنتمتراً.قوانين لعبة التنس وطريقة لعبهايعتمد في قوانين اللعبة أن يتبادل اللاعبان ضرب الكرة على أن تمر الكرة فوق الشبكة الموجودة في منتصف الملعب وعلى أن لا تتجاوز الحدود المسموحة لها داخل المستطيل وتحتسب النقاط ضد أي من اللاعبين المتنافسين في الحالات التالية إذا لمس الكرة أو قام بضربها أكثر مرة في نصف الملعب المخصص له. إذا لمس اللاعب أو مضربه الشبكة الموجودة في منتصف الملعب. إذا قام اللاعب بضرب الكرة قبل تجاوزها للشبكة الموجودة في نصف الملعب.إذا لمست الكرة أي جزء من جسمه أو أي شيء آخر خلاف الشبكة الخاصة بمضرب اللاعب.وفي مباريات التنس ليس هناك وقت محدد للعبة حيث تتوقف مسألة الوقت على مهارة أي من اللاعبين في إنهاء اللعبة لصالحه، وتقام المباريات بنظام الفردي والزوجي، سواء للرجال أو السيدات، أو الزوجي المختلط بأن يكون هناك لاعب ولاعبة في كل فريق، وتقام المباراة بنظام المجموعات وكل مجموعة تتألف من ستة أشواط.وفيما يتعلق بالبطولات في رياضة التنس فهناك أربع بطولات كبرى تسمى بـ (الجراند سلام)وتعتبر من أقوى وأضخم البطولات جماهيرياً ومادياً من حيث مكافآت الفوز وهي بطولة أستراليا المفتوحة، وهي أولى البطولات الكبرى حيث تقام في أواخر شهر يناير من كل عام. بطولة فرنسا المفتوحة المعروفة باسم (رولان جاروس). بطولة ويمبلدون في إنجلترا. بطولة الولايات المتحدة المفتوحة المعروفة باسم (فلاشينغ ميدوز) على اسم الملاعب التي تقام عليها البطولة.فوائد لعبة التنس للجسمالقلب إن التدريب المنتظم طريقة عظيمة لتحسين وظائف القلب والتنس تعمل على تدريب القلب بانتظام فعندما تجري في الملعب للعب الكرة أثناء النقطة تصل إلى مستوى مرتفع للحركة ثم يقل ذلك المستوى عندما تستريح لمدة 20-30 ثانية بين النقطتين.البطن عند ممارسة لعبة التنس يقع العمل الشاق على عضلات منطقة وسط الجسم التي تشمل عضلات البطن وأسفل الظهر وهي العضلات التي لا تساعد فقط على حفظ التوازن عند الجري وإنما تزيد ضربات الكرة من القوة والضغط على الساقين والجزء العلوي من الجسم.الرأس نعلم جميعا أن بذل المجهود يخفف من التوتر إلا أن ممارسة لعبة التنس تشحد الذهن كما تشحد الجسم. ففي كل مرة تقوم فيها بضرب الكرة يجب أن تتفاعل وتستجيب بسرعة وإذا أردت أن تنجح فيجب أن ترسم إستراتيجية لكل خصم وهذا يساعد على المحافظة على نشاط المخ وشبابه.الذراعان قد لا تحصل على عضلات من سيرينا وليامز ولكن مرجحة مضرب وزنه 11 أوقية يساعد على تقوية العضلات العليا للذراع ثنائية الرؤوس والعضلات ثلاثية الرؤوس والكتفين والساعدين.المرونة تجبر لعبة التنس من يمارسها على تمديد عشرات العضلات في جميع أجزاء الجسم بما في ذلك عضلات لا تعرفها.الساقان كما تعمل ممارسة التنس على تقوية عضلات الساقين السفلى والعليا رباعية الرؤوس.اللاعبين الأوائل حسب التصنيف العالميرجال (ATP)رافاييل نادال (إسباني)نوفاك ديوكوفيتش (صربي)دافيد فيرير (إسباني)اندي موراي (بريطاني)خوان مارتن ديل بوترو (أرجنتيني)روجيه فيدرر (سويسري)توماس بيرديتش (تشيكي)ستانيسلاس فافرينكا (سويسري)ريشارد جاسكيه (فرنسي)جو ويلفرد تسونجا (فرنسي)سيدات (WTA)سيرينا ويليامز (أمريكية)ماريا شارابوفا (روسية)فكتوريا أزارينكا (بلاروسية)أنيسكا رادفانسكا (بولندية)لي نا (الصينية)سارة إيراني (إيطالية)أنجيليك كيربر (ألمانية)بيترا كفيتوفا (تشيكية)كارولين فوزنياكي (دنماركية)سماثانا ستوسور (أسترالية)

تعرف على - اتصل بى - قريب - عربى - نرمى - مصبغة - حراج - الدليل الصحى العربى - دليل الأطباء الكويتي - دليل الأطباء السعودي - دليل الأطباء الإماراتي - دليل الأطباء العماني - دليل الأطباء البحريني - دليل الأطباء القطري - دليل الأطباء الأردني - دليل الأطباء اللبناني - دليل الأطباء السوري - دليل الأطباء المصري - دليل الأطباء المنوع - سعودى -