شبكة بحوث وتقارير ومعلومات
اخر المشاهدات
اخر بحث
الرئيسية
آخر تحديث منذ 5 ثوانى
13 مشاهدة
ما هو افضل مكمل غذائي لزيادة الوزن ؟ و ما هي مميزات حقن الناندرابولين ؟ ما هو افضل مكمل غذائي لزيادة الوزن ؟ و ما هي مميزات حقن الناندرابولين ؟ أنا يوسف 26 عاما  وزني 56 كيلو و الطول 169 سم و أعانى من النحافة و أريد معرفة المكملات الغذائية  و حقن الناندرابولين و ما مميزاتها و أضرارها  ؟  و كيفية علاج االنحافة ؟و شكرا . مرحباً أخي الكريم ، هذه مجموعة من الأطعمة غنية بالسعرات الحرارية و التي يساعد دمجها في نظامك الغذائي على اكتساب وزن بطريقة صحية : 1 – الخبز : مصدر جيد للكربوهيدرات المركبة ، لا سيما مع إضافة جبن كريمي كامل الدسم و قطعة من الطماطم أو الفواكه . 2 – المكرونة : مصدر غني للسعرات الحرارية ، و يعتبر بمثابة عنصر أساسي يمكن أن تعتمد عليه وجبة مع قليل من الصلصة أو الجبن المبشور فوقه . 3 – الفواكه المجففة : مصدر كبير للسعرات الحرارية حيث أن كمية من الفواكه المجففة يحتوي سعرات أكثر من نظيراتها من الفواكه العادية فى نفس الكمية ، و من أشهر تلك الفواكه الزبيب . 4 – السمن و الزيوت : تعتبر السمن و الزيوت من أغنى مصادر السعرات الحرارية ، لكنك قبل أن تعتمد عليه يجب أن تتأكد من أن نوعية الزيت صحية . يعتبر زيت الزيتون من أفضل أنواع الزيوت التي يمكن الإعتماد عليها دون قلق ، بالإضافة لزيوت الكانولا و زيوت الجوز و المكسرات . 5 – الأفوكادو : بجانب السعرات الحرارية فإنه يحتوي على البوتاسيوم و فيتامين K و الألياف ، و يمكن إضافته على العديد من الأطباق الغذائية . 6 – المكسرات : غنية بالسعرات الحرارية و العديد من المكونات الغذائية المفيدة ، و فى حالة رغبتك في مقاومة النحافة ؛ يمكنك تناول المكسرات كما يحلو لك . 7 – عصائر الفواكه المركزة : تعتبر مصادر للسعرات الحرارية ، و يمكن الإعتماد على تناولها طوال فترة ما بعد الإفطار . على جانب أخر نرجو منك تزويدنا بأسم الحقن المذكورة باللغة الانجليزية حتى نتمكن من افادتك عنها بشكل دقيقة ، و لكن مبدأياً فإن اللجوء للوسائل غير الطبيعية من أجل زيادة الوزن هو شئ لا داعي له لأنه لا يخلو في كل الأحوال من الأثار الجانبية و يفضل بشدة الاعتماد على الاغذية الطبيعية . مع تمنياتنا بالصحة و العافية . صاحب الاستشارة 31 أكتوبر، 2013 الساعة 1:50 م شكرا
التعليقات
غسيل سجاد رخيص كفالة يومين – نغطي الكويت

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا
ماتكتبه هنا سيظهر بالكامل .. لذا تجنب وضع بيانات ذات خصوصية بك وتجنب المشين من القول

captcha
الاخر بحثا

مواقعنا

تعرف على - اتصل بى - قريب - عربى - نرمى - مصبغة - حراج - الدليل الصحى العربى - دليل الأطباء الكويتي - دليل الأطباء السعودي - دليل الأطباء الإماراتي - دليل الأطباء العماني - دليل الأطباء البحريني - دليل الأطباء القطري - دليل الأطباء الأردني - دليل الأطباء اللبناني - دليل الأطباء السوري - دليل الأطباء المصري - دليل الأطباء المنوع - سعودى -