شبكة بحوث وتقارير ومعلومات
اخر المشاهدات
اخر بحث
الرئيسية
آخر تحديث منذ 5 ثوانى
3 مشاهدة
البيض المسلوق للتخلص من الوزن الزائد ؟ البيض يحتوي على كميات من البروتين الأمر الذي يساعد في زيادة معدل حرق الدهون داخل الخلايا. ملاحظات مهمة عند اتباع ريجيم البيض عدم تناول أطعمة غير الموجودة في النظام الغذائي المدرج. يمنع استخدام أي بدائل في هذا النظام الغذائي. يتم تناول ماهو موجود فقط وإذا لم ترغب في تناوله لا يمكنك تناول شيء آخر. لا تتناول أي نوع طعام بين الوجبات. الابتعاد عن استخدام الزيت أو الدهن أو المشروبات الغازية والكحولية. النظام الغذائي اليوم الأول الفطور: شريحة واحدة من الخبز الجاف المحمص بالإضافة إلى حبة واحدة من البندورة. الغداء: أي نوع من الفاكهة التي تفضلها وبالكمية التي ترغب بها. العشاء: بيضتان مسلوقتان وحبّة جريب فروت وصحن سلطة خضراء. يوم الثاني الإفطار: بيضة واحدة مسلوقة بالإضافة إلى حبة من الجريب الفروت. الغداء: تستطيع تناول أي كمية من الدجاج المشوي مع حبتين من البندورة. العشاء: قطعة من اللحم مشوي مع سلطة خضراء. اليوم الثالث الإفطار: بيضة واحدة مسلوقة بالإضافة إلى حبة من الجريب الفروت. الغداء: بيضتان مسلوقتان بالإضافة إلى صحن من السلطة الخضراء. العشاء: شريحتان من اللحم المشوي بالإضافة إلى الكرفس والخيار حسب الرغبة. اليوم الرابع الإفطار: شريحة من الخبز المحمص الجاف (الخبز الكامل) بيضتان مسلوق. الغداء: أي كمية من أي فاكهة طازجة. العشاء: شريحتان من لحم الضأن المشوي، مع الكرفس والخيار. يوم الخامس الإفطار: قطعة واحدة من الخبز المحمص الجاف بالإضافة إلى بيضتان مسلوقتان. الغداء: بيضتان مسلوقتان وحبتين من البندورة. العشاء: سمكة واحدة وصحن من السلطة. اليوم السادس الإفطار: بيضة واحدة مسلوقة وكأس من عصير الجريب فروت. الغداء: أي نوع من الفاكهة التي تفضلها وبالكمية التي ترغبها. العشاء: أي كمية من الدجاج المشوي بالإضافة إلى الجزر وورق الملفوف. يوم السابع الإفطار: بيضتان مسلوقتان وحبة واحدة من البندورة المشوية. الغداء: بيضتان مسلوقتان مع كمية من السبانخ. العشاء: قطعة من اللحم المشوي مع صحن من السلطة الخضراء.
التعليقات
غسيل سجاد رخيص كفالة يومين – نغطي الكويت

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا
ماتكتبه هنا سيظهر بالكامل .. لذا تجنب وضع بيانات ذات خصوصية بك وتجنب المشين من القول

captcha
الاخر بحثا

مواقعنا

تعرف على - اتصل بى - قريب - عربى - نرمى - مصبغة - حراج - الدليل الصحى العربى - دليل الأطباء الكويتي - دليل الأطباء السعودي - دليل الأطباء الإماراتي - دليل الأطباء العماني - دليل الأطباء البحريني - دليل الأطباء القطري - دليل الأطباء الأردني - دليل الأطباء اللبناني - دليل الأطباء السوري - دليل الأطباء المصري - دليل الأطباء المنوع - سعودى -